有了妊娠糖尿病，饮食上应该如何调整？

感谢邀请。

很多孕妈妈怀孕后都发现自己血糖比以前偏高了，不知不觉就有了妊娠高血糖现象，其实怀孕期间孕妇的血糖的确会比怀孕前偏高，因为孕激素可能会导致胰岛素分泌异常，一些胰岛功能相对较差的孕妈妈很有可能就会有妊娠高血糖症，如果饮食上再不注意的话很有可能患上妊娠糖尿病，这时候还不注意的话，持续妊娠高血糖可能会影响胎儿发育，特别是肺部；另外还可能造成巨大儿，引起孩子先天性肥胖、难产，而且怀孕后得二型糖尿病的几率大大增加。

妊娠高血糖的孕妈妈应该注意日常饮食增加食物多样性，增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例，这样可以增加膳食纤维的摄入，平稳血糖。减少直接添加了葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等食物的摄入，注意关注嘴，零食、冷饮、油炸食品、烧烤等等就少吃点。

另外水果不能过量摄入，虽然水果低脂低热，营养丰富，富含膳食纤维，但水果中糖分含量较高，摄入过多的话也会对血糖有所影响。另外不要吃得过于精细，精细食物易消化，也容易让血糖升高过快。

有了妊娠糖尿病，饮食上应该如何调整？

我们都知道妈妈在怀孕的时候需要大量的营养，所以在怀孕的中后期，我们吃的食物要比没怀孕之前要多。

但是如果妈妈在妊娠期合并了糖尿病。摄入过多的糖分又会刺激妈妈的血糖，导致血糖升高。妈妈血糖过高的话，对孕妇本身和胎儿都有不良的影响。

所以妊娠期糖尿病要在保证孕妈妈营养的基础上进行血糖的控制。主要从以下五个方面进行。

1.妈妈自己要知道糖尿病的危害，知道如何进行血糖的控制。

2.妈妈要自我监测血糖，只有监测血糖才能清楚的，知道自己吃什么食物会更好。

3.饮食调理，这个也是妊娠期糖尿病血糖控制的最关键的一环。

4.合理的运动，运动也是很重要的一环。

5.如果血糖一直控制不好的话，要在医生的指导下进行用药。

饮食控制要怎么做？很多妈妈觉得糖尿病就是要饿肚子，其实妊娠期糖尿病病人不能饿肚子，饿肚子引起低血糖后果也是很严重。饮食有以下四个方面

1,比如说吃饭是可以吃饱的，

建议吃杂粮饭。放一些粗粮如燕麦荞麦，或者说黑豆眉豆等这些膳食纤维比较高的能够饱肚子，但是血糖却不会升的太快的食物。

2.肉也是可以吃的。

只是尽量少吃腊肉，烧肉，肥肉，扣肉这些脂肪含量比较高的肉类，还可以吃瘦肉，牛肉，鱼肉，这些升糖比较慢的食物。特别是鱼类升类

3.水果也是可以吃的，只是不要吃那么甜的水果。

建议每天吃水果的量不要超过四两，

4.青菜是可以多吃的绝大部分的青菜，升糖指数都比较慢，而且能让我们觉得肚子很饱。

祝妈妈们好孕，更多母婴育儿问题请关注菁妈育儿。

有了妊娠糖尿病，饮食上应该如何调整？

孕妈妈患上妊娠糖妊娠期糖尿病，对自身及胎宝宝都有很大的危害，还可以诱发肾盂肾炎，妊娠高血压综合症的并发症，可能引起胎宝宝先天性畸形，新生儿血糖过低及呼吸窘迫症，死胎、羊水过多、早产等。

因此，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一定要注意饮食和其他方面，只要被控制住，对孕妈妈和胎宝宝都是没有危险。

