如何放弃一个爱而不得的人，圆满地结束这段感情？

圆满不了。

感到痛了自然就会放手了。不放手是还不够痛。哪怕再痛都是你以为。

人还是有自我保护意识的，有时候生理比心理先做出反应。

不能说是圆满，只能说是结束。但是本来这漫长的一生，也都是在陆续的失去过程。哪里有圆满无缺这样的事，我不信。

如何放弃一个爱而不得的人，圆满地结束这段感情？

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

张小娴说过：“最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。”放弃有时候简单，只需要一句话、一个词，比如再见，但是放弃有时候却很困难，因为害怕一转身，一松手，就是一辈子的遗憾。爱而不得，我相信你在这段感情中包含了太多的无奈和心酸，这些心酸和无奈可能是因为你们感情的坎坷，或许是世俗的羁绊，但是既然爱而不得，提前知道这个结局，还是相对好一点，最起码早一点放弃，比起最后的撕心裂肺更体面和欣慰。

周杰伦唱到：“爱像一阵风，吹完他就走，这样的节奏，谁都无可奈何。”当爱情失去时候，我们却总是措手不及，想要留住，却怎么再也寻不到它的踪影。现实中被爱情折磨的人多数不清，爱而不得也只是一种情况，没有什么特别，我知道你不甘心做朋友，想要拥有她，哪怕只是一瞬间，但是你最终就会明白失望攒够了就会离开，耗尽了所有的热情，就会放弃。因为不是相互喜欢，你们各自的痴情就是别人的负担，在爱人之前，学会先爱自己。

首先转移自己的注意力，不去想，也不去刻意的忘记，感情只是生活的一部分，它并不是生活的全部，去做自己想做的事情，把其他都交给时间，时间能抹平一切的创伤。你会发现这个世界还有很多美好等着你去体验和遇见。

接着，你要去圆满结束这段感情，不要强迫，也不要沮丧，更不用怨恨。爱情里边没有所谓的对错。正视这段感情，既然没有办法走到一起，强扭的瓜不甜，强迫在一起，对谁都是折磨。

最后放手之后，你们之间曾经在一起就是缘分，请彼此祝福，不要在相互打扰。你也不应该沮丧，生活处处是惊喜和美好，人生总有不期而遇的温暖，不要做一些傻事，用更好的心态去迎接明天的生活。

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如何放弃一个爱而不得的人，圆满地结束这段感情？

情不知所起，一往而深

如果爱上一个人用了一分钟，那么想要忘掉她，可能需要一辈子。

两个相爱的人，最后却没有走在一起。这并不是电影里的情节，现实生活中比比皆是。说一个我身边的例子。

有个朋友是开理发店的，自己既是老板，也是首席造型师。某一天，他爱上了一个经常来他店里洗头的女孩，女孩同样也爱上了他。但是女孩早已经和人定亲，不久之后就要举行婚礼。

女孩知道自己不应该同时爱上两个人，所以果断的结束了和他的感情。

三个月后，女孩穿着婚纱来到了他的店里。

女孩说：“我要结婚了，帮我做一个漂亮的新娘妆吧。”

朋友无言，只是点了点头。

造型做好后，女孩说：“送我上车好吗？你还欠我一个公主抱。”

朋友没有犹豫，抱起女孩坐进了婚车。女孩紧紧地搂着他的脖子，不愿意松开。

朋友拉开她的手最后说了一句：“这辈子，再也不见了。”

这就是一个爱而不得的例子，最后朋友死心，女孩婚姻幸福，从此天涯是路人。

电影大话西游里面的至尊宝和紫霞就是这样。至尊宝如果想要救唐僧就必须变成齐天大圣。但是变成了齐天大圣，就不能跟紫霞在一起，他必须肩负起陪唐僧取经的任务。

最后紫霞为了至尊宝而牺牲，这算不算圆满？连电影中都没有圆满的结局，更何况现实生活中呢。

爱而不得，只能放手。再也不相见，这就是最简单的圆满。既然不能在一起，何必想见，徒增伤感而已。

如果我有一个爱而不得的人，我会选择放手，祝她幸福。或者可以帮她找一个更好的归宿，开始我自己新的人生。她会在我的心里一直有一个位置，这就足够了。

如何放弃一个爱而不得的人，圆满地结束这段感情？

当你决心和一个人制造羁绊，那就要做好为他流泪的准备。再坚不可摧的人，只要碰到爱情，就会生出软肋。

人的一生总会遇到一个人，让你内心狂喜又苦不堪言，爱上一个人很难，要放弃一个爱的人更难。因为越在乎一样东西，越会受尽它的折磨。

竟然知道爱而不能，与其长久纠缠煎熬，不如给自己一个了断，一别两宽，各生欢喜吧。以下几点， 既是经历也是故事：

第一：不要见，不要贱。

切断你们所有的联系，不要再偷偷跑到他的朋友圈，没有你，他依然过得很好，他的喜怒哀乐再与你无关。

也不要傻傻地绕到他经常去的地方装偶遇，外人一眼就能看穿你自欺欺人的小伎俩。

如果他还爱你，看到你依然还爱着他，必定心有不忍，甚至回过头来，又作无谓的纠缠；如果他已经不再爱你，看到你还放不下，只会让他觉得厌烦，甚至把你的痴情当成炫耀的资本，或者伤害你的利刃。

