社恐，内向自卑感觉每天活的小心翼翼，真的很累很压抑，总是担心朋友不喜欢自己，感觉自己快抑郁了怎么办？
我认为你太缺乏自信了，还有就是太在意别人对你的评价，两者你只要看开一种，你就可以摆脱社交恐惧症了。
首先你要先增加自信，减少自卑感。你每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，所以恢复自信心是你摆脱社交恐惧感的最大法宝。
还有就是你不要太在意别人对你的评价，自己尽量做到最好就可以了！你要明白一点，再完美的人也会被人指出不足的！所以做好自己就行，何必在意别人的舌头！
社恐，内向自卑感觉每天活的小心翼翼，真的很累很压抑，总是担心朋友不喜欢自己，感觉自己快抑郁了怎么办？
谢邀，社恐是我这个丑女从小就有的，因为自卑从来不敢跟别人说话，不敢抬头看别人，只有一种简单的想法尽心尽力默默的做事，尽量不让它出差错，虽自卑但从没怨过世。后来进入社会，阅人无数，历事不少，吃亏上当再所难免，才明白自信是一个人的底气，活在世上不但要学会说话，会说话，还要会做人，做事。跌倒了不可怕，可怕的是自己不想不愿爬起来！我们一起加油吧！世上没有完美的人和事，只有尽量力求完美才好。
社恐，内向自卑感觉每天活的小心翼翼，真的很累很压抑，总是担心朋友不喜欢自己，感觉自己快抑郁了怎么办？
自卑不是一天成，内向加剧胆怯生。
渴望认可怕失败，盼望融入能认同。
心里忐忑怕失误，担心他人不相容。
肉身之躯多如此，患得患失心波动。
其实不必太紧张，不要总是很慌恐。
人人交往贵坦诚，人人交流重真诚。
一心换心别自卑，以诚感人终共赢。
大胆行动别忧伤，美好世界本光明。
社恐，内向自卑感觉每天活的小心翼翼，真的很累很压抑，总是担心朋友不喜欢自己，感觉自己快抑郁了怎么办？
不要太在乎别人的看法，坦诚，真实的活，别人看法真没那么重要
社恐，内向自卑感觉每天活的小心翼翼，真的很累很压抑，总是担心朋友不喜欢自己，感觉自己快抑郁了怎么办？
性格内向的人大多有不同程度的社交恐惧症。
促成这样的原因有很多。
主要原因之一：没有安全感。安全感有时候是一种感觉。
某一件事情，某一句话，某一个动作，某一个神情都会产生两种不同的感觉。
主要原因之二：不被认可。生活中总是会有人拿自己和身边的人比较，即使不说出来，自己也会介意。
不被夸奖不被鼓励也是种冷暴力。
主要原因之三：太在意别人的看法。敏感到草木皆兵的程度。
好像每个人都在盯着自己，等着自己出洋相，闹笑话。
针对第一个原因给出方案：安全感一定是自己给的，好好学习，好好工作，遵纪守法，不贪不占，自尊自律，做一个有用的人。针对第二个原因给出方案：不要和别人比较。每个人的生活轨迹都不是可以复制的，每个人都是独一无二的。
没有缺点的人很少，没有优点的人很少。
有人会早早显露自己优点，有人则需要晚一些。
不到最后，谁也不能断定将来谁就能活得更好。
针对第三个原因给出方案：在路上，一个人跌倒了，疼的那个人是跌倒的人，不是路人，不是无关紧要的行人。所以，更在意自己的人是自己。
路人行人也许叹息了，耻笑了，那也只是一瞬的应激反应，根本不会放在心上。
自己的事情自己不在意，别人又有什么重要呢？
人有所顾忌，有所顾虑，也不过是不够自信，不够强大而已。
有一个笑话讲给大家听。一个傻子每天都乐呵呵的，不穿衣服就乱跑，有人就笑话他，他反而笑笑话他的人：天做被，地做床，倒是你，怎么跑我被窝里了，你羞不羞？人啊，有时候，就该学学傻子的乐观豁达心胸，就不会有那么多心事了。
社恐，内向自卑感觉每天活的小心翼翼，真的很累很压抑，总是担心朋友不喜欢自己，感觉自己快抑郁了怎么办？
社恐其实是你把别人看的太强大了，你的自卑或者社恐影响你的心态，你不敢上街，一上街就头晕，或者不敢对视她人，不敢聚会，人多的地方不敢去，一方面是你的体质差身体免疫力差了，抵抗力下降了，那是精神上的神经衰弱引起的，另一方面是你没家庭背景，没有什么可以让你自信的地方，家人对你冷漠不关，还有就是你自己无所作为，什么都比别人差！
改变社恐的唯一途径，1.做到自律，每天早起去跑步锻炼身体，增加体力，增加肌体免疫力，提高精气神。2.改变作息时间和恶习，戒烟，戒酒，戒赌，戒熬夜，戒慵懒！3.找出自己的爱好，养成喝茶，看书，学习专注一样好的爱好，比如琴棋书画坚持下去，4.学会有爱心，热爱生活，好好工作，或者好好做生意提升自己的经济能力，你就会越来越强大越来越自信。
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