肥胖的人那么多，为什么他们不愿意减肥？

我了解发现，那些同学普遍不爱运动，我很好奇，既然都这么胖了为什么还不运动，难道他们不知道肥胖的危害吗，难道不想拥有好身材吗?

答案当然是他们想，但是他们不敢。他们不运动不是不想而是不敢，因为他们怕被别人嘲笑。为什么这么说呢，一个肥胖的女孩或男孩在操场跑步时，身上的肉往往会大幅度上下浮动，而这时会有人投来异样的眼光，即使这个眼光没有恶意，但是这也会让他们的自尊心收到伤害，而这时他们是很敏感的，只要听到笑声会下意识的认为实在嘲笑他们。

举例子，体育中考是学生中考的第一站，每个人都想好好发挥。在体考时，有一个专门的地台，那里同学可以为跑步的同学加油，我们班就有一个胖胖的女生，那个女孩每次经过那个地台时，总是慢下脚步。800m倒数第二圈时（我们学校比较小200一圈），那个女孩经过地台时，有一个同学发出笑声，其实也不是在笑她，她直接就蹲在跑道上哭了起来，体育考跑步0分。

其实大多数胖的年轻人多少都有一些自卑感（当然那些内心特别强大的除外），他们在运动场又会显得那么突兀，加上内心的敏感，使他们离运动场越来越远，这就造成了一种恶心循环，不运动会越胖，越胖就越不敢运动，造成死循环。当然也有人会说节食不就好了，不运动也可以瘦下来，但是对于肥胖的人来说，习惯了摄取高热量的食物，这会给他们带来快感，是他们挤压的情绪释放。而且有一个很有意思的现象，每当身边胖胖的同事开始吃一些沙拉之类的东西时，他们身边的同事总是会揶揄两句，可能没有恶意，但是可能沙拉下次就会换成炸鸡腿了。

可能有一些人还会说，我就不会嘲笑们，我还常常鼓励他们减肥。其实，这对于他们来说也是一种伤害。我们更应该做的是用看待平常人的眼光看待他们，让他们感到自己运动和那些人没有区别，而不是打上减肥的标签。他们需要的不是鼓励，而是平视，不想成为特别的那一个。

虚荣心也是一个大问题，由于被嘲笑多了，他们会为了证明胖是他们自己喜欢的事，而变本加厉的吃东西增肥，这是变胖反而会满足他们的虚荣心。

下面说说方法吧，其实最好的办法就是找一个或几个同样有肥胖烦恼的人一起，人是种很奇怪的动物，只要有人陪着一起，心中就会有底。其次就是要改变心态。这个世界低情商的人很多，总是会有人拿你的体重嘲笑你，改变他人很难，但是改变自己要容易的多。别人的冷嘲热讽，更应该化为自己减下去的动力，不要去惧怕嘲笑。最后就是幻想法了，可以想想自己减下去后可以变得多漂亮或多帅气，可以穿下更多美丽好看的衣服等等。

现在大家的生活越来越好，中国的肥胖人数也越来越来趋向年轻化，希望有减肥想法的年轻的不要被冷眼冷语。“减自己的肥，让别人说去吧”。希望大家都可以拥有心目中的好身材，祝福大家身体健康。

肥胖的人那么多，为什么他们不愿意减肥？

现在，超重、肥胖的人那么多，大家也都知道肥胖的危害，但为什么真正能够将减肥的意愿落实到行动上，并长期坚持下去的人，少之又少呢？是人们都不愿意减肥吗？其实这不是一个“意愿”问题，也不是一个“认知”问题。我们每一个人都知道肥胖对于健康是不利的，还有碍观瞻。这看起来很是“自相矛盾”。原因到底是什么？减肥到底难在哪里？

至少到目前为止，自然健康的减肥方法无外乎从饮食和运动两个方面下手采取相应的措施。但无论是控制饮食，还是参加体育锻炼，都会造成身体的不适感。比如：饮食控制可能会让许多人感觉“饿”；运动更不用说了，肌肉的酸痛、心跳加快、顺不过气来等等，这些都会让人很容易放弃减肥。

人类的本性就是贪图安逸的，而人类社会又是受利益，尤其是眼前可见的利益驱动的。而饮食或运动减肥都是不是速成的事，良好的减肥效果至少也要在一两个月后才会有明显的显现。大多数人都无法在没有看到减肥效果的前提下，将减肥这件事坚持下去。

