语言表达能力差，有社交恐惧症这怎么办？该怎样改变自己，成为一个自信的人？
生活中，你可能会听到这样的评价，这个人说话很有见地，这个人提出的观点很独特，这个人看问题的角度很新颖......听完这些，你会不会不自觉间对这个人高看一眼，继而在头脑中留下一个好印象。你也希望自己开口就能侃侃而谈，落笔就能点赞数万，但那些能言善辩者的背后，其实都经过刻意练习获得，如果你想成为一个自信的人，可以先从拥有自己的独立想法开始，有了想法就要表达出来，无论是文字还是演讲，那怎样才能建立自己的想法呢？
日本知名教育学者斋藤孝在《如何打造你的独特观点》一书中，以培养独立思考能力为目标，详细阐述了如何学习建立“自己的想法”，并以此调动自己和周围人，并且告诉我们其实掌握独立思考的能力没有想象中那么难。
1建立自信，先从有“自己的想法”开始。
《如何打造你的独特观点》一书中指出，从感觉上来说，八分堆砌事实和信息等，剩下二分添加个人色彩。这就是我们所说的“自己的想法”。
举个例子：选择网上购物时，你关注较多的可能是点评信息，比如预购商品是否和图文描述相符、它的性能功效如何、售后服务是否及时等，点击量最多的可能是那些有独特观点的人，看到这么细致的描述，尤其是引发心灵共鸣的部分，你会在犹豫很久后很快做出自己的决策，减少自己的选择等待时间。发表自己的意见，一方面能够说出自己的想法，另一方面也能给别人提供参考依据。对我们每个人来说，自己真正所处的世界，其实是相当主观的。在你还没有形成独特的观点，而被问及对一个事物的看法时，总是支支吾吾肯定是不行的，那该怎么办呢？作者建议我们先学会“引用”。如果引用内容来自图的话，则你可以选取一段文字；如果取自电影的话，那你可以引用一段经典台词。取材之后，再嵌入自己的主张，这样，你的回答价值会立刻提升一个高度。拿写书评来说，你可以先从书中摘抄两段喜欢的文字，再以此为基础，在引用文字前后写上关于这部分的引子和说明，这就基本完成了一篇简单的评论。在自己身处的世界中，只要你敢于发出自己的声音，再通过刻意练习发出自己的真知灼见，能够做到“耳闻目睹之事，皆可谈论”的地步，你就会被人们认为是一个有着“独到见解”的人，长此以往，你就会逐渐形成自己的“一家之言”。
2有了想法后，该如何恰当的表达？
你喜欢被人关注，被喜欢的人看见，也很想发出自己的声音，拥有自己独特的观点，但现实情况是，你不知道该如何正确地思考，抑或是思考过后不知道如何恰当的表达。在《如何打造你的独特观点》一书中，作者把思考比作数学解法，就像数学问题有多个解法一样，思考其实也有很多种思路，书中列举了优秀人士都在用的多个思考技巧，包括比较思考、运用比喻思考、辩证法思考、现象学思考、系统思考等。我们常常认为“这个人头脑聪明”“想法很好”的这些人，实际上都在暗自运用着这样的“思路武器”。10秒即答思考法：提出反命题，从“反对”中找出自己的答案在一个开放的团体中，知无不言，言无不尽是一种比较好的状态，不需要你做硬性要求，成员们都会畅所欲言发表自己的看法。而在一个需要每个人发言的会议上，作者建议将每个人的发言控制在十秒以内，这样的话，就会迫使每个人只讲要点，可以调动每个人自觉地说明更为重要的事情。通过这样的要求，不仅能够激发成员浓缩自己的表达，更可能会迸发一些新想法。重新贴标签：抛去对事物的固有印象，重新作出具体分析即使被评价为“本来就是这样的”，也不能因此停止思考。如果认为不切合实际，就有必要进行深入思考。作者提到《B型的我的说明书》这本书为例，根据血型贴标签是很久以前就有的事，本来并没有特别新颖之处，尽管如此，这本书仍然受欢迎，理由可能有两个。一是以“说明书”为名，而不只是简单停留于“B型”的评论，还涉及到与周围人该如何接触。另一个是观察B型更严谨的态度。不是概括的标签，而是更加细致入微的具体分析。生活中，如果你能对某事以重新贴标签的方式，发表一些新视点，那也可以说是有相应价值的标签。除了以上提到的两种思考，书中还对16种思考武器进行了精彩的论述。3从小事开始做决断，一步步提升决策力。
