山竹是什么？吃多了对身体有哪些影响？
山竹是一种热带水果，热带地区常见，所以可能有部分朋友没有看过或者吃过山竹。莽吉柿是它的学名，不过通常我们会叫他山竹。原产地区是马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培；中国台湾、福建、广东和云南也有引种或试种。为著名的热带水果，可生食或制果脯。外果皮中的红色素可用来制染料。山竹的口味是酸甜的，果肉瓣咬起来还有点脆口，多汁，很多人都很喜爱山竹，而且山竹不仅味道好，而且营养价值也不错。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素C。无机盐方面钾的含量最高，超过100mg。山竹之中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
不过山竹不能食用过量，山竹含糖量高，升糖指数和糖负荷都偏高，不适宜高血糖、糖尿病人食用；肥胖者及肾病、心脏病患者少吃；糖尿病患者忌食。体质虚寒者只能少吃，不宜多吃。每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。 山竹属于凉性水果，最好不要和同为凉性的水果一起吃，不然可能会引起腹泻，例如西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等。女子月经期间或有寒性痛经者勿食。
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