有什么方法可以有效缓解委屈感？
谢悟空邀请！委屈是在人际交往中，因个人形象反应，言行表现等主观因素受到他人或外界负面评价和影响，而主观心态失衡带来的负面心理活动和反应。
我们每个人生活在这个世界上，在工作生活中都或多或少会产生一定程度的委屈感。委屈是一种负面情绪，对人的身心健康，人际关系，工作生活有一定的影响。
当我们感到委屈时，心态要端正。嘴长在他人身上，别人要怎么说我们管不了，可是心却长我们自己身上，我们要守好自己的心。如果我们平时谨言慎行，就会减少和降低别人的非议。有些误解往往都是信息失真造成的，如果遇到委屈要与他人有效的沟通，沟通是缓解委屈的一剂良药，有则改之无则加勉。委屈是对人的理性度和成熟度的一种考验。别人只看结果，自己独撑过程，人活着就要让自己过的好一点，没必要委屈自己活成谁都喜欢的样子，所有的人和事，自己问心无愧就好，学会珍惜，也要学会遗忘，好好爱自己，善待自己。
有什么方法可以有效缓解委屈感？
谢悟空邀请。
人之所以感觉委屈，是因为自己为别人做了很多事，却没有得到预期的回馈感恩自己的付出和好心，心里感觉平衡度落差太大，所以心理上产生了委屈的不良情绪。这种委屈的负能量会直接影响一个人的生活状态。怎么才能有效的缓解这种委屈感？我觉得应该要学会能够调节自己的心态。改变思想心存善念，把自己所做的事当做善事来对待。不管别人怎么对你，你善意的付出所想的就是一种行善积德，为后人谋福利，如果你心中有这种意念，心态也就坦然委屈的想法也不会存在。
如果你感觉特别委屈的时候，你可以把它转换成前进的动力，努力的工作积极的进取。小编在前几年打拼事业的时候，一部分动力就是来自于很大的委屈，但这也并不代表我爱斤斤计较，当你付出双倍的努力，为比较亲近的人做了许多事情，他们却无视你的付出和存在，肯定会产生很大的委屈，所以我把这种极大的委屈转换成前进的动力，拥有了现在的事业。现在回头想想他们却成了我拥有事业的贵人，所以说凡事遇到不如意承受不来时，就应该理智的学会排泄和转变。
委屈的时候可以学一些适合自我排解的方法，比如，听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。也可以找朋友聊天，推心置腹的交流倾诉把这种委屈倾泄出来，心里也会感觉轻松许多。总之不要把委屈憋在心里，这样会对身体带来不同程度的伤害，要找到适合自己排泄和消化委屈的方法。活着不容易，要养成一个良好的心态，快乐是要靠自己去寻找。善待别人，同时也是善待自己。
有什么方法可以有效缓解委屈感？
像我委屈时，没人倾诉，只是拼命工作，把所有的委屈发泄在工作上，累了回家大睡一觉。
有什么方法可以有效缓解委屈感？
关上门，哭得天昏地暗，敞开门笑对人生。
有什么方法可以有效缓解委屈感？
想对方对自己的好
有什么方法可以有效缓解委屈感？
眼巴巴受委屈，丈夫凌辱。软弱无能，自己不够强大，只有强大自己，才不受欺，如果为了爱情承受委屈，以爱解千愁，若是爱子女，无不痛心，解心结，在委屈难平，躁动不安。解决办法逛街。散心。
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