骨盆歪斜、长短腿，怎么样可以恢复？

长短腿有多种方法可以治疗，分儿童和成人！

先说儿童的，长短腿的原因很多，脑瘫，骨骺发育不良，骨骺早闭，骨骺损伤，先天性胫骨假关节等，

但除了治疗原发病之外，长短问题的治疗无非几种办法：

1、两条腿相差少于3厘米，可以用垫子，把鞋子垫高，可以内增高或者外增高鞋子。

2、如果超过3厘米，可以把短腿延长，也就是骨延长术，或者把长腿阻滞，暂时让它长得慢一些。等两条腿差不多一样长了，再去掉固定骨骺的器械，我们称之为8字钢板，以前用门型钉。

3、如果相差太大，延长时间太长，也可以一侧阻滞，一侧延长。如果个子挺高，也可以适当把长短截掉一小段。

4、成人的长短腿因为没有生长潜力，所以只有短的延长或者长的缩短两种方法。

骨骺阻滞术和截骨短缩术需要牺牲一定的身高来完成双腿等长的目标。但手术微创，一次性搞定，对活动影响不大。

而骨延长术不需要牺牲身高，但要佩戴外固定架好几个月，每天需要调整4次，钉口需要每天消毒，很麻烦，还有感染的可能性。生活也很不方便。延长过多还有神经血管刺激引起损伤，痉挛的副作用。

不同情况，不同年龄，选择不同的合适的方法。

而长短脚都会引起骨盆倾斜，所以骨盆倾斜一般不需要处理！只要处理长短脚即可！

骨盆歪斜、长短腿，怎么样可以恢复？

如何在一平米内功能性长短腿？

小白专属，首先自我做个简单的评估。观察自己左右两侧髂骨哪边高哪边低。如右侧髂骨高一点。我推荐三个动作。

第一个动作放松低侧大腿外侧，6组30s.选择一个泡沫轴，身体侧支撑低侧在下，高侧脚支撑，来回滚动。

第二个动作拉伸高侧腰方肌，右侧为例，右侧脚盘起来，左侧脚向外打开，左侧手放在右侧腿内上侧，身体侧屈朝脚的方向。右侧胸廓再旋向天花板。呼气。约30s做4组。

第三个动作，训练高侧臀中小肌，右侧为例。首先我们找一个墙，双手支撑，手不需要太用力。右侧为例。右侧髋屈大一点。膝盖少屈，髋多屈，左侧脚来回点动，点动频率慢一些。感觉会强烈一些。支撑侧膝盖尽量不要发生内扣。做6组20次。

大家在做的时候不要有不舒服，如果你有任何问题可以私信我！

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骨盆歪斜、长短腿，怎么样可以恢复？

首先感谢悟空问答的真诚邀请。

【骨盆侧倾应怎样矫正】

一、首先明确骨盆侧倾一般是由于骶髂关节紊乱导致。

具体检测方法如下：

1.检查：比较腿长度

注意点：身体平躺伸直，不能歪斜，否则易出现偏差，一定要比双脚内踝，比脚跟是错误的！

2.发现一腿长，一腿短。

3.分析：

（1）问患者哪条腿痛，若痛的那条腿短，就把它向下拉。

（2）若痛的那条腿长，就用正骨的方法，把它正过来。

操作方法：

（1）腿短手法：

分析：该侧骶髂关节上移位造成的

操作：让患者平躺与硬板床上，医者双手紧握患侧脚腕处，令患者屈膝数次，趁患者放松之即，用力向下牵拉，力量随患者身体状况而定，力量可稍大些。一般很安全，然后比较双腿，只要长短一样就表示复位成功。

（2）腿长手法：

分析：该侧骶髂关节下移位造成

操作：让患者平躺与硬板床上，患侧靠床边，医者用左手（或右手）紧抠住患侧腹股沟处（即股骨颈内侧），另一手令患者屈膝，膝盖方向对准对侧肩关节（若左腿，即对准右侧肩关节，这一点很重要，方向一定要对），下压于腹部之上。在患者放松的情况下，扶膝盖之手用力寸劲下压，紧抠在患侧腹股沟处之手要抠住但不用力，一般一次即可复位。然后双腿对比，等长即成功。

4.手法说明：以上两种手法很好用，而且十分安全，不分上下，旋转什么移位，一用就灵，只要是骶髂关节错位，完全可以治疗彻底 。

5.注意事项：

（1）治疗前一定要先询问病人有无外伤。

（2）排除股骨颈骨裂，骨折，股骨头无菌性坏死，以上疾病也可以造成双腿不等长的现象。

6.自我复位方法：

【如何判断自己是否有骶髂关节错位】

骶髂关节错位是很常见的，往往会有扭伤或者活动不当摔倒病史。所以，有时候动作很轻微不小心蹲下，或者在活动或者扛抬重物的时候，搬运东西时候突然扭伤。

判断方法：

扭伤以后，会出现骶髂关节，即骨盆到后面出现疼痛，甚至不能够站立，站立困难。会摸到明显的疼痛、压痛点，是在臀部后面。

（1）触摸法：压痛点多在髂后上棘，即臀后骨盆的后上方有骨突、压痛。

（2）做4字试验：盘腿时候后面出现疼痛

（3）骨盆分离挤压试验：出现阳性反应。

【自我介绍】

执业中医师

针灸推拿学硕士

“超过10万余根针灸针在我手上飞舞，解决了近千人疼痛问题，关注我，呵护脊柱健康！”

如有不懂，请继续咨询我，祝您早期康复！

骨盆歪斜、长短腿，怎么样可以恢复？

1.孕妇在生产之后一定要有一个正确的坐姿，要将腰部挺直，向椅背靠拢，最好是可以在椅背放上一个靠垫，这样可以让腰部感到舒适，也可以让盆骨收回。

2.想要收回盆骨，那么平时的饮食也是非常重要的，要多吃一些富含营养价值的食物，比如牛奶，鱼汤，骨头汤等。让骨质强健之后，身体的状况就会变得好很多，这个时候盆骨就会更快的恢复，而且在产后的营养一定要跟上，这样受损的器官才能尽快的恢复。

3.适当的骨盆运动是少不了的，做这些运动的时候千万不要瞎做，一定要咨询专业人士，瞎做的话不光不容易让盆骨恢复还会对其造成负担。

除此之外还可以去M6私密管理做骨盆修复，能一定程度的骨盆歪斜。

骨盆歪斜、长短腿，怎么样可以恢复？

做肌肉力学平衡，紧张的肌肉做拉伸，松弛的肌肉做力量提高训练。