三十五岁，下楼梯膝盖疼，怎么缓解？
男三十五岁，最近一年上下楼梯和跑步时候右腿膝盖就轻微的有些疼（下楼梯痛感强一些），正常走路没有感觉。坐着屈伸退时，能听到膝盖有轻微咔咔的响声，去医院看过说是有积液，吃了一段时间药感觉一点效果都没有。请问大神们还有什么办法能缓解和治疗？
感谢邀请，从描述的情况看，患者是位喜欢跑步的人，现在跑步和下楼梯会有膝关节疼痛感，但不强烈，既然能继续跑步，表示疼痛不剧烈，也不是一直都疼，加上伸直屈曲膝关节有“咔咔”响，这种情况可能是膝关节半月板损伤。
建议做个磁共振检查，一般可以确诊，从症状看，比较轻，保守治疗还有可能恢复，如果继续运动，不注意休息，相当于持续损伤膝关节半月板，可能会继续加重。
现在的情况也可以先暂停跑步，每天热敷膝关节，尽量减少上下楼梯的次数，不要下蹲，不要尝试伸直屈曲膝关节。
观察一小段时间，如果不再疼痛，表示有恢复，可以继续保守治疗，如果没有好转，或者疼痛更频道，或者加重，则可能需要进一步治疗！
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多长时间了？
膝关节有过外伤吗？
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建议您翻看我以前类似解答，可试试！
三十五岁，下楼梯膝盖疼，怎么缓解？
首先建议你到医院去看一看，是不是骨头方面出现了毛病。如果只是轻微的磨损的话，那还要问你是不是最近在做跑步，快走什么的运动。总之你只需要每天把膝盖用热水敷一敷，多敷几次。敷完以后再把红花油在脚上好好的搓一搓揉一揉。要是上班的话，一天也得两次。揉完以后最好起步带一个简单型的护膝，主要是起到保暖的效果。这样就差不多了，一天两次。
三十五岁，下楼梯膝盖疼，怎么缓解？
臀部的穴位检查一下，如果有痛感，把这个穴位搞得不痛，就会好了，只是单靠文字交流你很难掌握方法。需要当面检查，类似的情况很多，我们都通过文字和视频交流过，效果不好，还是要当面检查，康复。毕竟是一门技术，说的简单，做到难。
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这样多长时间了？建议去医院检查一下
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