什么是扁平足？为什么扁平足走不了远路？

这就是扁平足，扁平足的人足底足弓低，正常人的足弓内侧纵弓高度在1.4厘米左右，而扁平足的人，双足是趴在地面上的。

足弓太低，或者没有足弓，有些还伴随着足跟外翻。

扁平足的发生，有多种多样的原因，大多数是先天异常，例如韧带松弛，营养不良，副舟骨症等。

还有的和高体重有关系，过高的体重令足底压力过大，在小孩的成长过程中影响足弓的形成。少数人为因素，例如痉挛型脑瘫的小孩，不正确的穿矫正鞋和康复手法可能导致足弓塌陷。

小孩的足弓形成大多数在3岁以后，没有内在和外在因素影响，可以逐渐形成足弓。

扁平足的人，足底韧带、筋膜和肌肉弹性差，负重的时候，被拉得过长，容易疲劳，所以不利于长距离行走。但短距离奔跑影响不大。

加上脚底紧贴地面，甚至足跟外翻，足底的血管、神经受到被动的牵拉过度，也容易发生痉挛，影响脚底供血，产生酸痛感。

而副舟骨症的患者，则是因为胫后肌止点附着在副舟骨上，本来应该延伸至足底的部分失去部分或者全部功能，不利于足弓形成。

副舟骨症的患者，胫后肌功能缺失或者不足，也影响患者的长距离行走，容易足底疲劳，甚至足跟外翻，胫后肌和副舟骨的止点容易发生疼痛，需要切除副舟骨，重建胫后肌止点。

扁平足和足外翻是不同的，足外翻除了足底没有足弓，一般还有其他症状，例如足跟外翻，足内侧凸出，有些伴有拇外翻，O型腿或者X型腿。

足外翻的人，走路足底主要负重区域偏移到足底内侧，而不是足跟、第一和第五跖骨头。

而扁平足除了没有足弓，或者足弓比较低平，并没有足外翻的其他症状，大多数的扁平足并不需要治疗。

另外，我个人认为，足外翻因为改变了下肢力线，容易导致O型腿或者X型腿，走路步态容易出现外八或者内八，所以，一般需要从小纠正。

纠正足外翻的方法，多种多样，比较小的小孩，足外翻比较轻的，可以让小孩多训练非负重运动，例如骑车，游泳，踮脚尖走路等。

而比较明显的足外翻，可以用足弓垫辅助改善下肢力线，有可能对小孩的足部形成足弓有一定辅助作用。

而比较大的小孩，超过8岁，或者还没8岁，但足外翻严重，则需要手术治疗，手术方法有软组织手术或距下关节稳定器植入术，也有的需要两者结合。

而有些特殊类型的足外翻，例如跟骨骨折引起的骨骼结构异常，痉挛性脑瘫后遗症，治疗高肌张力过程中出现的足弓塌陷，则跟腱也需要进行处理，同时进行足部手术，才可能改善足弓塌陷。

扁平足多种多样，有些不止走不开远路，有些连短距离平路都难走。

例如倾斜距骨症和垂直距骨症，因为距骨先天生长的情况异常，距骨头倾向于脚底内侧，走路的时候几乎大部分体重作用于距骨头，很容易疼痛，所以行走很困难。

因为倾斜距骨症和垂直距骨症，我个人认为致病原理类似足外翻，所以我自己把它们归入了足外翻的类型里，有不同看法的同道，可以在评论区说出您的高见！

什么是扁平足？为什么扁平足走不了远路？

什么是扁平足？

扁平足又称平足，指任何骨、韧带肌肉生理异常，导致足内则、外则纵弓和横弓出现塌陷或消失，常伴患足外翻。扁平足出现了足部疼痛、易疲劳症状的，称为平足症。

首先我们要了解足弓的结构和作用。

足弓是由跗骨、跖骨通过韧带、关节及肌肉、肌腱相互配合形成的拱门型结构。它的作用就好比汽车的轮子，起缓冲减震的作用，帮助我们适应不同的地面，缓冲地面对身体的冲击力，并且保护足底重要的血管神经免受地面冲击力的压迫，

帮助我们正常走路、跑跳等活动。所以，当足弓缺失，就好比车胎没气了，强行开上路，就容易磨损。

这就是为什么扁平足患者走不了远路的原因了。

·三岁以下：随访，锻炼足弓力量

·3~9岁，采用保守治疗，如定制足弓垫，做加强足、腿肌肉的训练等

·10~14岁：如保守治疗无效，且症状较严重的可行手术治疗

·14岁：症状明显的行手术治疗

此外，也有的扁平足不会出现任何的症状，就像老韩，爬山也没有任何不适。像这样的情况我们一般就不进行干预，注意随访观察。

1、学步期孩子建议多赤脚走路，复杂地面的刺激会帮助促进足弓发育。

2、积极锻炼足部及小腿的力量，增强肌力，像跳绳、跳高等。

3、控制体重，尽量减少过度负重和劳累。

4、婴幼儿应尽量避免过早学走路和长时间站立，一般建议9个月再下地走路。

最后，我想提醒大家，肥胖人群容易被扁平足盯上哦！平时一定要多注意自己以及孩子的形体健康！

骨科姚京辉大夫祝您健康快乐每一天，转发出去手留余香！谢谢！#清风计划#

什么是扁平足？为什么扁平足走不了远路？

我们人类的足底中部都是凹上的，这凹曲度有大小，每个人不一样，凹得少一点的人，足底平面就小一点，浴称平脚板，即扁平足。我们都是穿鞋子行走的，扁平足的人足底空间少，走路足底易发热，足底空间小的人热量不易散发，严重影响行走机能，走不了远路，走路一长，双足发热，直接损伤筋骨肌肉，因而扁平足的人走不了远路。

什么是扁平足？为什么扁平足走不了远路？

什么是扁平足

足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足又称平足症，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。

因为扁平足足弓消失后，正常足弓起到的缓冲作用已经丧失，人在长时间行走时，很容易造成肌肉疲劳，肌肉损伤甚至足压淤青，出血，这对韧带，血管非常不利。如果出现扁平足，建议不要走远路，避免长时间运动或者控制劳力的活动。这样减少足底筋膜和关节多受到异常的力量刺激，导致慢性损伤，可以避免慢性无菌性炎症引起的疼痛。

此外，想了解更多扁平足详情，可点击扁平足有哪些常见表现呢

什么是扁平足？为什么扁平足走不了远路？

我们正常人的脚都是弓形的走路脚是有弹性的，扁平足的脚底是平的，走路脚没有弹性，走远了脚就受不了了。