生活中如何预防白内障？

（2018年9月8日 曾医生有问必答）

白内障，已经是老生常谈的话题了。曾医生在之前的文章中对白内障的有关知识也做了一些相应的介绍。随着知识的普及及人们意识的提高，很多老百姓对白内障都有了一定的了解，一旦出现视力下降，到医院里第一句话就会问：大夫，帮看看我是不是得白内障了呀？

当然，并不是所有的视力下降就一定是白内障，也并非任何时间段的白内障都会引起视力下降。白内障是逐渐发展的过程，可为早期、中期、晚期几个阶段，早期的白内障对视力并未造成严重的影响，可能仅仅表现为眩光、重影、色觉改变等，当发展到一定程度才会对视力造成显著的影响，此时只能通过手术来改善视力。

白内障从开始的眩光发展到最后视物不见的整个过程中，难道我们就只能任其发展而束手无策么？当然不是！在日常的生活中，我们可以通过以下方式来延缓白内障的进展。

日光中的紫外线会影响晶状体的代谢，使晶状体的透明性下降，从而导致白内障的发生。因此应尽量避免在强光下暴晒，外出时应佩戴太阳镜和遮阳帽，避免紫外线对晶状体的影响。

①绿叶蔬菜、南瓜、豆类、椰菜等含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退；②花生、芝麻、瘦肉、黄花菜、蛋类、鱼类等均含丰富的维生素E，具有强抗氧化性，能减少对晶状体中蛋白质的破坏，延缓细胞的衰老，从而延缓白内障的发生；③蕃茄、菠菜、洋葱、草莓、桔子、柚子、橙子等含有丰富的维生素C，能减少光线和氧对晶体的损害，从而预防白内障的形成。

因角膜炎、葡萄膜炎、眼底病等均可能引起并发性白内障，故应积极防治。有任何眼部不适都应该前往医院积极诊治。

积极治疗全身慢性疾病，尤其是糖尿病，会加速白内障的发生，引发代谢性白内障，因此要积极有效地控制血糖，防止病情进一步发展。

眼部按摩能加速眼部血液循环，提高眼球自身的免疫力，延缓晶体混浊，从而延缓白内障的发生。

无论是眼部的碰撞还是锐气的刺入，都会对晶状体的代谢造成影响，从而引起外伤性白内障的发生。因此日常生活中要注意保护眼睛，避免其受到伤害。

俗话说的好"笑一笑十年少，愁一愁白了头"，保持愉快的心情，会让全身气血流通，提高抗病能力，有利于白内障的稳定和康复。

生活中如何预防白内障？

避免强紫外线对眼睛的伤害是预防白内瘴的关键，其他方法都是瞎扯。

生活中如何预防白内障？

白内障对大家来说并不是一个陌生的名字和疾病，虽然大家可能不知道这个病到底是什么，但是往往身边亲人或朋友就有患病案例，所以大家有必要好好了解一下该病。那么什么是白内障，它又有哪些症状，又该如何治疗呢？

1、白内障一般不会有疼痛感。

2、视物模糊、对比度下降、眼前光晕等都是白内障的症状。

3、通过检眼镜或裂隙灯，医生会观察到白内障。

4、多数白内障可手术摘除并植入人工晶体。

白内障是世界范围内最主要的致盲眼病。

它多发生于老年人，年龄在65-75岁之间的人群中约有1/5的人患有已经影响视力的白内障。在75岁以上的人群中，这个比例上升到1/2.

白内障病因不明，但是往往与以下因素有关：

1、眼外伤

2、长期应用某些药物比如糖皮质激素。

3、长期暴露于X射线中如眼部放射治疗

4、炎性和感染性眼病

5、糖尿病等全身病变

6、营养不良、吸烟喝酒等

需要注意的是，一旦一侧眼睛患有白内障，另一侧眼睛日后发生白内障的可能性较大。有时候双眼可同时发生白内障情况。另外，还有部分新生儿出生后即有白内障发生。

想彻底阻断阻止白内障的发生是不可能的，也是不现实的。

有些措施可以降低白内障的发生率。比如防紫外线的镀膜太阳镜可防止眼睛受到太阳光的损伤，戒烟不仅能减少对身体的伤害，对预防白内障也有一定的作用。

另外，糖尿病患者需要注意控制好血糖水平。

还有，可以多摄入富含维生素C、维生素A及胡萝卜素的食物，比如菠菜、甘蓝等，都可以起到很好的预防作用。

我是首都医科大学复兴医院外科主任骆成玉，欢迎关注我！

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生活中如何预防白内障？

引发青光眼、白内障等疾病的原因有很多，大部分是因为过度眼疲劳，平时不爱护眼睛长期造成的，严重者会导致失明。一般视力不好的患者，不要需要减少熬夜，爱护眼睛。青光眼是眼部疾病致盲的主要之一，一旦发作对眼部视力功能损伤是不可逆转的，后果比较严重。目前医疗青光眼还无法预防的，但早期发现，能及时的治疗。而在预防白内障方面，多食用抗氧化的食物，例如富含维生素c的果蔬，其对于延缓和预防白内障的发生具有很大的帮助。

