当你得了抑郁症，你会做什么？

如果真得了抑郁症，那就不是你想做什么，你会做什么的问题了，而是负面情绪会引导你做什么。

所以，当你发现有这样苗头的时候，第一点，也是最重要的一点：求助！

向谁？与其找心理医生，我更推荐你身边，最亲近的人。干什么？支撑！

心理支撑。

找一个倾诉对象，诉说你的痛苦和忧虑，对方是最关心你的人，更能设身处地的为你着想。在不严重的时候，倾诉会让你有所缓解。

如果这样还不够，去找心理医生，不要隐瞒也不用羞愧，完全打开自己便于医生诊断。这里建议你至少去找两个不同的心理医生，分别去，比较谁给你的帮助更大。因为心理医学现在还处于萌芽阶段，而且医生的水平也良莠不齐，找两个，甚至多个，会减少误诊的概率。

接下来就听医生的吧，抑郁症是可以被治愈的，不信你看崔永元。

当你得了抑郁症，你会做什么？

谢谢你的问题，可以让我换一个角度来体味抑郁症。

如果我得了抑郁症，首先会想到，自己的生活可能出了一些问题，需要及时探索和调整了。这个症状是在提醒我，我要看见它，好好的对待它，并且能够和它共处一段时间。

当探索到问题所在，就慢慢去改变。如果这些做起来很困难，就向家人，朋友求助。他们不能带给我好的感受或者得不到启发，就及时寻求专业人士的帮助。

先到医院精神科做个诊断，如果是中度或重度抑郁，可能要考虑尝试吃点药。吃药感觉好就接着吃，经济条件允许再辅助心理咨询，以解决心理根源上的问题。如果吃药副作用太大，可以尝试少吃或者换药。

在这个过程当中，多运动，晒太阳，搞创作。让这个特别的时期过得更有意义。

当你得了抑郁症，你会做什么？

现代社会，随着竞争的日益激烈，玆患抑郁症的比例也逐年提高。

随着大众对心理健康知识的关注，很多人也基本上能够识别出抑郁症的一些症状了。抑郁症最突出的症状是情绪的低落，无精打采的，对什么都不敢兴趣，自我评价过低，精力不足，疲乏感、觉活着没意思等等。

如果之前自己的状态都很好，慢慢出现了以上的症状，并且已经影响到自己的学习、工作、生活了，那么第一时间就应该意识到是不是“我抑郁了？”，最好去精神专科医院去看心理医生，由心理医生做出专业的评估与诊断。

若真的是抑郁症，就需要系统治疗了。

当你得了抑郁症，你会做什么？

来访者由家人陪伴着走进咨询室，跟咨询师说：这生活过得真是没意思，无聊死了，都不知道自己还能够干什么？

咨询师说：你是经历了什么吗？来访者不知道如何接话，她的家人说：她以前是挺开心的，也很乐观坚强的，但是自从生了孩子之后，就变得郁郁寡欢了。其实老公也很爱她的，什么事情都会体贴着她，都会照顾着她，她自己也沉浸在这个幸福的欢乐之中。事情的变化是孩子出生后的半个月，由于每天晚上孩子要醒来，换尿布，而且还要照顾孩子的吃喝拉撒、感冒发烧等问题，弄得自己每天都是紧张兮兮地，导致情绪很低落，自己也非常无聊，不知道要干什么。

来访者之前人际关系很好，自我很独立，情绪的稳定性也很强。现在由于孩子的刺激事件导致的情绪低落，情感缺失，从而有抑郁情况的产生。在临床上对于来访者的这种症状表现叫抑郁发作。

在临床上对于抑郁发作的诊断要点一般有两点：一点是心境低落或者悲伤，还有一点是兴趣或者快感缺失。那么抑郁发作后会出现一些什么问题呢？

首先睡眠紊乱。上述的来访者就出现了睡眠紊乱的情况，作息不规律，晚上睡觉都是提心吊胆的。每天生活在紧张之中。

其次是丧失自信。以前是个女强人，什么事都去争第一，现在对于自我的能力缺乏自信，畏手畏脚，干什么都挺自卑的。

其三是精力减退。人的精气神是养成的，在意气风发的时候就显得耀武扬威，但是在萎靡低落的时候，就会觉得自己每天都很累。而且自己还没做什么都觉得很累，甚至是有一种不相干的冲动。

其四是食欲紊乱。以前吃饭的时候会每天定时定量，营养安排的也很合理，现在要么暴饮暴食，要么就饿着自己，不去吃饭。形成一种恶性的饮食规律，自己还总是有一种负罪感。

其五是注意力难以集中。对于一件事，三分钟热度，内心显得非常急躁，但是自己的意志力又没有充分调动起来，让自己非常专注于一件事。注意力容易分散和分心，自己也不会特意强化自己专注注意力。

