15年的烟龄，想彻底戒掉但好难受，头条的朋友们能不能支个招？

下定决心，坚决不抽，就可戒掉。我有戒烟经历，另外我外甥为生小孩而戒烟，都是成功戒烟者。

15年的烟龄，想彻底戒掉但好难受，头条的朋友们能不能支个招？

每个人戒烟都是痛苦的，但是吸烟真的没什么好处。

我抽烟也20年了，已经想好了我自己的戒烟方法，我认为我一定能做到，说出来与你分享一下！

每一个人刚出生的时候都不会抽烟，至于是从几岁开始学习抽烟，那主要是看他身边环境。他身边抽烟的人多，他就会很好奇，就会想模仿抽烟，学会了以后，随着抽烟次数的增多，他就逐渐上瘾了。

上瘾的抽烟人每天至少一包香烟，有钱的人每天抽好一点的香烟，没钱的人抽价格低点的香烟。咱就按价格比较低的10块钱一包的香烟来计算，一个月就是300元，一年就是3600元，十年就是36000元。这还是10块钱一包的香烟每天抽一包的标准计算，如果你每天抽十块的香烟，并不是一包，那你的支出就按背往上翻吧。

在我们河南省洛阳市，大众工资在2000到4000元之间，如果你每天一包十块钱的香烟，一年就是3650元，那相当于你每年的收入里面其中有一个月的工资是用于抽烟了。抽烟是一个爱好、是一个习惯，难且不说为了你这个爱好、这个习惯花了多少钱，最主要的是：你把健康搭了进去。如果按照我的思维，你就是：花钱买烟来毁掉你的健康。

花钱买烟来毁掉自己健康，这句话就是我戒烟的动力，我戒烟的方式方法将会围绕这句话为中心。

空闲之余爱抽烟、工作累的时候爱抽空来抽烟、喝酒的时候爱抽烟、打牌的时候爱抽烟、上厕所的时候爱抽烟、见到朋友时爱相互递烟。

在我心目中我认为抽烟的时间就这几个吧，只要你有效地控制好这几个抽烟时间，我相信你一定能戒掉烟。

空闲之余想抽烟时，你可以找点瓜子吃、泡杯茶水喝、找份报纸看等等，有想抽烟的念头是一定要忍住。

很多人工作一天比较劳累，刚闲下来的时候总爱点支烟抽，这个时候如果想有效恢复体力，可以吃一颗糖果、喝点茶水。

喝酒时候的抽烟最难控制的，很多人平常不抽烟或平常抽烟而没有烟瘾的人，这个时候都会抽烟。所以酒局喝酒的人，如果你想控制抽烟，只有减少与朋友聚会的次数，每次饮酒的量。如果你控制住了喝酒时抽烟，那么你很快都能戒烟成功了。

