到青藏高原应该怎样小便才能避免危险？

1950年8月1日，昆仑山脚下的新疆于田县普鲁村红旗招展人山人海，以欢送李狄三为首的139名英雄健儿誓师大会正在召开，他们的任务是穿过苍鹰都飞不过去的阿里地区，为解放西藏带来曙光。

西藏又被称作“亚洲水塔”，因地势复杂环境恶劣著称，我们现在知道西藏海拔高，天气变化快，但是那个年代因为科学技术落后的原因，我们对于西藏地区是一点都不了解，因此“先遣队”的重要意义就凸显了出来，那就是探寻一条能够进藏的路，同时了解西藏这块神奇的土地。

先遣队共136人，从于田南部的昆仑山进入，穿过雪线以后各种困难凸显，来到库克阿达坂山脉的时候，已经进入到了平均海拔5500的昆仑山中，高原反应，雪盲，低温等等问题接踵而至，其中有的战士在休息的过程中站着小便而昏厥，献出了宝贵的生命。

山高路险空气稀薄，先遣队为了完成任务，共有63人长眠在了西藏地区，但也为了解放西藏做出了巨大的贡献。

电视剧《东方》中详细记载了我某部先遣部队在西藏行军的过程中，有些男战士休息的时候小便发生昏厥的故事，在高海拔地区出现昏厥是很有可能导致缺氧脑死亡的，片中也详细讲述了其中的过程。

起初我以为是艺术渲染的成分比较多，但我五六年前通过旅行团去过一次青藏高原，发生的故事让我记忆深刻，并对当年牺牲的烈士们满怀敬意。

2015年，因为一些琐事影响没有心情工作，我报团来到了青藏地区旅行，旅游团男男女女很多但是大部分都是情侣，不过都是年轻人，在一起也都挺好沟通的。

来到西藏地区旅游，好处就是风景真的特别秀丽，那种伸手就能够到天上的感觉真的很棒，但是高原反应也确实让人受不了，我常年生活在黑龙江，海拔就没高过100米，而这里平均海拔都在4000米以上，我高原反应比较严重，头痛欲裂，呼吸困难。

这个时候，导游妹子常常对我嘘寒问暖，别的人都是成双入对的，就我一个人，难受的时候没人照顾，她就忙前忙后给我拿水拿药，还把她的氧气瓶给我吸。来到一处景点的时候，很多人都拿着氧气瓶出去拍照打卡去了，我身体不舒服还想上厕所，就走到了个没人的地方打算小便，环顾一下四周没人我就解开裤子准备，就在这时屁股突然被踢了一脚，吓我一跳，回头一看原来是导游妹子。妹子见到转身，用手捂住眼睛，对我说高原地区不能随意小便，不是为了保护环境而是为了你的身体着想，并对我身体条件不好的时候站着小便会晕倒的，以前她带团的时候经常有这样的情况发生。

而且她还对我说，在海拔低的地方，很多平常随意做的事情，都不可以在高原地区做，因为一不小心就会发生危险。

在高原地区确实不能随意小便的，很多旅游团在注意事项上都会着重强调一点。

①大气中氧气含量并不高

即使在平原地区，氧气的含量在空气中所占有的比例都不是很高，空气中78.09%的气体都是氮气，20.95%为氧气，而剩下不足百分之一的，是二氧化碳以及其他气体。

同时，氧气的分布还同海拔有关，研究发现海拔每升高100米，氧气的含量就会下降0.16%，升高1000米的话就会下降超过1.6%。而西藏地区的平均海拔都在4000米以上，空气含氧量只有平原地区的65.8%左右，也就是说，咱们正常呼吸一口，就少了其中的三分之一的氧气，这对于身体的负荷还是挺重的。

人体缺氧，就会出现一系列的如头痛，心悸，恶心呕吐记忆力减退等症状，因为高原引起的缺氧症状，就叫做高原反应。

②小便时的神经反应会导致缺氧

人体是由非常精密的系统所构成的，排尿的过程中，会有泌尿系统，神经系统以及内分泌系统，血液循环系统等参与，排尿的时候血管会收缩，同时膀胱将尿液排出以后，血液会快速向膀胱聚集，血液中的氧气也会跟着向膀胱汇集，大脑就会被出现缺氧的情况。

此外，有些人排尿还会不由自主地深呼吸一口气憋一下，这种情况也会引起缺氧的情况发生。

本来高原地区含氧量就少，大脑缺氧的话会导致瞬间昏迷，严重的话还会发生脑死亡，后果十分严重。

其实不仅是小便，大的或者便秘的人在高原也是有一定风险的，因此上厕所的时候，一定要做好充足的准备，不要发生缺氧的情况。

第一，千万不要憋

不管是大的还是小的，一定不要憋，在旅行的过程中一旦有机会就抓紧时间去，哪怕便意不是很强烈，也要增加去的频率，这样才不会集中排放带来负担。

第二，随身携带氧气

去西藏旅行，必备的就是便携式的氧气罐，特别小巧价格也便宜，一定要多准备准备。上厕所前后来上那么两口，效果非常好，也可以预防昏厥的情况发生。

第三，能蹲就不要站

有句话叫做成年人的成长从蹲着上厕所开始，这句话在西藏地区特别适用，不管是大的还是小的，上厕所的时候尽量都蹲着，海拔高的地方，休息的时候最好也蹲坐着，别看到美的景色就来两嗓子，那是非常容易昏厥的。

第四，蹲的时间不要过长

上厕所的时候，即便采取蹲的方式，也要注意时间，一次不要蹲得太久，不然站起来的时候也会容易导致缺氧的情况发生。我们可以蹲一会站一会儿，看看风景也确实别有一番滋味在心头。

在西藏高海拔地区，很多事情都要注意，上厕所其实只是其中之一，很多人看到这里心里想少喝水行不行，其实这是不行的，水可以携带一些氧气，而且不管在哪里水都是非常重要的，为了减少上厕所的频率而少喝水是不明智的。

还有就是在高原旅行的过程中，尽量不要洗澡，多吃容易消化且含糖量高的食物，对整个旅游的过程都有帮助。

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到青藏高原应该怎样小便才能避免危险？

第一，千万不要憋

不管是大的还是小的，一定不要憋，在旅行的过程中一旦有机会就抓紧时间去，哪怕便意不是很强烈，也要增加去的频率，这样才不会集中排放带来负担。

第二，随身携带氧气

去西藏旅行，必备的就是便携式的氧气罐，特别小巧价格也便宜，一定要多准备准备。上厕所前后来上那么两口，效果非常好，也可以预防昏厥的情况发生。

第三，能蹲就不要站

有句话叫做成年人的成长从蹲着上厕所开始，这句话在西藏地区特别适用，不管是大的还是小的，上厕所的时候尽量都蹲着，海拔高的地方，休息的时候最好也蹲坐着，别看到美的景色就来两嗓子，那是非常容易昏厥的。

第四，蹲的时间不要过长

上厕所的时候，即便采取蹲的方式，也要注意时间，一次不要蹲得太久，不然站起来的时候也会容易导致缺氧的情况发生。我们可以蹲一会站一会儿，看看风景也确实别有一番滋味在心头。

‬写在最后

在西藏高海拔地区，很多事情都要注意，上厕所其实只是其中之一，很多人看到这里心里想少喝水行不行，其实这是不行的，水可以携带一些氧气，而且不管在哪里水都是非常重要的，为了减少上厕所的频率而少喝水是不明智的。

还有就是在高原旅行的过程中，尽量不要洗澡，多吃容易消化且含糖量高的食物，对整个旅游的过程都有帮助。

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