吃什么食物最下奶？有没有人有什么祖传方法之类的？

适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

吃什么食物最下奶？有没有人有什么祖传方法之类的？

猪蹄炖黄豆，或者通草鲫鱼汤，多喝汤水，心情放松就会多奶水

吃什么食物最下奶？有没有人有什么祖传方法之类的？

谢谢邀请，分享下我自己母乳两个娃的经历。

生完大宝那会母乳不是很多，婆婆说我没奶，要喂奶粉，还买了通草，王不留行等中药，还有黄花菜，米酒等等下奶。

基于自己看过的一些关于母乳喂养的知识，深知母乳对于宝宝的好处，所以我是一定要坚持母乳喂养的，我让宝宝多吸，几乎是挂喂的，人体大脑反射尤其是泌乳反射是很神奇的，宝宝吮吸越频繁，越是刺激产奶，也就越来越多。另外一方面，关于下奶的食物，头一周是开奶时间，很多新手妈妈乳腺管比较细，不能一下子吃很油腻的汤水比如猪蹄汤鸡汤等等。

可以先喝些清淡的比如丝瓜肉丝汤，生菜豆腐汤，鱼汤等等，猪肚猪腰猪肝汤等等，记得鱼肉也要吃掉哦。等泌乳控多达4-8个孔，可以吃些蛋白含量高的食物，比如黄豆炖猪蹄，鱼虾等等，但是记住汤上面的油尽量撇掉再喝哦。大宝我哺乳了22个月，自然离乳，没有分离没有哭闹，很是欣慰。

到二宝，就更有经验了，知道哪些是专门长肉不涨奶的，按照平时的饭量来吃一日三餐，但是会额外补充一些蛋白粉，骨头汤和鱼汤，每天水喝了大概3000ml这样，奶水说不上很多，但是够到宝宝吃的，我会挤一些奶存在冰箱，偶尔不在家的时候宝宝可以吃存奶，偶尔存奶也没的时候，老人也会给她喂奶粉，我觉得都可以接受，但不像第一胎那样，听到奶粉俩字就如临大敌一样，放轻松些，我会更享受母乳的过程，享受做妈妈的过程了。

在这里我要说下，其实母乳是宝宝天然的食物从远古时代就是的了，那会没有奶粉孩子就是靠母乳喝活下来的，所以几乎不存在说母乳不够的说话，一直给宝宝吃，就会一直泌乳，但是乳妈妈记得一定要休息好，也要多喝汤水，保持心情愉悦也很重要。

现在好多都是家里人整天叨叨叨的说不够不够，搞的乳妈妈没信心了，加上现在的妈妈都很累，不仅要上班还要带孩子，还有的甚至有婆媳矛盾等等心情也不好，确实会影响产奶量的。

有一些特殊的情况比如乳头凹陷的，或者产妇大出血产后特别虚没法喂奶的，妈妈也不必自责，在孩子漫长的人生路上，吃母乳只是其中一段很短的经历，如果妈妈实在是奶不够没法喂饱孩子，请你先抱抱自己，你有很多种爱孩子的方式，母乳只是其中一条路，这个不行，换个方式，一样可以的，加油啊母乳的妈妈们！

吃什么食物最下奶？有没有人有什么祖传方法之类的？

1.多喝水，奶本质上最多成分是水，哺乳期女性一定要保证多喝水。

2.让宝宝多吮吸。这是一个神奇的内分泌变化过程，宝宝的吮吸可以刺激乳汁更多的分泌。然而吸奶器却没有这样的效果。所以，即使一开始奶水不足，也不要放弃让宝宝吮吸。

3.保持愉快的心情。精神状态不佳会在很大程度上影响乳汁的数量和质量，良好的情绪能让奶水更加通畅。

4.多按摩。平时注意按摩乳房，避免乳腺堵塞。

5.每次喂奶排空乳房。每次喂奶后一定记得用吸奶器排空乳房，否则会有乳腺炎风险。

6.千万不要盲目进补！一些油腻的汤水或补品不仅下奶的作用有限，反而容易引发乳腺炎，让情况更加糟糕。

7.体质原因无法母乳，可以选择混合喂养或奶粉喂养。如果真的因为体质等各种原因多方努力后也无法保证足够的母乳，也不必过分纠结，混合喂养和奶粉喂养虽然代替不了全母乳，但也能够提供宝宝必要的营养。保持良好的心情对妈妈和宝宝都是最重要的！

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分享一下我的亲身经历。

第一次下奶，因为宝宝出生后就住保温箱，由于本人身体原因，一连输了七天消炎药，导致一点奶都没有了。

宝宝出院后，我就开始让宝宝吃奶，一开始一点奶没有，宝宝饿得老是哭。这期间，我吃的最多的就是小米粥，鸡蛋，吃过几次猪蹄汤，没有胃口。都是勉强吃。

宝宝喝了几天奶粉，没事了，就让宝宝吃奶，过了一周，奶慢慢就下来了。可能由于身体条件不好，奶刚够吃。

第二次下奶。二宝出生后，又住保温箱一周。这次没有输液，奶第二天就下来了，憋的疼，由于我没有及时挤出来，导致奶被我硬生生憋回去了。

宝宝回来后，因为没奶，我特别着急，在药房买的生乳汁，一共买了6瓶，我都喝了，好像有那么一点点奶。后来，又找的中医，开的下奶的中药，熬好的那种，直接喝，不用自己熬。一共200多块钱的中药，一天喝两次，喝了一个星期，奶就下来了。

不知道，你是什么原因没有奶，希望我的回答能帮到你。谢谢！