坐太久会带来哪些伤害呢？
久坐人群应该如何减少伤害？
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目前更多的办公室白领久坐在电脑前，很长时间才会动弹一下，其实这也对健康是绝对无利的。建议经常久坐的朋友一定要注意，隔一段时间就站起来走动走动，喝些水，扭扭脖子。目前国外更多人甚至提出应该一段时间跪在地上工作或者站着工作，这也能让我们适当运动到身体各个部位承担身体的重量，不至于一直把力集中在几个地方，让那个地方的肌肉和骨骼由于长时间拉扯和受力而劳损，这也是很多朋友会产生腰肌劳损，颈椎劳损等情况。久坐的人同时对视力的伤害也较大，长时间盯着书或者电脑让我们的眼睛一直处于工作状态，正常情况下，最好是一小时休息5~10分钟双眼，看看远景，做做眼保健操。
另外，久坐的话也会忽略水分的及时补充，我们身体的细胞时刻都要靠水分来维持代谢，也就是说，短时间内我们就应该补充部分水分，以免身体水分不足，如果觉得口渴了再喝水的话，其实就已经是细胞缺水，影响了部分代谢，大脑给出了反馈。1~2小时，可以起来走动走动，喝点水，200ml左右为宜，不要一次补充大量水分，这样会增加肾脏负担；久坐由于大腿部分血管会被压迫，可能还会出现腿麻和腰酸的情况，研究发现还会提高心脑血管疾病的发病几率。久坐同时也会影响胃肠消化速度，让我们食欲减退或者肠胃不适、胀气。
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