熬夜会对身体什么机能造成影响？
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在工作生活中，有些人避免不了熬夜工作；现代生活节奏快，各种电子产品越来越多，网络发达。大部分人在工作生活之余玩电子产品如：手机，电脑。所以很多人都面临着睡眠不足。
经常熬夜对身体健康危害很大。长期熬夜人体各个脏器系统如：消化系统，呼吸系统，中枢神经系统等都会受到损害。睡眠是人体最好的修复阶段，各脏器系统都要在睡眠时间内得到修复。经常熬夜会导致内分泌失调，会引发一系列症状如：情绪不稳定，痤疮，女性月经不调等；长期熬夜会导致免疫力下降，容易引发过敏性疾病，心血管疾病的增加；长期熬夜，肝脏解毒功能会减退，记忆力减退，神经衰弱等。
温馨提示：
经常熬夜的朋友，尽量缩短熬夜时间；坚持体育锻炼，减少熬夜对身体健康的危害；饮食要清淡一些，多吃一些新鲜蔬菜，水果和富含维生素A的食物如：胡萝卜，韭菜，大白菜,苹果，樱桃，香蕉，蛋类，动物肝脏等，可以缓解视疲劳，不要吃太多的宵夜；熬夜容易缺水，多喝水；晚上最好不喝咖啡，以免影响睡眠质量；休息前用热水泡脚，促进血液循环缓解疲劳。
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