没有执行的想法只不过是幻觉而已。在《思考，快与慢》中，丹尼尔.卡尼曼把人类的决断力分为凭直觉行事和经过深思熟虑后再行动两种。斋藤孝在《如何打造你的独特观点》中也对此做了详细介绍。快思考，也就是源于直觉的“第一反应”，指的是“虽然说不清缘由，但就是觉得这样合适”的瞬间决断能力。慢思考，承担着检验快思考正确与否的职责，也就是用理论检验直觉的过程。这两种思考方法的理想状态是牢牢掌控直觉和检验两种技能的本质，就像自如地使用我们的左右手一样。
了解清楚思考的本质，会触发你的行动。比起知道各式各样的技能，倒不如让自己彻底掌握一种技能更为实用。在每日To Do List中，你可能罗列了几十件要做的事，在时间支配自由度比较低的情况下，你会发现自己根本没有办法一一去完成，大多数人都会面对事多时间少的问题，这时候你的决断能力就显得尤为重要。印象笔记上就有这个功能，你可以在每个待办事项前面添加小方框，完成以后在方框内打钩，一天下来，哪些已经完成，哪些还没开始，看起来一目了然。通过制作工作清单，决定待办事项的优先顺序，这样你不用再陷入“今天又有忙不完的事”的焦虑中。从每日小事开始做决断，也可以让你一步步提升自己的决策力。罗曼·罗兰说过：先相信自己，然后别人才会相信你。如果你想在任何一个领域获得成功，那么你首先得是一个有“自己想法”的人，像思考力、分析力、沟通力、决策力都是形成你“自己想法”的必备技能。既然是一项能力，那就可以通过持续打磨获得。胡适说过：怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。不管现在的你究竟如何，从此刻开始，主动去做一些让自己恐惧的事，比如公众演讲、在晚上发表一些自己的想法等等，在做事的过程中，你会渐渐培养起自己的自信心，事事追求卓越，成功就会不请自来。
语言表达能力差，有社交恐惧症这怎么办？该怎样改变自己，成为一个自信的人？
语言表达能力差不敢有社交活动，是大部分人都有的现象，不要把它说成恐惧症，到不了那种程度。每个人擅长的领域不同，当你对于自己不擅长的领域你就会有恐惧的心理，担心说不好，说错话，担心被人笑话。其实在你自己特别熟悉的事情，你肯定就会表达的很清楚的。所以改变这种状况最好就是把自己最能表达清楚的事情表达出来，从自己最熟悉的人或事入手，去向别人介绍或者表述，这样你就不会觉得紧张，语言自然就不会少了。还有就是多听别人说，从别人的表述中寻找语言表达的方式方法。再有就是不断学习，提高自己，当自己知识丰富了，自信了，自然你的表达能力就强了，也就可以自如的在各种场合交流了。
语言表达能力差，有社交恐惧症这怎么办？该怎样改变自己，成为一个自信的人？
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首先，提问中有几个认知上的误区。
1.语言表达能力差不=社交恐惧
2.语言表达能力好不=自信
我认为你的提问涉及到三个问题：个人素质与能力、人际交往、提升自信。而这三者之间有着密不可分的联系。
从你的提问里感觉到，语言表达能力只是你不自信的原因之一，你更多的是想改变目前的状态，变得自信满满。
首先，关于个人素质。每个人具备的个人素质与能力千差万别，有人语言表达能力强除了天生大脑前额儿童时期的，还包括后天对周围的敏感程度，注意收集整理身边发生的事情，喜欢获取知识，丰富自己的知识结构体系，喜爱与人交谈获取信息，在长期的习惯中锻炼自己的表达能力。语言表达能力和文学素养一样，是一个长期的积累，短时期提升的可能性不大。这种状态会提升个人的自信心，并且在实践中逐步克服心理障碍。
