如何控制自己的情绪？

谢悟空邀请！生活中每个人都会遇到挫折与烦恼。有挫折，有烦恼就会有消极情绪。

要控制自己的情绪就必须从心开始，俗话说：生气是拿别人的错误惩罚自己。遇事要沉着冷静，克服自卑，培养自信心和独立性。不能要求别人如何，那就只能控制自己的情绪。有坏情绪时提醒自己，沉着，冷静一切都会好的。这样也不会让自己陷入难堪，尴尬境地。情绪不好时可听一些欢快的音乐，多读一些自己喜欢看的书，看一些搞笑视频来转移自己的坏情绪。多出去看看外面的世界，游览祖国的大好河山，开阔自己的视野，让自己的心情舒畅，心态平衡，这样情绪就会稳定，让我们做情绪的主人！

如何控制自己的情绪？

感谢问答！在毎个正常人的心里一般都普遍存在或多或少的情绪，但有的人心情好的时候，情绪自然在无意中得到自我克制化解了，有的人就没有办法得到自我控制，而且又非常敏感，无论是大事或小事不分青红皂白，动不动就产生情绪加脾气一同拼发，这种情况有时显得很可怕，如何才能得到控制，这就是我们今天要回答的问题。

在没有找到化解情绪的办法之前，我们务必要首先找到情绪发作的根源和由来。情绪是人们天生就具有的与性格类同并论属于一种无形的概念。一般是随着人们的身体素质与生活环境的变化而产生。比喻女人有情绪的时候一般是在结婚以后居多，或由内分泌失调引起，大都出现轻微精神分裂，很少发展到成癔病的状态。男人则大都由于生活与工作的压力、失眠、烦躁或部分内分泌问题引起某个脏腑阴阳失调产生亢进等，如肝火上升，肾水不足而虚火上炎、牙痛，这都很容易让你产生情绪暴躁或改变原来脾气的原因。在我们的生活中普通出现以上征兆者一般都属于内分泌轻微失调或精神受到一定性压抑的缘故。这种状况如果不自我加以调节往往会渗透参叉到脾气性并发症，很难得到有效控制，有很多个例形成了对理智情感方面的伤害。比喻，夫妻因此产生离婚，儿童受到患有此症状父母的严重虐待。有时也能在社交方面逐渐形成孤独者，还有部分因年龄增长而产生情绪的生成或改变。所以，我们可以将以上种种不同的情绪归纳为俩种型号：一种叫亚急型情绪。一种是暴发型情绪。亚急型情绪一般还存有潜在的自我克制能力。在通常碍于面子羞涩的压力下可表现为通过大脑意识的反复自我调整把情绪强制压到最低，形成如正常人一般看不出有反常的征兆。但这种亚急性情绪有个特点就是越早发生越不容易好，它的病程尚且几十年有的还不痊愈。要靠她身边的亲人长期原谅和照顾或经常开放她的情绪，如出门游览，经常与人社交集会和放任做她自己愿意做的工作，同时也不宜批评她的短处，以顺从和鼓励是最好的控制办法。当然调节内分泌机能的平衡也是一个有效方法，特别调节睡眠和作息规律。

暴发型情绪大都发生在中矮人群中，因为中矮人群一般都比较性急。我们常常看到矮人走路和做事都比高个子块很多，就是因为他们体内的神经连接较高个子短，敏感性灵活反应快等特点。所以在他们的情绪暴发和脾气反应也很快，他们的大脑意识有时还来不及缓冲情绪与脾气的发作。所以在一般情形下我们都拿他没有办法控制其情绪和脾气的同时出现，而通常只有等到他的情绪与脾气发泄之后才能接受人们的劝解和分辨。因此基于这种现实暴发型情绪一般不属于类似病灶的范畴他们可能在遗传基因占有一定的数值。他们的有效控制办法只有通过自己的大脑意识反复开导情绪的理性化。

如何控制自己的情绪？

（谢邀）脾气人皆有之，大小不同。一个没有脾气的人，多半是缺乏主见，轻随大流的人，我想这种人也不会有多大出息。

脾气是性格使然，有道是“江山易改，本性难移”。有脾气不怕，怕的是无法控制脾气，为点小事发大脾气，这样很容易出事。小则伤害亲情关系和朋友友情，大则伤害夫妻感情，一拍两散，家不成家。甚至于将自己的怨恨迁怒于人，迁怒于社会，做出违法犯罪的行为，自己将自己送进了囹圄。

都知道冲动是魔鬼，要不冲动就要学会控制。这个问题说起来容易做起来难，也不是一时半刻能够解决的。要修身养心、认真学习、加强阅读、开阔视野、拓宽心胸，常言说“君子坦荡荡，小人长戚戚”就是这个道理。处世待人要谦卑诚信、要有原则、要有底线，脾气尽量不发，要发宜小不宜大，要懂得有所为，有所不为。

总之心理失去平衡，脾气上来之前，自我控制一下，多站在对方的角度上去看问题，多一些理解，少一些矛盾，让人与人之间的关系更加和协和团结。

如何控制自己的情绪？

深呼吸。然后迅速想一下这件事情会带来什么后果？影响有多大……？然后再深呼吸……情绪就控制住了。

如何控制自己的情绪？

我认为日常生活中，我们每一个人都有过情绪，住家过日子吗，难免会遇到这样那样的，不顺心的事很多很多，导致我们每一个人控制不了自己的情绪，那么怎么才能控制自己的情绪呢，我想，我们每一个人在生活中，要有一个乐观向上的心态，去正确的对待生活中的每一件事情，遇到不开心的事，或者别人对你指手画脚的时候，这时候你就冷静下来，先别发火，你也别和他吵，控制好自己，听听音乐，做一些自己喜欢的事情，自己首先冷静几天，发思一下，为什么别人对自己不满呢，自己找一下原因，是不是咱们也有不足的地方，只有这样，你就漫漫控制好自己的情绪了，就不在发火了，你总是这样对待你周围的人和其他人，对你自己身体健康也特别好，你活得也快乐.开心.幸福。

如何控制自己的情绪？

谢朋友邀请！

情绪的控制，决定一个人的道行，心里素质的修养，还要看一个人的承受能力。

人生活在世上，面对生活上的种种事情，包括工作，人与人之间的接触和任何事物，都牵涉到人的情绪，而情绪的掌控也决定你人生价值的成功与失败，如果你被情绪所掌控，那你一定就会失控，估计你做什么事都不会靠普的，随心而欲，因情而动，心情好了，就欢天喜地，心情不好就任意胡来，一时的感情冲动，造成一失足成千骨恨，这样的人我遇见很多。

由此而言，把情绪能控制在你自己的范围内，那就是你的本能，把脾气压下去，这叫本事，也可以说“退一步就是海阔天空”。

人生的时起时伏，和喜怒哀乐，大海的潮起潮落，时空的变幻，都是随着情绪的节奏而瞬间变化，也包括大自然去接受四季控制，都有它客观规律的属性，情绪的变化都是要靠大脑思维去控制，才不会失控！