节食减肥可行吗，先正常然后逐渐减少等到瘦了，再恢复正常饮食？
建议您前两天以粥调胃为益，胃有伸缩性，并不能短期内适应突然的饮食量发生变化。因此，经历了一段节食期，人的肠胃就变得有些脆弱，所以，节食减肥后的前两天最好吃些小米粥、玉米粥等流质食物来调理肠胃。千万不要吃或喝刺激性的东西。在节食减肥后过了前两天的以粥调理肠胃的阶段后，在每天的饮食中主要吃些清淡爽口的蔬果，当然菜中要少油少盐。还有，吃的时候速度慢一些，细嚼慢咽才是最有利于胃部吸收的，也能充分吸收营养排出体内的垃圾。节食减肥一周后可慢慢恢复以往的正常饮食了，比如肉类也可以吃了。只是，吃的时候还是要注意控制好量，最好是脂肪不高的牛肉等，否则就是让减肥成果前功尽弃。
节食减肥可行吗，先正常然后逐渐减少等到瘦了，再恢复正常饮食？
本人经历，人生短暂，该吃吃该喝喝，节食减肥多痛苦，最主要还是运动，如果怕剧烈运动可以走路，我今年七月大夏天开始减肥，正常饮食，单位离家四公里，我就坚持早上走路上班，下班也走路回来，晚上吃完饭再走几公里，，一个月下来就瘦了六斤，所以最主要是运动，节食饿得很难受的！
节食减肥可行吗，先正常然后逐渐减少等到瘦了，再恢复正常饮食？
节食减肥能瘦，但是恢复饮食的时候是很崩溃的，因为一般胖都是管不住嘴的，恢复饮食可能会出现暴食，一天一两斤涨都有可能，最主要的是节食损伤了代谢，还是建议用长期好坚持，健康的方式减肥，我瘦了40斤，一日三餐没少吃过一顿，现在保持两年半了，体重2斤左右波动
节食减肥可行吗，先正常然后逐渐减少等到瘦了，再恢复正常饮食？
你好，我是国家职业健身教练认证，7年工作经验，帮您回答这个问题。
节食减肥是可行的，但是单纯依赖节食减肥是不可行的。
您可以先正常饮食，然后逐渐减少饮食量，注意是饮食量，在减少饮食量的同时，增加运动，和保证八小时睡眠。
等减到理想体重，继续保持运动和八小时睡眠的习惯，然后慢慢恢复正常饮食，这样的流程是经过验证，可行的
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