生活中如何预防白内障？

白内障可以预防：

1

这类白内障是可以预防的，母亲在怀孕期间，特别是在前3个月内，也就是胚眼形成阶段，应避免患感冒、发热、风疹及麻疹等。自己不要乱用药，应在医生指导下用药，以避免对胎儿眼睛造成影响。另外，还要避免近亲结婚，预防遗传性先天性白内障。

2

主要在于预防全身病及与白内障有关的眼病，患病后及早明确诊断，及时有效地治疗。如患糖尿病者，应认真控制饮食，尽可能使血糖控制在6.2毫摩尔/升以下，定期到医院行裂隙灯检查，发现晶体轻微的变化应给予药物治疗。患慢性葡萄膜炎者，应积极查找病因，彻底控制炎症，并坚持治疗，预防复发，避免对晶状体代谢产生不良影响。

3

要教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险的玩具（如带子弹的手枪等）。碰伤眼睛后，及时到医院请医生检查。成年人在工作中要注意防护，冶金工人要配戴保护眼镜，以免误伤眼睛。

4

此种白内障由于原因复杂，营养、代谢、内分泌变化、紫外线照射、环境因素等，对白内障的形成均有影响。预防主要是针对这些因素，适当增加营养，多吃水果、蔬菜。

1、避免过度视力疲劳，并注意正确的用眼姿势、距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中进行阅读和工作。

2、避免长期过量接触辐射线，长期接触长波紫外线辐射，可收到慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

3、坚持定期按摩眼部，可做眼保健操眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

4、注意饮食的宜忌，白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

5、保持心情舒畅，要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复同样重要。

白内障对于老人来说十分普遍，只要治疗及时得当，绝大多数的患者都可以重见光明。所以多爱护您的眼睛，当出现视物不清等状况时，应当及时就医确诊，千万别错过了最佳治疗时间。

生活中如何预防白内障？

怎么防治白内障？首先要了解什么是白内障。大家好，我是中药师说健康，很高兴为您解答问题，问您的健康保驾护航。什么是白内障

白内障就是瞳孔后面的晶状体出问题，变得不透明了。任何先天或后天性的因素，例如 遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒、营养障碍等，引起的晶状体的透明度降低或者颜色改变导致光学质量下降的退行性改变，称为白内障（cataract），影响视力，影响正常的学习和生活。

视力下降、对比敏感度下降、屈光改变、单眼复视或多视、眩光、色觉改变、视野缺损

根据病因 分为：先天性白内障；老年性（年龄相关性）白内障；并发性白内障；代谢性白内障；药物及中毒性白内障；外伤性白内障；后发性白内障；辐射性白内障。其中最常见的的就是老年性白内障，也叫做年龄相关性白内障，跟蛋白质的老化有关系。

可以药物治疗和手术治疗

• 药物治疗：有辅助营养类药物；醌型学说相关药物 卡他林（catalin）可阻止醌型物质的氧化作用。此类药物有国产的白内停（bernetin）等。；抗氧化损伤药物 包括谷胱甘肽等。中医中药 包括麝珠明目液、石斛夜光丸和障翳散等

• 手术治疗：手术治疗是可以根治的，就是用人工晶状体换掉已经老化的白内障晶体，达到治疗目的，提高视力。

  一般认为视力低于0.5即可手术，手术前需要进行如下检查：

  全身检查：血压、血糖、心电图、胸透、肝功能、血尿常规、出凝血时间

  眼部检查、裂隙灯散瞳检查、视功能：视力、光感、光定位、红绿色觉

  眼压、角膜曲率和眼轴长度、角膜内皮镜、术前冲洗泪道和结膜囊，散瞳剂散大瞳孔

  图二就是白内障患者看物品的模样

老年性白内障：人体老化的一种现在。要想预防老年性白内障，最主要的就是抗衰老。首先要做到，按时作息，不长时间看电子产品，不在强光下看书，保持心情愉快，不挑食，保证营养均衡，适当体育运动等。

先天性白内障：多是孕妇在怀孕初期，用了某些药物引起的，那就要在医生的知道下用药。尽量不要咋怀怀孕期间用药，尤其是，怀孕头仨月，尤为重要。