红枣真的能补血吗？中国最好的红枣在哪里？
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虽然很多观点都认为红枣能补血，但红枣中的确不富含直接补铁补血的因素。从更直观的营养学的范围看来，红枣的补血功效比起动物性食物中的动物肝脏、动物血、动物红瘦肉来说真是差到九霄云外去了。“补血”首先要注重血红蛋白里铁的补充，一种是增加你自己的材料和能力来造血，一种是直接给输血，输血风险高，经费多，人力物力损失多，而且并不能从根本上“补血”，因此，还是要靠自身的造血能力提升和造血材料提升。红枣中富含维生素C、矿物质、微量元素、糖分物质，但这些理论上来看和造血都没有必然联系，当然，中医上告诉你，红枣行气通脉，气足了血油然而生。那到底是怎么一个行气，怎么一个通络？的确，红枣中的营养成分含量还较为全面，如果能够坚持日常几颗枣的话，多种微量元素和矿物质都能有所补充，对于造血的原材料也有少许补足。不过比起慢慢调你的气，吃点动物性食物来说来得实在得多。
动物性食物中的铁丰富，而且是吸收率高的非血红素铁，比起植物性食物中的铁来说，吸收率要高3~5倍。维生素B6、B9和维生素B12起着重要的造血效果，缺少了会导致细胞核DNA合成障碍，红细胞发育不良，因此，补充B族维生素是必要的，而这些多见于动物性食物中，特别是维生素B12，几乎只有动物性食物中才有。另外是二价铁的补充，铁只能以单质的方式吸收，每天补充1~1.5mg的铁，红枣、枸杞、花生衣、红糖里可能含有少量铁，但这些铁的摄入可能收到膳食纤维、植酸鞣酸的阻碍，就像挑螃蟹腿儿的肉吃一样，何必不直接补充动物肝脏、动物血、吃点肉来得实在，这些是直接补充二价铁元素，就像一个大鸡腿想吃多少有多少。
红枣真的能补血吗？中国最好的红枣在哪里？
红枣是可以补血的，红枣的功效当中就有这么一项补气补血。
红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用。不过要贵在坚持哦。
家里亲戚种枣子，每年都会送一些，老公他又不吃 所以我就自己吃，因为怕伤牙 ，所以每次是定量的。比较直接的就是面色会比较红润一些，还有就是手捏成拳头再张开不会那么惨白了，也不知道这算不算是补了血。
早知的话 新疆的枣子比较好。很出名很出名又很甜干物质有很多的新疆大枣最好的是若羌枣，新疆还有一种枣也蛮好的，但是没有若羌的大枣那么出名，他比较小，是叫灰枣。还有一个地方走也可以 就是陕西的枣。
现在买枣子怎么说呢 还是得要自己会挑吧。要挑一些干物质比较多的，长的很扎实的好。那种不会因为打了膨大剂，里面都是泡泡的，空空的，没有长什么实实在在的果肉的那种的就不好。
用手捏就行。
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