如何缓解晚饭后困的情况？
饭后犯困是很多人都存在的问题，其实饭后犯困属于正常现象，特别是在午餐、晚餐后最容易犯困。因为吃晚饭之后肠胃开始大量消化食物，这时候需要血液供应能量到肠胃，运输到脑部和四肢的血液和养分相对就会减少，这个时候很容易出现头晕、四肢乏力的现象，如果说某一餐吃的相对过饱，暴饮暴食，那可能就会更犯困。
现在有研究还证明，特别是在白天饭后犯困的人有更大的几率患糖尿病；在中老年人群中，白天嗜睡或者犯困的人比其他人换糖尿病的风险要高。晚上睡眠不足或者白天嗜睡的人更容易控制不住自己的饮食食量，容易暴饮暴食，吃饭总是过饱，所以，如果饭后，特别是白天饭后嗜睡的话，要特别引起重视，可能会有更多糖尿病的发病风险。
饭后如果特别犯困的话，很大一部分原因是由于血糖飙升，血糖过高引起的犯困。所以如果要改善饭后犯困的现象，必须要饮食健康，不宜过饱，不宜吃高油高脂高糖食物引起血糖飙升，可以增加粗粮杂豆、薯类所占的比例，因为它们富含膳食纤维，可以有效平稳餐后血糖，另外养成饮食清淡的习惯。
饭后还可以适量散散步，通过运动让血糖维持稳定，也能更加让头脑清醒。
如何缓解晚饭后困的情况？
这种情况可见于脑供血不足、气血亏虚、颈椎病、休息不好等病因导致， 意见建议：如果休息后症状持续建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确病因对症治疗。
如何缓解晚饭后困的情况？
你好。哪是习惯。吃完饭出去散散步，挺好的。
如何缓解晚饭后困的情况？
这是由于你吃的水和食物偏酸性，导致头部供血不足，缺氧所致，只要多喝碱性水和碱性食物就可缓解。生态富硒水是一种没有污染的，含有天然弱碱性和天然矿物营养素的活性生态水，并且富含微量元素硒和偏硅酸。可以试试。
如何缓解晚饭后困的情况？
饭后运动加按摩
如何缓解晚饭后困的情况？
饭后犯困都是人体正常的生理现象。想解困也不难，绿茶一二杯，自然搞定。绿茶的解暑、提神效果最好，人犯困就是饭后半个小时，时间一过困劲也就过了。
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