排便的时候，应该人为的用力加快速度，还是顺其自然？
为什么要加快速度？因为你排便很慢吗？大便干燥？
我们排便的整个过程是很正常的生理反应，无异常的话顺其自然就好。
什么样是健康的排便？健康的便应该是成柱状，黄色或土黄色的软便，也就是我们常说的“香蕉便”。
因为排便与日常饮食息息相关，吃了颜色比较重的食物，或不好消化的蔬菜也可能会改变便便的颜色，如果是不明原因的，便便性状发生变化，就需要警惕是否有肛肠疾病。
每天排便1-3次，或3天排1次都是正常的频率，不必追求每天排便，当然如果你有每天清晨排便的习惯，就最好不过了。
偶尔一两天没有便意，或由于情绪起伏、女性生理期、环境改变等原因造成的偶然便秘，大可不必在意，但如果你是长期排便困难，建议还是明确原因，如调理不好，请及时就医。
如何养成每天排便的好习惯？1、饮食结构
喝足量的水，多吃富含膳食纤维的食物，少吃细粮，营养要均衡。
2、适当运动
一周至少3次半小时以上的有氧运动。
3、养成好习惯
每天早上起来喝一杯温开水，然后去蹲厕所，5到10分钟，没有就起来。
4、改掉坏习惯
（1）有便意别憋着；
（2）如厕不要超过10分钟，别带手机；
（3）感觉排便困难的时候别使劲排，深呼吸，尽量放松，这时候也可以揉揉肚子。
5、小建议
（1）对于排便困难的人尽量上蹲便，如果是坐便可以加个垫脚凳；
（2）每天晚上睡觉前可以揉揉肚子，帮助肠蠕动（方向不是很重要，要适当用力，别停留在表皮）
我是中医权隆芳，如果你还有什么疑问，可以给我留言。
排便的时候，应该人为的用力加快速度，还是顺其自然？
排便时，是人为用力，还是自然而然排出？针对这一问题我个人认为。排便是人本能生理功能，每天进食物，经胃肠消化吸收后，殘渣废物伴脱落胃肠粘膜一同大便排出。保护人体营养需求，又保持着进出的平衡，维系着人体的生命。
正常大便排出一般的是自然而然排出，有时需要用点腹肌收缩，帮助排便也是正常的。但一定要注意，年龄偏大，又有高血压，冠心病，血管硬化人，要保持大便自然而然通畅才行，中医大医家主充有句名言，“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无子”。就是不能随便用力排便，因为，用力排便时，腹肌收缩，腹内压力突然增大，压迫腹主动脉，主动脉压力大增，心脏阻力增加，收缩力加大，容易突发性冠状供血不足，诱发急性心肌梗塞，或脑血管破裂，急性脑血管事件。临床上最常见，很多心脑血管病人在住院期间，就是一次用力大便而突然倒在马桶上的。所以大便时用不用力，具体情况具体分折，不可千篇一律。老年人伴心脑血管病变病人，不可用力排便。
排便的时候，应该人为的用力加快速度，还是顺其自然？
用脑子思考一下就知道了。你既然用的是排便，不是“顺便”。排肯定是个主动过程，只是排的过程要顺势而为，你拉不出来，硬拉气血上涌。
排便的时候，应该人为的用力加快速度，还是顺其自然？
还是建议顺着排便反射自然的排便，憋气用力的排便会增加腹腔压力，有增加痣疮的风险，另外压力向上压迫胃部也容易有恶心呕吐的不适情况发生。
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