女人心里堵的慌时怎么发泄出来？

这个得发泄，否则长久以往的心里压抑，对身心的影响不是一般的大。

方法很多，或不论什么方法一定要发泄出来。如果只是一时堵得慌，那最直接有效的办法就是大哭一场即可，实在委屈就找一个可以暂时借用的肩膀肆无忌惮地大哭一场。如果是经常性郁闷的话，那就得找个长期有效适合自己的方法，参考如下：

1，就是前面说的，可以大哭一场，缓解压力，男女通用，但如果是长期性郁闷，也不能总是哭吧，所以适合时不时来一下那种。

2，可以对你的爱人发泄一通，如果对方理解你，他是不会放在心里的，甚至反过来会配合你，安慰你，效果也不错，但缺点也是只能偶尔来几下，否则把负面情绪带给对方太多，他也崩溃了。

3，有一部分朋友，喜欢去大吃一顿，每次不开心的时候，吃是可以让心情愉悦的，所以很多经常郁闷的朋友容易发生肥胖。

4，喜欢买东西，网购，让自己觉得很过瘾，一下子就舒畅了。它对健康倒没什么不利，就比较烧钱，以及有些东西暂时没用造成部分浪费。

5，加入发泄俱乐部，有些俱乐部或沙龙有专门提供给客人发泄方法，比如在可以对它拳打脚踢的木偶上贴上你最讨厌的人的头像，让你对其十万点暴击那种，这个还不是很普及，看你在哪里生活，大城市基本上都有。

6，可以去养生馆之类场所，泡澡泡脚针灸按摩，让自己放松下来。

7，跑步或自己喜欢的运动如爬山，让自己汗流浃背的，这个发泄效果也不错，一边跑或一边爬时，可以喊出你想喊的话，如果在山之巅甚至可以国骂，会很让你长舒一口气。这个可以长期性的，还可以当体质训练。

如果一种方法无法坚持下来，那就以上几个从周一到周末轮着来，尽量不要把负面情绪在内心长期堆积，确实需要及时排除及自我调整好身心状态。

祝开心。

(图片源自网络，侵权立删)

女人心里堵的慌时怎么发泄出来？

以下几个途径：

1、关起门来或找个没人的地方哭

2、买酒喝或者去酒吧

3、掐男人、打男人

4、外面淋雨或山头海边吹风

5、找闺蜜倾诉，哭的稀里哗啦，一副很委屈的样子

6、跑步或去健身房超强度锻炼

7、拼命购物或者不管什么买买买

8、回到爸妈身边，撒娇，撒泼打滚

女人心里堵的慌时怎么发泄出来？

心里堵得荒的时候，谁都有，有时候是心脏出了问题，这是生理上的堵，既然说发泄，就是遇上堵心的事了，这种情况，时间久了不处理，也是会生病的。

心脏就拳头那么大小，装不下多少东西，都这么说，但是真正能装多少东西要看一个人的性格和格局。

还是拿我自己说吧!

窝心的事可以说经常遇到，但是我不想让它堵，慢慢地，这心呐像大海一样宽超。

讲个事，大家看看是不是堵心，我和父亲第一眼见到的时候是四十年的差龄，我长大了，他也老了。

上半辈子我就当懂事的丫头了，以至于他有什么堵心的事，也都是找我处理。

老两口很有深沉，三个儿子谁家都不去，我连哄带骗的接家里两次，生活自理不了，为啥不去儿子家?因为老人爱挑挑拣拣的挑毛病，儿子家谁都受不了，也没那个包容的态度，不习惯，很难融合。

兄弟姊妹六个唯独我是后组家庭，孩子也大了，还没成家，相对来说我的负担比他们重，但是为了维和一家人的和谐，父母晚年能少遭罪，我扛了 ，对待自己的双亲，尽力而为吧。

六月份，九十岁的父亲感觉年纪大了，怕扔在外边，也出来好几年了，想回家了，就研究归回大哥家，这些事我没参与意见，回家也挺好的，于是就接回去了。

七月份父亲就病重了，侄女给我们通知，后来哥打电话说老爸不吃东西，很弱。我们外地的都回去了，一大家子在大哥家陪父亲。

到家的第二天早晨，大哥看电饭锅里只用剩饭烫了那么一点点粥，有十个人吃饭，肯定不够，就跟嫂子叽歪，嫂子当我们全家人的面，问候了我们的祖宗八代，妈妈在场，俩人打起来了。