1.不能吃糖，如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、冰糖、白砂糖、黑糖等一切糖类；

2.不能只吃精米精面，可以搭配一些含有丰富纤维素的五谷杂粮，如麦仁、玉米、红米、黑米、豆类等，还可以搭配根茎类蔬菜，如山药、南瓜等；

3.少食多餐，每餐不可以吃得过饱，每天饮食除了三大餐，还可以额外加三小餐，晚饭后和第二天早餐时间不可以间隔太久，睡前可以吃一些容易消化的食物；

4.少吃高糖水果，如香蕉、甜葡萄、糕点等；

5.可以适当加大蛋白质的摄入量，如可以喝牛奶、吃鱼肉、牛肉、鸡蛋等；

6.多吃新鲜的蔬菜。

1.规律的作息时间，如每天最好按时按点吃饭，每次的食量最好大致相同，保证充足睡眠，不熬夜；

2.运动，孕妈妈每天可以到户外进行一些简单运动，如散步，呼吸一些新鲜的空气，可以增加孕妈妈身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用；

3.注意定期检查，孕妈妈应该经常到医院进行血糖监测，做好孕期常规检查。

有了妊娠糖尿病，饮食上应该如何调整？

饮食治疗对任何类型糖尿病都是行之有效、最基本的治疗手段，妊娠糖尿病也不例外，而且尤为重要。大约有90%的妊娠糖尿病孕妇，仅通过合理的饮食治疗就可以把血糖维持在正常范围内。

成功的饮食治疗不但可以维持理想的血糖水平，还可以维持正常体重增加，避免孕妇和胎儿发生营养不足，享用多样化的美味食物。要实现这些虽然不容易，但却一定要做到，这需要医生、营养师、患者及家属携手参与其中。

下表是妊娠糖尿病者一日食谱举例，总能量约1800千卡，适合中等身材、体重增长正常的孕中后期妊娠糖尿病孕妇。

为控制血糖异常升高，首先要控制食物的总量（总能量）。妊娠糖尿病饮食控制的关键是要维持孕妇体重正常增长速度（与普通孕妇相同）

有规律地、定时定量地进餐是维持胰岛素正常分泌的必要条件，也是避免血糖水平过度波动的基础。对妊娠糖尿病患者，必须定时、定量地进餐，饥一顿饱一顿的进餐方式将造成严重后果，尤其是使用胰岛素治疗的孕妇。

进餐次数也非常重要。在进餐总量（总能量）相同的情况下，一日多餐比一日三餐更有利于血糖控制。中华医学会妇产科学分会《妊娠合并糖尿病诊治指南 (2014)》建议，少量多餐、定时定量进餐对血糖控制非常重要。早、中、晚三餐的能量应控制在每日摄人总能量的 10%~15%、30%、30%，每次加餐的能量可以占 5%~10%（每天有2、3次加餐），有助于防止餐前过度饥饿。因此，上述妊娠糖尿病食谱设计了5餐，3顿正餐2顿加餐，并尽量把主食和水果等富含碳水化合物较多的食物分开食用（少量多餐），以抑制餐后血糖水平异常升高，这是因为主食、水果等食物中所含丰富碳水化合物是血糖的最直接、最主要的来源。

在控制总量（总能量）的前提下，妊娠糖尿病孕妇要特别关注富含碳水化合物的食物，如粮食、薯类、水果等，它们是餐后血糖最直接、最主要的来源。

众所周知，粗粮（如黑米、玉米、燕麦、荞麦等）、杂豆类（如绿豆、扁豆、四季豆等）GI较低，餐后血糖升高速度较慢，有助于控制血糖。而白米饭、白馒头、白面条、白面包等精制谷物GI较高，餐后血糖升高较快，不利于血糖控制。因此，主食类粗细搭配，以粗为主是糖尿病饮食的关键之一，杂粮饭、杂豆饭、杂粮粥、全麦馒头、燕麦片等主食特别适合妊娠糖尿病孕妇。比如白米饭的GI是83.2，扁豆米饭的GI是68.9（扁豆占1/4）。

一般的规律是，主食搭配蛋白质食物食用，其GI明显降低。蛋白质食物指鱼虾、肉类、蛋类、奶类和大豆制品等富含蛋白质的食物，当然它们也同时含有一定量的脂肪。蛋白质不会升高餐后血糖，而且与脂肪一起使食物在胃内停留时间延长，胃排空变慢，即混合食团由胃进入小肠的速度变慢，从而延缓了糖类消化吸收的速度。