其六是焦虑和神经紧张的症状也会出现。一个人焦虑了，不一定有抑郁；但是一个人抑郁了，那么肯定会产生焦虑感。所以抑郁发作的来访者，焦虑感会始终伴随左右。

其七是言语迟缓或者退行。来访者在抑郁发作之前可能能说会道，说话也很敏捷，但是抑郁发作之后会出现一种言语退行，不想说话，就把什么事都憋在心里面。

其八有自杀的想法和行为。抑郁发作严重的来访者容易出现自杀的想法，并且会有自杀行为的出现。

以上八点是抑郁发作的临床症状特点。抑郁发作在最开始的时候可能会出现一个到两个的躯体症状，后期会引发兴趣的减退和丧失。对于抑郁发作者来说，了解自己出现的一些临床症状，一项一项地去引导和找到解决方法，对于抑郁发作的人来说是非常重要的。

抑郁发作是可以上升到精神障碍领域的，在诊断为精神障碍的时候，需要考虑来访者是否存在幻觉和妄想的出现，幻觉和妄想是精神分裂症典型的两个临床症状体现。如果没有幻觉和妄想，那么就可以进一步诊断为抑郁发作。

当你得了抑郁症，你会做什么？

首先不用怕它，它该来就来，该走就走。

记住，高兴时不要得意忘形，痛苦时明天很快就来临，所以用平常心去生活，这就是人生的智慧。

我也有十多年的抑郁，以前一天隔一段时间就会抑郁，那叫一个生不如死，所有的负面情绪都来了，工作的时侯嘴里心里一直念南无观世音菩萨救命之类的，但不凑效，后来我改叫自己的偶像的名字来救命似乎有点效果。走在路上抑郁了，心里想给我点力量吧，然后眼泪似流非流的，十分痛苦，我记得有个朋友来看我，我的眼泪顺着眼角一直流，连说一句话的勇气都没，十分痛苦，生不如死，甚至能走一步路都是妄想，我抑郁的时候不说话，不是不想说，是说不出来，上厕所都没有勇气，走在路上甚至想被车撞死一了百了。总之得了这病是非常不幸的。

得了抑郁症，我会单租一间房间，远离父母与亲人，以前跟父母在一块整天以泪洗面，后来很久以后，我能做到上午不抑郁，下午就说不定，一直到现在，买了几次治抑郁症的药都没有什么大的效果，就没吃了。

再就是去做一些力所能及的事，比如做玩具上班啊之类的，以前老板看我如此痛苦就不让我夜里加班，现在在家里打扫卫生做自己力所能及的事。

抑郁就要吃药，我抑郁了就马上吃药睡觉，迷迷糊糊就睡着了，醒来之后又是一条好汉，我和病友都称此药为仙丹。

有空可以晒太阳，想买什么就去买，抑郁了就赶快回家，因为我一抑郁就会很害羞，所有的焦虑，恐惧，强迫症都会蜂拥而至，再就是学林肯总统把一些名句记在心里，从而激励自己，比如，真正的强者不是没有眼泪，而是可以含着眼泪奔跑等。

当我抑郁了，我不会怕它，大不了含着焦虑眼泪去睡觉，我很明白我活一天相当别人活三天，因为抑郁时候时间特别难熬，时间是治辽抑郁的良药，我会为自己订下小目标，就是上午不准抑郁，若干年后，我上午几乎都能挺过去，相信随着时间的推移这病也会慢慢的好了吧！相信那一天我们都是脱胎换骨的另一个人吧，你会感恩这个病给你带来提升的灵魂，能挺过抑郁，这世界还有什么可怕的呢！正所谓天将降大任于是人也，必先苦其心智……

相信这一切都是上天的安排，最好的安排，痛苦是造物主对人类最隐隐的一种恩赐！(注，我目前还在喝药，不是抑郁症的药)

当你得了抑郁症，你会做什么？

吃点兴奋的药物，平衡一下内分泌。

二，如果你不拿抑郁症当回事，抑郁症的症状就会减轻。

三，该干嘛干嘛，积极的面对生活，注意你的积极态度，能抵消一大部分抑郁症状。

四，专心干一件事，一个具体工作，哪怕是专心去玩，也是好的，因为只要你专心的时候，这个时候保证不抑郁。

五，因为人的大脑不能同时思考一个以上的问题。这个和电脑的多操作系统是有本质区别的。

六，活在当下，把明天的快乐拿到今天来。把今天的抑郁放到明天，每天按照这个方法去做，如果能等到升天以后再去抑郁。那今生就只有快乐了。