为什么我一吃饱了，就想睡觉啊？

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”为什么我一吃饱了，就想睡觉啊？“大部分人都曾有过这样的感觉，排除疾病因素（咱们下面会讲到）题主不要过于担心，这是咱们的生理结构导致的，主要和一下几点有关系。

中医认为，人在进食的时候，是要消耗元气的。因为胃部需要对食物进行消化，并且需要花费数小时之久，这就会使人的元气大量消耗。

就像晚上犯困也是同样的道理，由于白天消耗了大量的元气，到了晚上，机体自然会产生困意，“要求”休息。

咱们日常饮食中难免会有糖分，人体在摄入糖分后，胰岛素分泌变得旺盛，多余的糖分不能被细胞接受，就会使糖分一直聚集在血液中，这又会刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。

这样超负荷的工作，使得身体非常疲劳，就会给人以一种犯困的感觉。这种情况多跟糖尿病有关，要引起重视。

01 和胆囊收缩素有关

人体内分泌的胆囊收缩素（CCK），在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落，睡意也是在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。

02 和食欲素含量低有关

食欲素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系，当食欲素含量低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动，而食欲素含量高时，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。

03 和副交感神经亢奋有关

通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋，兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能，促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降，心率减慢、体温降低、呼吸减慢……而这些表现都容易引导我们进入睡眠。

需要强调一下的是，吃完饭立即睡觉会引起中风等很多危害，所以建议题主克服一下，即便是吃完午饭，也要半小时后再睡。

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为什么我一吃饱了，就想睡觉啊？

人吃饱饭后，血液迅速的流向胃部，脑部产生轻微的供血不足，所以人很容易困倦，也有的是，食物进入胃里会产生轻微的发酵，产生类似于酒精一类的物质，人吸收后也容易困倦。

为什么我一吃饱了，就想睡觉啊？

这是与你的脾胃虚弱有关，脾胃这对相表里的脏腑，是后天之本，同为“气血生化之源”，共同承担着气血生化的责任，平衡着人体的阴阳。当人体脾胃虚弱的时候，脾升胃降的功能失常，也就是脾升清气，胃降浊气的功能失调，尤其是你在饮食过饱的时候，胃运化水谷负担加重，加之脾胃虚弱，脾胃升清降浊功能失调，浊气上逆，脾经一支脉入心包，浊气入心包，蒙蔽心窍，心主神明，故人会出现困顿的症状。所以在脾胃虚弱的机体状态下，要尽量饮食保持在七、八分饱，脾胃升清降浊作用能够正常运行，困顿的症状就会改善。因此，介绍几个健脾胃、防饱食后困倦的小妙招：

• 揉敲带脉：带脉穴在人体的侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，揉敲带脉，可以升脾阳，振奋身体两侧的胆经，以化水湿。

• 踮脚功：脚尖着地，脚后跟抬起，尽量抬高，因为足阳明胃经的原穴也在脚趾的关节部位，经常锻炼脚趾能够增强脾胃的功能。

• 捏脊梁骨：从尾椎骨捏到颈椎的上部，因为脊柱和旁开1.5寸的地方是督脉和足太阳膀胱经循行的位置，经常揉捏，可以起到健脾阳，督一身之气的作用。

• 吞咽唾液：中医认为唾液有“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”的作用，所以可见唾液是人体内做好的健脾胃的药。

为什么我一吃饱了，就想睡觉啊？

感谢邀请

很多人认为这是流向肠胃的血液增加而导致大脑短时间缺氧。大家可以这样想一下，区区肠胃怎敢跟我们大脑抢供血呢。

其实这是一个原因，但是最主要的还是饭后会分泌过多的胰岛素，使大脑产生很多促进困意的褪黑素，另外副交感神经兴奋、食欲素的一个下降都会使我们有昏昏欲睡的感觉，所以为了避免这样的囧状，建议大家吃饭就吃七分饱即可。吃的越多，你困意会越浓烈，这就是为什么有些人吃饱就想睡的原因。

感谢聆听！

为什么我一吃饱了，就想睡觉啊？

吃饱就困这是一个正常现象，尤其是在中午的时候比较明显。究其原因，主要见于以下几点：

一、吃完饭后，因为食物大量进入胃，胃部开始工作，对食物进行搅拌混匀和简单的消化。这些工作需要大量的血液供应，当胃部血液供应不足的时候会暂时的借用脑部的血液，于是脑部就会出现供应不足的情况，人的精神就会感觉有点萎靡，出现困倦感。

二、吃完饭后，食物被消耗吸收，血糖的浓度会升高，此时为了防止血糖浓度过高，人体的胰岛B细胞开始分泌胰岛素来降糖。胰岛素对血糖的作用方面很多，比如促进血糖转化成糖原储存、抑制糖异生、促进糖进入细胞进行新陈代谢等等。胰岛素水平的升高也是机体感到困倦的一个原因。

三、吃的太多。有时候我们会有这样的感觉，吃撑了似乎更容易困倦。食物进入体内太多，人体在对食物进行消化的时候，需要消化能量的。食物吃得越多，消化这些食物所需要的能量就会越多，人就会越困倦。

简单的说，造成这种现象是因为体内的一种激素——食欲激素。这种激素是脑部一种神经元细胞分泌，能影响机体的摄食行为，并参与血糖代谢。这种激素在血糖浓度开始升高后，分泌量下降，并使人困倦。而且这种激素的减少量与摄入的食物种类相关，如果吃的食物中脂肪和碳水化合物较多，这种激素的减少就会越多。也就是说吃更多的糖类和脂肪，人会更困。

为什么我一吃饱了，就想睡觉啊？

回答问题之前，我想再反问一句，吃饱了就想睡觉是不是大多数发生午饭之后呢？再具体点，是不是刚好是下午二三点呢？大家仔细想想是不是这么回事？为什么呢？

从中医上讲。午饭的“午”是什么时候？11点至1点。从中医阴阳学说上讲，此时正是是阳气最重，正准备转化为阴气之时。还有一个相关的时辰就是“子时”，那是半夜11点至1点，是阴气最重，正准备转化成阳气之时。阴阳两气只有相互转化，人体才能健康。不管是阴气还是阳气，初生的时候都很弱小，这时候如果你处在睡眠状态，它就能得到滋养、保护。

人体自身就有调节阴阳平衡的功能。下午两三点是什么时候？一是正是阳气转换为阴气的时候，二是此时正是小肠经最旺盛的时候。身体为了让你既能消化好食物，又能保护好阴阳两气顺利转化，让你睡眠就是身体自我调节最好的方式。

大家再想想，为什么养生公认要睡子午觉呢？其实也是这个道理。想了解更多中医常识的，欢迎到我的主页看看，每天都有更新。