其次，人际交往
不善言辞导致人际关系很难建立。并且导致自卑，自卑使人更加远离人群，成为一个恶性循环。
最后，关于自信
建立自信最大的基础是接纳自己，爱自己。比如，很瘦的人还一直减肥，因为她内心对自己是否定的，哪怕她瘦到30斤，她依然觉得自己不完美，继续减。这就是不接纳自己的表现。我虽然胖，虽然不完美，但这就是独一无二的我。有了这种意识，你才能逐渐形成自信。即使语言表达不好，你依然可以做个自信的人，散发自信的光芒与气场。用你其他的优点吸引别人。
如何改善？
1.提高个人修养
2.锻炼口才
3.自信=爱自己
（图片源自网络）
语言表达能力差，有社交恐惧症这怎么办？该怎样改变自己，成为一个自信的人？
是缺这方面的正确知识导致的结果。学习系统基础知识，把所需要的知识补充上，知识的力量推动，自然知道该怎样做。
语言表达能力差，有社交恐惧症这怎么办？该怎样改变自己，成为一个自信的人？
这个问题完全是自己的心理问题，心理障碍导致的。只要会说话，就大胆的进行交流沟通，想请对方帮忙或者想咨询任何问题，说出自己的想法就好。沟通结束后你会发现原来跟人说话没有想象的那么困难。
平常在家，经常给家人讲故事或者描述公司发生的事情；描述电影情节；针对某个新闻或者事情跟家人闲聊一下。
有什么想法也可以写出来，经常写写每天遇到的事，针对某件事自己的想法。今天跟谁沟通了效果如何，能不能换个方式沟通，会达到什么样的效果。
任何事情，最重要的一步就是迈出去，只要克服第一道障碍就成功了80%。
语言表达能力差，有社交恐惧症这怎么办？该怎样改变自己，成为一个自信的人？
谢邀，这是黑先生的第3篇悟空问答，感谢您的阅读。
诚如前面一个答主所言：你这根本没严重到社交恐惧症的程度，社交恐惧症是一种精神障碍疾病，是需要医生干预治疗的，而题主所描述的顶多算是性格内向，不善沟通交流而已，所以你所需要的是从内而外的增强表达自信。
我有一个程序员朋友，性格就如题主所描述的那样，表达能力很差，尤其是面对陌生人的时候，激动的时候甚至说不出话来，每次要参加项目讨论的时候他都很恐惧，明明一肚子话就是说不出来，这也让他很苦恼。
有一次吃饭，讨论起这个话题，我开玩笑说：你不如去参加一次《非诚勿扰》吧，一次面对24个美女，不要求你牵手，你只要是能活着回来绝对根治你的毛病。
说者无心，没想到他真的报名了，还真的通过节目组筛选了。
节目组来公司做朋友采访片花录制的时候我们好把他一顿“夸”。
参加节目的时候，用他的话说：电梯那走出来的一瞬间紧张的快尿裤子了，结果也如我们现象的一样，没有牵手成功，但是他真真实实的开始改变了。
脱掉了万年不变的格子衫，换了副新眼镜，开始打扮自己了；面对女生也没那么窘迫了；开始在讨论项目的时候争吵而不是沉默不语了。
至少在我的眼里，那次失败的非诚勿扰之旅成功的改变了他。
故事讲完总结几点表达能力差并不是天生的，很多都是成长环境造成的，首先从你自己的内心要坚信并接受这件事情是可以通过持续的锻炼改变的。
先改变一下自己固有的形象，从穿衣打扮开始，从发型开始，从换衣服眼镜开始，外在的改变也会带来别人对你印象的改变，一旦这种改变获得认同，会给你从内心带来敞开沟通的勇气。
尝试着从你信赖的朋友开始倾听、深度的交流。
尝试去混一个陌生的圈子，学会倾听来自陌生领域的信息，慢慢融入那个圈子。
去硬着头皮做一件平时打死你也不敢做的事，当然要合法哈，比如当众表白，比如参加一次公开演讲等等。
其实以上都是给自己设置的障碍，可是当某一天当你越过了这些障碍，哪怕前面你遍体鳞伤，再回头，你会发现你早已和当初那个见个姑娘都瑟瑟发抖的毛头小子say goodbye。
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