对中国和美国健身房的一项调查表明，大约只有一成的健身房会员，能够坚持一周锻炼达到两次。也就是说大多数健身房会员很少去锻炼，可见运动减肥有多难。

饮食减肥同样是困难的。饮食控制不仅仅只造成“饿”一个问题，还有口味不适应、对某类食物的渴望、情绪上的影响等多种问题。这些问题都会冲击减肥者的意志。

热量是人体正常运转的前提，没有热量，也就没有生命。而脂肪（正是人们认为的“肥肉”）正是热量保存的最重要的形式。一旦我们采取减肥措施，对脂肪进行消耗，身体就会自动启动“自我保护机制”，防止脂肪过快消耗。

减肥的时间越长、减肥的措施越严苛，身体的“自我保护机制”就会表现得更为敏感。所以减肥者们会发现，刚开始减肥的第一个月，或者从没减肥过的人开始减肥，初期的减肥效果是最好的，然后随着时间的推移，减肥效果越来越差，直到没有效果（如果不调整减肥方案）。这正是因为“自我保护机制”在发挥作用。

如果减肥者没有科学的减肥方法作指导，一味盲目减肥，那么身体对脂肪的保护机制，就会将减肥者的减肥意志消磨殆尽。因此，减肥次数越多的人、喜欢反复减肥的人，失败的概率会更高。

有些人确实通过努力，减肥成功了。然而，减肥者们一定会发现，体重会反弹。哪怕是长期保持锻炼习惯的健身者，也会面临这样的问题。因为目前人类的身体，还保留着食物匮乏时代形成的基因，即“更倾向于保存热量，以备不时不需”。

人类社会生产力大解放，物质极大丰富，人们衣食无忧的时代，从工业革命算起，尚不足三百年。我们的身体还停留在“食物匮乏的时代”，一旦有剩余热量，就更容易转化成脂肪存储起来。因此，人们更容易发胖，而不是变瘦。

当你经历了一轮成功的减肥之后，只要饮食不加注意，运动又没有跟上，那么体重反弹注定会发生。而且表现为，前期减得越多、越快，后期反弹就越大、越快。这当然会让许多人失望，有许多人从没减过肥的人就是认为“反弹不可避免”，所以干脆就不减肥了。

什么叫“凭感觉减肥”？就是既不向营养师、健身教练、医生这样的专业人士请教，也不阅读权威机构发表的营养或运动类书籍，仅凭自己的生活经验或道听途说来的“减肥知识”开始减肥。

最常见、最普遍的情况便是：你身边的一个朋友突然对你说，我从明天开始减肥。问他怎么减？他说吃得少些或者干脆减掉一餐。

诸如此类“凭感觉减肥”的人，大多数会因为强烈的“饥饿感”头三天放弃减肥。事实上，没有人可以和饥饿长期抗争。更重要的问题在于，谁说“一定要饿肚子”才能减肥？

除了上述四个原因，还有第五条原因，即“减肥没有终点”。只要你想保持苗条的身材，或者理想的体脂率水平，那么你就要长期保持良好的饮食和运动习惯。否则，一时的“减肥成功”，很容易就会被后续体重反弹给淹没。

事实上，人们认为减肥难，不愿意减肥大多是由于上面这五条原因造成。但反过来思考，只要你能够针对上述五点采取相应的减肥措施，那么减肥也不会有想像中的那么难。你完全可以在吃饱肚子的情况下，采用适宜的运动方式和运动量，快快乐乐地实现减肥的目标。

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肥胖的人那么多，为什么他们不愿意减肥？

肥胖的人不是不愿意减肥，而是管不住自己的嘴，胖人一般都是吃的多，食量是一餐一餐吃大的。每天正常运动，不要刻意跑步。走路一万步左右，少吃，体重应该会下来。我谈谈我的感受:一个月前，我体重74.5公斤，身高1.68米。偏重，这一个月天气热，没胃口，吃的只有以前的一半，到今天正好一个月。今天体重69.68公斤。我准备保持现在的食量 ，不胡吃海塞，看看体重还能不能再往下降。