我没劝架，感觉六十多岁的俩人真出息，我直接去粮店买的米面油，肉，菜，告诉哥几个姐几个，吃吧，随便，咱吃自己的，谁有时间谁做。

父亲好几万现金在他们那，家里的所有东西都给了他们，而且父亲农村的十多亩良田都他们种着，我们回家伺候父母口粮都要自己带，堵心不?都是自己亲兄弟姊妹，这还要黑着脸算计?连爸的钱都不花，剩了都是他们的。

看在病榻上的父亲，没有多少时日了，只能面带笑容地围着老爸转，做最后的陪伴。

看病，大家拿钱，人一毛不拔，接屎接尿的，几乎就是我们回去这些人做，还有穿纸尿裤的妈妈，累就不用说了，夜以继日的舍家撇业守老爸四十多天，眼看着就不行了，哥还抽时间去钓鱼去，嫂子还是一天拉拉个脸。

那天傍晚，我和妈闲聊，因为爸那样子她也上火，又依赖爸一辈子，妈没什么主见。

我们看得出爸不行了，我跟妈说，爸的寿衣啥的都准备好了，我哥安排完了，你不用担心。可能是哥不想让我说这些，他有他的想法，我有我的心思。

晚上三哥过来就数落三嫂子做事不对他心，两口子打半辈子了，我就接话说:哥哥们都包容嫂子点吧，都那么大岁数了，跟你们过这个家，都不容易。我是给嫂子们争理。

我这一句话，哥就起身骂我，你能包容，你离婚干嘛?你咋不包容了呢?我这个家不用你当，爱待就待，不爱待着你走，不欢迎你，歇斯底里的。

所有的吵闹，父亲听得真真切切，我们就围着他坐着。

不用说堵心，si的心都有，我又没管人家的事，干嘛撕我?我走吧？眼看父亲不行了，不走吧?这娘家人真凶 !

伸手不见五指的夜，我还是拿起背包嚎啕着离开了那个家 两个姐姐拦着我去了三哥家，说爸挺危险的 你不能走，走了会遗憾一辈子的，我忍了。

好想发泄骂骂他们出出气，回家都自己带口粮，接受父母所有的财产，老人病了不伺候，喊我们回去，还赚个孝子的美名呢！父母只在你这待一个月，赚大了，没有父母在这，请我都不来，看不起那些事，不是人干的。

我还是憋回去了，不想跟不懂人语的人废话。

再宽的心，要说这些事不窝心都得是啥样人呢！

父亲头七晚上，我们连夜都离开了，以至于我回来大病一场，那段时间太累了，身心疲惫的，不堪回首"在娘家受的屈辱"。

这家人都是貔貅，嘴还都没长脑袋上，我有老死不相往来的打算，这就是用沉默发泄了堵心的事。

老妈依然在他们家，我告诉妈别指望我去他家陪你，回来之后断了联系，八十多岁的老妈有儿子在身边，也不用我操心了。

堵心的事，是外界不想让你好过，远离，忘记，时间能证明其实没什么的，拿对方当空气就行，他做不到泰山那么重，就拿他当鸿毛，都不选择装心里，有什么可堵的!

和亲爱的父亲生离死别的时候，在千里之外被兄长一家挤兑，走不可，留不行，堵心不?

我还是低着头，沉默着走过来了，现在想想，他们以后别想我上半辈子那么惯他们了，人不能对太好，动物不能喂太饱，以后我们尽量没有交集，让我堵心的根就割了。

这就是我亲历堵心的事，把堵心的因素看清了，就看轻了，放弃了，就不在心里了，还得学会心宽才能饶过自己，不是吗？

女人心里堵的慌时怎么发泄出来？

地走10公里！

女人心里堵的慌时怎么发泄出来？

找山找水找朋友，好好爱自己，花点钱买买衣服买束花

女人心里堵的慌时怎么发泄出来？

情堵，家堵，公司堵，还是生意堵，堵堵不一样，堵堵发泄不一样…