很多不抽烟的人在打牌的时候却爱抽烟，他们喜欢称之为“炸弹烟”，当然也有连输的人，为掩盖内心的焦虑而抽烟。打牌时抽烟也很好控制，别去打牌就行了。

很多上厕所的人都爱点支烟抽，你不妨拿份报纸，我拿着手机去厕所里面看一会儿、玩一会儿吧！

抽烟次数多了就会上瘾，上瘾是慢慢的。

上瘾了以后就又想戒烟，戒烟是痛苦的。

但是为了自己的身体健康、也为了他人身体健康（他人主要是二手烟的危害），我会按照上述方法“戒烟”，我相信我一定能戒烟成功！

你可以按照我的上述方法试试（刚开始的时候可以先“减量”，第一个星期最难熬，坚持半个月的时候会好很多，一个月后相信你一定能把烟戒掉）！

15年的烟龄，想彻底戒掉但好难受，头条的朋友们能不能支个招？

很简单，就像感冒鼻塞打喷嚏，很难受。那就两个选择，1.吃药；2.抗过去。

问题是抗不过去哪还是坚持吃药的好。

我抽烟有40年了，每天一包半。记得3年前冬季咽喉疼痛、气短，抽烟更是加重病情，而且咳嗽不停，无奈暂停了烟。等病好了很想再吸，但每当拿起烟就想起气短咳嗽的难受劲，只好放弃。时间久了，对烟的嗜好也渐渐淡了，至今戒烟有5年多了。说也怪，现在再闻到烟味，感觉还有点恶心。当然，开始戒烟是有点无所适从，总觉着缺点什么 ，只有备点爱吃的小零食来解馋了。记住一点，把持不住要吸时，就要多想犯病时的难受，为了不难受😣，忍着

。坚持下去，一定会成功。[大笑]

15年的烟龄，想彻底戒掉但好难受，头条的朋友们能不能支个招？

戒烟的问题，我谈谈自己的经历。我30年的烟龄，现在戒掉已经3年了，我不是刻意要戒掉的。三年前，身体不舒服，到医院一检查肺炎，CT有阴影，消炎治疗10天，阴影消失。从住院开始就没有吸烟，因为医院里不允许。为了身体，只能戒掉。

如果身体没有毛病，尤其是心肺功能正常，吸烟没有不舒服，还是慢慢戒吧，由多到少，由少到很少，由很少到零星吸，逐渐戒掉比较好，给身体一个缓冲期、适应期。到年龄大了，身体不允许吸了，你自然而然会主动戒掉的。这是我的经历和体会，仅供参考。

15年的烟龄，想彻底戒掉但好难受，头条的朋友们能不能支个招？

谢友邀请！

我很愿意回答友提的这个问题，心甘情愿把自身的经历分享给大家，也许对爱赌博的人和吸烟的人有所帮助，珍爱家庭珍惜生命。

18岁学着饮酒，21岁学着鼓捣吸烟，25岁学着结婚成家，27岁学着打麻将，10年来只学了一件对得起祖宗，对得起自己的事，那就是和老婆结婚生子。由于经常和朋友们聚一起喝酒、赌博、吸烟，家庭的经济状况一直不太好，一双儿女的出世并没有让我这个父亲对这些不良的嗜好收敛，反而越陷越深……直到孩子们考上高中我才猛然醒悟，靠赌是发不了财的，要想维持好这个家供孩子好好读书，惟有找份工作好好干才是正点子，于是我洗心革面远离赌博。

安分守己的工作给一个沉默多年的家庭带来了生机，别人也对我是另眼相看了。由于长期喝酒抽烟，肝出了毛病，肺有了问题，气管也来事了，面黄肌瘦，咳嗽吐痰……刚有起色的人生又被病魔缠身，住院三个月的时间得到了老婆的精心照顾，出院那天孩子们也来接我回家，我进家门并没有笑，而且是哭了，一恍之间孩子们都这么大了？妻子这些年对老人孩子日夜操劳，头上添了白岁，额头上长了皱纹，四十多岁的她怎么显得这样苍老？究竟是什么催残了心爱的老婆？是“酒”是“烟”是“赌”，三大元凶迷惑我很久很久，自己还有什么颜面在爱它们？于是我流下了忏悔的泪――

一恍十多年了，肝、肺、气管都好了，孩子们都工作了，家庭经济也好了，我加倍补偿对老婆的爱，对孩子的关心。我努力奉劝周边亲朋好友们少喝酒，戒掉烟，不赌博，这简直就是三大恶魔，害人害己危害社会。

15年的烟龄，想彻底戒掉但好难受，头条的朋友们能不能支个招？

谢谢邀请！

戒烟是个难忍痛苦的过程，像你十五年烟龄的烟友，说长不长说短也不短，我都几十年烟老头了，你戒烟肯定有原因的，一般是身体原因多些。

我虽然说几十年烟史了，但身体没啥毛病，曾几次试过，没成功就放弃了，身体不好的烟友最好戒掉。只要有决心，有耐力肯定能行的。祝烟友戒烟成功！