肥胖的人那么多，为什么他们不愿意减肥？

减肥不是吃糠咽菜，掌握方法，减肥其实并不难

如果有正确且容易的减肥方法，我相信很多肥胖人士是愿意减肥的，题主说的不愿意减肥，我认为大致是以下两种：

1，有些胖可能是别人觉得胖，他自己不觉得胖，所以认为自己不需要减肥，这种人不少，尤其是在40岁+人群中普遍存在，认为有肚子是富态，才像成功人士。所以你觉得他胖，他觉得正常，因此不愿意减肥，或者说根本就没想过要减肥。

2、知道自己胖，也尝试过减肥，但因为不得其法，经历过失败的肥胖人士，虽然我从事减肥，但我身边肥胖的朋友仍然不少，有些人可能曾经减肥多次，但却是越减越肥，再也不愿意尝试了。这里面的原因很多，但根本原因，我认为还是以下几点

1），观念陈旧，认为减肥一定是吃得太多，运动太少导致（有一定关系，但并不绝对），所以认为减肥要少吃，多运动，个中困难，我想经历过的，都会有体会（我自己也经历过，这就像一句古话说的，”既要马儿跑得快，又不给马儿吃草“,确实不是一般人所能承受的。

2），虽然认为自己胖，可能也已经有了一些回为过胖引起的身体方面的内容，但从内心里，却并不认为胖点有太大问题，减肥的动力也就不足。

这就是我认为，有不少肥胖者不愿意减肥的主要原因，你们认为我说的对吗？

我是健康百龄聊减肥，大健康行业从事逾二十年，曾经也是BMI超27的小胖子一枚，目前已减肥成功5年左右，并因此转而从事体重管理工作，欢迎各位关注，更欢迎大家在评论区留言，共同探讨减肥相关话题。

肥胖的人那么多，为什么他们不愿意减肥？

除了吃美食、还有比这跟美好的事么。

只要活着，就一定能遇见好吃的。

对于吃货来说 食物是一种信仰 心情再怎么难过 也不能阻挡他对食物的向往

食物流淌在他们的血液里 渗透在生活的方方面面

美食跟身段哪个更重要?

吃货：身段是神马?能吃吗?

章鱼丸子臭豆腐；麻辣烫，关东煮，豆沙包子肉夹馍；红烧肉，烧猪蹄，蟹黄包子东坡肉；三杯鸡，梅花糕，糖醋鲤鱼卤鸭脖；黑森林，冰激淋，巧克力奶茶驴打滚儿 一个终极吃货的自我修养 从来不是一张刁钻的嘴 而是一颗容纳百川的胃。

吃货的座右铭：Just eat it !

好吃的

不仅有这些：

1

这些：

2

还有这些：

3

吃货，嘴里的享受，心里的想瘦

4

吃货们的幸福生活就是--购入香蕉牛奶后，发现冰冻也超好吃

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，五餐满足。

香甜酸辣，诸味俱全，风味浓郁；

“为什么世界上有这么多好吃的东西？”

今天吃喝不努力 明天努力找吃喝。

古罗马哲学家塞涅卡曾说到:

一味追求食物精美是生活奢侈的标志，不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。

美食

为什么现在的人们不愿减肥了？

因为美食令人如此难以拒绝

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看其它菜，让我眼花缭乱。享受美食带来的乐趣，细嚼慢咽，放慢饮食速度，品味美食。现在越来越多的人被肥胖困扰的原因是年轻人和中年人的生活压力变得特别大，暴饮暴食已经成为许多人放松自己的一种方式，平时，他们想待在家里休息一会儿，哪儿都不想去，更别说锻炼了，这导致许多人的体重急剧上升，根本没有下降的趋势。

肥胖的人那么多，为什么他们不愿意减肥？

一：减肥，就意味着要限制鸡鸭肉、蛋白脂肪类的食物，食欲、嘴馋、忍不住；

二：减肥，就要坚持不停地运动、有口福而且好吃的人，往往就是懒虫、坚持不下去；

三：減肥的人，有权有势、生意场上的人最多，他们吃公款、生意上的应酬，根本无法减肥、也没有“闲时间”来浪费；

四：吃药减肥，太伤身体、太伤人，还不如不减；

五：大家都减肥，医院要关门、医生要失业、顺其自然吧；