高血压会遗传吗？有什么方法可以预防？

生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼戒烟酒保持心理平衡。平时检测血压，注意血压的变化。目前的研究表明高血压的发生具有家族聚集性的特征，也就是父母亲均有高血压的，子女当中高血压的发病率大概在46%左右，而且60%的高血压患者都可能有遗传因素的参与。

高血压会遗传吗？有什么方法可以预防？

高血压会遗传的，很多家族里有高血压绝大多数都会遗传下一代。虽然会遗传但是注意后天饮食和生活方式，也有很多不得高血压的。对于遗传性高血压也不用太担心。对于的人寿命专家研究过了，饮食和生活方式占60%，所以后天饮食和生活方式很重要。

对于高血压的预防有七点：1.少吃腌制食品。如：咸菜、咸鱼、咸肉、果脯、蜜饯、话梅、豆瓣酱等所有腌制食品含有大量隐性盐。

2.少吃高糖食品。如：饮料、饼干、糕点、腌制食品也含很多糖。

3.每天吃八成饱，少吃高脂肪、高胆固醇食物。如：鱿鱼、鲍鱼、蟹、龙虾、猪内脏、肥肉、浓汤等，尽量清淡饮食，尽量少饮酒。

4.少熬夜，熬夜会造成体内代谢混乱，太多食物积压代谢不出去，形成肥胖，引起高血压。

5.保持平衡心态，别看啥都不顺眼，别郁闷，心情对血压影响很大。

6.每周不少于三次运动，每次不少于30～40分钟。保持身体少许出汗即可。促进血液循环，可以增加血管弹性。

7.多吃蔬菜水果。多吃含钾、镁元素食物。如：香菇，原味坚果，海带，木耳、香蕉等，含钾食物会帮助排出钠离子，而含镁食物对血管有保护作用。

同能有很多人会说，这么吃法，人生会不会很没趣，很没意思。其实上面食物可以吃，只不过要适量，不能过度食用。对于预防高血压还是有帮助的。这仅是个人看法，欢迎讨论留言。

高血压会遗传吗？有什么方法可以预防？

高血压有明显的家族聚集性，如果父母同为高血压患者，那么其子女患高血压的发病率高达近50%。超过一半的高血压患者家族中有高血压患者，研究中表明不但高血压的发生率体现遗传性，高血压的峰值、并发症等一样有遗传性。

家族中有高血压患者，那么我们该如何预防呢？家族中有高血压患者后，你患上高血压的风险自然就比别人大的多。我们更要在日常生活中注意预防，防止高血压过早出现。

首先定期测量血压，测量血压是诊断高血压的方法。对有高血压家族史的人，更要注意定期测量血压，早发现高血压的形成，甚至从儿童起就定期检查血压。

其次限盐，有研究表明盐的摄入量与高血压发生成正比关系。戒烟限酒，特别是高度酒禁用。烟酒也是高血压形成的一个重要因素。然后减肥，使BMI达到正常指数。适量运动，避免精神过度紧张，合理休息。这些都是预防高血压的一些重要因素。

高血压的预防不是一朝一夕，需要我们长期坚持健康生活习惯，尤其是有高血压家族史的来说， 更要注重良好的生活习惯，尽量延缓高血压的出现。

高血压会遗传吗？有什么方法可以预防？

高血压的发病与遗传有关，父母患高血压，子女也容易患高血压。有高血压家族史的人日常生活中要注意积极预防高血压。

1、定期监测血压，血压正常的情况下，每年至少监测一次。

2、低盐、低脂、高钾、高钙饮食。食盐摄入过多会增加高血压的发病风险，日常饮食中食盐摄入不超过6克，咸菜、腊肉、香肠、咸鱼等腌制食物要少吃或不吃。肥肉、动物内脏、油炸食品、熏烤类食物、甜食等这些高脂肪、高热量的食物摄入过多，会升高血脂，容易导致血栓形成，增加高血压的发病风险，所以这些食物要少吃，做菜少放油，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗杂粮等。

3、常吃一些富含钾的食物，可以对抗钠引起的升高血压及血管损伤的作用，如粗杂粮、薯类、油菜、苋菜、冬菇、鱼、禽肉、瘦肉、香蕉、枣、桃、橘子、花生、核桃等。还要多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、红枣、核桃、花生、紫菜等。

4、每天适量运动，戒烟限酒，控制体重，保持心态平和，避免情绪大起大落。

高血压会遗传吗？有什么方法可以预防？

• 医学上认为高血压跟基因有关系 你会发现，高血压会表现出家族聚集性。比如父母都有高血压，其子女就容易得高血压，但不是一定会得高血压。

• 因此，高血压不是遗传病。

预防高血压需要采取综合性的措施。

1.限制食盐用量 目前中国营养学会推荐成人每天的食盐用量应小于6克，另外还要限制隐形的食盐，比如榨菜、腊肉等含盐量比较高的腌制品。（为什么要限制食盐，盐和高血压有什么关系，欢迎关注后了解）

2.控制食物总热量 通俗来说，就是不要吃太多，每餐吃七分饱，少吃油脂，同时控制自己的体重在一个健康的范围。吃的多，容易导致肥胖，而肥胖会导致高血压。

3.戒烟限酒 高血压的危害主要是导致心脑血管的损害，而吸烟饮酒也是心脑血管疾病的危险因素，所以要戒烟限酒。

4.适当增加新鲜蔬菜水果的摄入 新鲜蔬果中含有钾，有利于降低血压，中国营养学会推出的《2016中国居民膳食指南》指出，成人每天的蔬菜摄入量应在300-500克，水果在200-350克。

5.适当的运动 每周3-5次中等强度的有氧运动，总计应不小于150分钟。

6.保持心理的平衡 保持乐观积极的心态，遇事随和，不要急躁，学会释放心理压力和不良情绪。

高血压会遗传吗？有什么方法可以预防？

1、靠降压药不可能治好遗传高血压——降压药只是扩张血管，药效过了血压又升高，所以患者从发现高血压至到离开这世界，也不能停药，但药一直吃，患者的肾也毁了！

2、最好改变不良的生活、饮食习惯——熬夜、酗酒、抽烟、油腻、盐多口重。为了减轻痛苦，请一定要忌口！

3、现今已用机器调理高血压，采用法拉蒂波和远红外线，加上中医疗法的足底按摩，打通经络，疏通血管，清扫除体内垃圾毒素——提高免疫、调节血脂、延缓衰老。二十一世界已采用量子技术运用到医疗领域，相信以后什么高血压，糖尿病等慢性疾病都见鬼去吧。

4、按摩降压点，比如大脚趾下面、耳后，曲尺，涌泉等穴位有很好降压效果。

5、多吃黑豆制品，控制盐的摄取。多吃果蔬，少吃油腻。

6、适当加强身体锻炼，不能暴力锻炼，快走的方式可以提倡。

7、保持平和心态，别遇到鸡毛蒜皮的事就激动，那样只会让血压升高，血管易伤害甚至爆烈，造成脑出血，那可是瘫痪甚至死亡的节奏！

希望能帮到高血压朋友们！因为我也是高血压180/110.还伴随有痛风，现在经常调理身体，从不吃药，一年多时间，现在130/90，痛风也没复发过了，良心分享！谢谢！