世界杯熬夜看球，会不会对身体产生危害？

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如果平时的作息和看世界杯的作息差别很大的话，那的确会对身体造成影响，因为身体的生物钟固定后如果立刻改变的话，身体肯定会产生不适。另外，大部分上班族上学族早晨都是八九点就要上班上课，而最佳的睡眠时间是7~8小时，也就是说我们在世界杯开始的时间（11:00pm）最好就上床睡觉了，否则看完之后会少睡两个多小时，对于习惯睡眠充足的人，突然变得少了这两个多小时，第二天的精神必定会大打折扣。大脑在睡眠过程中会产生相当重要的运转，例如在快速眼动睡眠期间，研究发现其实是在告诉整理日常所见所闻的碎片，能够帮助提高记忆和大脑整理能力，如果少了快速眼动睡眠时间的话，可能会记忆力产生影响。

大脑也是在睡眠阶段排出废物，如果睡眠不足的话，大脑中的纤维蛋白无法充分排出，会堆积在其中，影响思维，久而久之，就可能会严重影响精神和思考能力，头晕头痛。世界杯的时间有一个多月，如果天天都熬夜看的话，必定会严重睡眠不足。不如第二天有时间的时候看看重播，不必要非要去追那一时的激情。睡眠不足的影响还有很多，例如更容易造成心脑血管疾病，如突然的心梗、脑梗，而且睡眠不足会抑制瘦素分泌，我们的食欲可能大幅提升，因此很多睡眠不足的人还可能会诱发肥胖。

世界杯熬夜看球，会不会对身体产生危害？

谢谢邀请。关于世界杯足球赛，四年才有一次，难得熬夜看球赛，这是短时间的熬夜，虽然对身体有影响，问题也不会太大。足球赛一结束你必须恢复正常的作息时间，晚上熬夜看球赛，白天最好抽空休息一下，给自己增加一些营养，如果长时间的熬夜，那是不用说了，对身体健康肯定有影响！

世界杯熬夜看球，会不会对身体产生危害？

熬夜是每个足球迷必经之路，因为基本上一些重大赛事的比赛，都会在我们这边的半夜开始。

因此，关于熬夜看球，也引发很多猝死事件。

就拿世界杯来说：

据埃及媒体报道，上届世界杯，埃及演员马赫·埃萨姆在观看埃及和乌拉圭的比赛期间突发脑溢血，被紧急送往医院抢救，于17日宣告不治身亡。

据悉《三峡晚报》报道，上届世界杯期间，度先生（化名）熬夜看完世界杯球赛后，突然觉得胸口不舒服，呼吸困难，家人赶紧拨打了120，急救医生到达现场后发现，度先生躺在床上，大汗淋漓，意识不清，时有阵发抽搐，经检查诊断，为急性心肌梗死，紧急送医院抢救，但最终患者因心源性休克，未能挽回生命。

据《大连晚报》报道，巴西世界杯西班牙VS荷兰的比赛中，51岁大连业余足球界名人李明强和朋友一起相约看球。由于荷兰队的攻势过猛，西荷大战的比赛过程十分激烈，原本就有比较严重心脏病的李明强突然出现不适，一起看球的朋友赶紧拨打急救电话，而经过医护人员的现场抢救，李明强还是抢救无效死亡。

据《扬子晚报》报道，同样巴西世界杯期间，在收看智利对澳大利亚的比赛过程中，苏州市相城区黄桥一名25岁的年轻男子突然猝死。

虽然心肌梗塞发病突然，但在发病前，身体也会有提醒。

如果病人有上腹部疼或者有时候表现为牙痛，或者是咽喉不舒服，有的时候是肩背部不适，或者是上肢麻木等这些征兆，一定要提高警惕，

只有早发现早预防，才能救命。虽然熬夜并非猝死的根源所在，但不可否认，熬夜是一些人猝死的诱因。

尤其是对于有心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，以及有猝死家族史的人，熬夜看球会大大增加猝死的风险。

熬夜看球的人，昼夜节律一般会被打乱，常常会影响荷尔蒙、体温、睡眠以及新陈代谢，甚至还会严重地影响日常生活行为。

改善睡眠，从即眠开始

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关。

其实，事实上很多人都是“被动熬夜”，学业压力，工作压力造成的入睡困难，失眠。

长期下来，让大多中青年人处于亚健康状态，成为熬夜看球的高危人群。

那么，如何解决睡眠问题，成了全社会关注的一大难题，就在最近的双十一中，助眠类商品成了一大热门。

人们关于睡眠的自我投资已经越来越重视。

那么，失眠了，睡不着怎么办？

睡前可以听一些音乐或者情感电台，这样有舒缓压力以及助眠的功效。

同时我们在睡觉的时候一定不要烦躁，郁闷，保持一个良好的心情，这样对于睡眠才会有很好的帮助。

另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;

同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。