不再见，不犯贱，留给过去一个坚毅的背影，给他人面子，也给自己面子 。

第二：不要苛责自己。

即便爱了不该爱的人，犯了错，及时改过来就是好的。人生那么长，谁能保证不遇到一两个渣男；又或者，人生那么长，谁能保证一辈子不犯错！

不要总是回想自己错误，苛责自己的过失，试着原谅那个犯错的自己，和过去的自己和解，你就会对这一段感情变得释然。

第三：不要恨。

爱的反面不是恨，而是淡漠，当你心中有恨，你就很难放下。一份感情很难评判谁对谁错，即使你在这份感情里曾经卑微，受尽委屈，被欺骗、被伤害，那都过去了。

决定了抽身而出，是非对错，付出与得到都不要再计较，及时止损，你就保全了自己，你便还能爱的能力。

恨不如感恩，感恩他带给你的一切，让你爱让你欢喜，让你痛也让你成长。

第四，对自己狠一点。

难过只是一个过程，但不是常态。好比生病一样，你仍然可以把它治愈。

很多人可能建议你忙起来，转移注意力。我觉得忙碌是最无效的，人会疲惫，某天你坚持不下去的时候，所有的坚强与伪装轰然倒塌，你可能会放任自己，而前功尽弃。

我想建议的是意义疗法，去做自己从前想做却没有做的事，或者认为有难度的事。可以是减肥、旅行和学习某项技能。先找到这件事的意义，给自己设定一个目标，这个目标必须要有一定的难度但又可以实现。

当你把这件事做成了，你会体验到成功的喜悦，觉得自己从未有过的轻松和冲劲，从而促使自己不断变得更好。

一个人的时候是最好提升个人价值的时候，当你变得越来越好，某天回看这段感情，和那个曾经爱过的人，你会淡然一笑：当初自己好傻啊！

别担心，总有一个穿过茫茫的人海，来到你的面前，读懂你的心思，卸下你的伪装，而那时阳光正好，微风不躁，一切都刚刚好。

如何放弃一个爱而不得的人，圆满地结束这段感情？

嗯，放弃有许多种方式的。

把所有的联系方式全部删除，以免余情未了，多让时间来占据你的忙碌，以免心神不定。尽快找到新欢，圆满剧终！

如何放弃一个爱而不得的人，圆满地结束这段感情？

一、不做情绪的奴隶

可以给自己一杯彻骨的凉水，清醒混沌的大脑。

可以在猝不及防的大雨中狂奔，任青丝飞舞，雨水拍打脸颊，泪水模糊视线，发泄所有的情绪。

还可以躺在沙发上，闭目聆听一首夜的钢琴曲：轻轻和弦从耳边流过，如徐徐春风，似细细春雨，若泉水叮咚，又如蝴蝶翩翩，花香扑面，让你在音乐中陶醉，在音泉中荡漾，尘世全无，了无牵挂，这个瞬间你会突然决定放弃那个让你爱而不得的人。

二、快刀斩乱麻。

简短地道一声再见，转身离开，不要回头，不哭，不闹，不逗留。不联系，不见面，不梦想再次升温，不幻想重新开始，走得干净彻底而洒脱！

绝情一点，狠心一点是放弃这个爱而不得的人的最好方式

三、新欢渡旧爱

如果你真想把那个人连根拔起，还可以试试新欢，他有神奇的力量！他能让你慢慢忘掉那个人的样子、名字，甚至他在你心里的位置都会轰然倒塌。

当这个不期而遇的人来到你的世界里，陪你把酒分，陪你立黄昏，和你比翼又双飞，相依相偎又相随时，你会柳暗花明：哦，这个人照样可以陪我看日出，赏晚霞，走过春秋冬夏。

新欢渡旧爱，将一切记忆掩埋。

新欢够优秀，足以让你放弃那个爱而不得的人！

爱而不得，奈何人生？鱼儿那么喜欢水，还不是被水煮死？

姑娘，听我的，就可以放弃这个爱而不得的人，圆满地结束这段感情！