主食类搭配蔬菜食用也有类似效果。比如，单独吃大米饭GI为83.2，大米饭与蒜苗一起吃GI为57.9。妊娠糖尿病孕妇早午晚三餐都要配以多量蔬菜。

有了妊娠糖尿病，饮食上应该如何调整？

妊娠糖尿病分两种情况，一是糖尿病合并妊娠；二是妊娠过程中发生糖尿病；

这两种情况控制标准稍有区别，但都要求空腹血糖在5.6以下。所有升糖指数较高的食物尽量都不要食用，例如糊状食物、含糖食物等，酸奶是补钙、补蛋白质的食物，但是只推荐无糖酸奶或者自制酸奶。

大多数妊娠期糖尿病患者经过饮食调节、餐后运动等办法能够将血糖控制在一个较理想的水平。控制饮食的目的是能让孕妇和胎儿获得能量和营养的同时，将血糖控制在一个合理范围，避免发生妊娠毒血症。

那么如何控制饮食呢？

①明确热量的需要程度。

在妊娠早期，孕妇需要的热量并不是很多，所以保持孕前热量摄取量即可。

在妊中晚期，因胎儿生长需要，每天需增加200Kcal。

②少食多餐，增加主食中的蛋白质。一次性吃入过多的食物会使血糖骤然升高，减少每次食用量可基本维持血糖的稳定，减少的程度是孕妇吃完饭后没有饥饿感。

③多吃粗粮。谷粒能整粒就不要磨，粗粮在人体内的分解速度较细粮慢，不会迅速被人体吸收，这实际是对血糖升高的一种缓冲。

④多吃蔬菜，蔬菜能不切就不切，少吃油腻食物，吃膳食纤维，可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对血糖生成指数都有影响。加工时间越长、温度越高、水分越多的食物血糖生成指数也越高，因此炒菜时最好用猛火煮，少加水。

⑤可以吃水果，而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，不可无限量地吃水果，尽量不要吃糖分高的水果如葡萄、橘子等。

如果经上述饮食控制效果不佳时，就要及时就医，以免血糖过高，对孕妇和胎儿产生不良影响。

希望对你有帮助！如过觉得有用，请转发，谢谢！

有了妊娠糖尿病，饮食上应该如何调整？

一个得了妊娠糖尿病的妈妈飘过，我是孕6个多月查的糖耐没有过，在内分泌科住院3天观察血糖，出院的时候医生给我开了一个糖妈妈食谱，后面几个月我都参照医生给的食谱来吃，由于大米、馒头、面条等主食升糖很快，所以我的主食换成了大米混合小米糙米蒸的米饭，荞麦面条，意大利面，小米粥这些，蔬菜（绿叶青菜类）基本没有忌口，肉类主要吃鱼肉（清蒸多宝鱼、鲈鱼，好吃而且刺又很少），鸡肉，当然猪肉牛肉也吃。

我在检查糖耐以前很喜欢喝奶茶，这个是糖尿病人的大忌，千万千万千万不要再喝奶茶了！一杯奶茶的含糖量是可乐的好几倍，什么3分糖5分糖低糖的都不要喝，这个一大杯喝下去，血糖不飙升才怪！查出来有妊娠糖尿病以后，我基本只喝白开水，柠檬水，还有椰子。还有面包蛋糕这些甜点也要忌口了，如果特别想吃零食，可以吃一点粗粮吐司或者咸吐司，或者是苏打饼干。

糖妈妈吃水果也有很多限制，西瓜榴莲葡萄我基本是没有碰过了，如果想吃水果，可以选择黄瓜，西红柿，西柚，李子，橙子（要适量），苹果。我当时每天下午吃一个小苹果，一直坚持到生宝宝那天，后来宝宝出生皮肤特别好，没有长过湿疹，可能跟吃我长期苹果也有关系。

总之，糖妈妈的饮食要注意控制，尤其越到后期宝宝越来越大，更要注意控制饮食喝体重。希望所有的糖妈妈和宝宝都能平安健康！