经常上夜班通宵会影响健康吗？

经常上夜班，熬夜的人群，睡眠质量就会下降，久而久之，自身免疫力降低，体质虚弱，很容易导致精神差，肾虚，体虚的一些表现，所以平时要注意劳逸结合，在饮食上注意调理，多吃些营养高的提高免疫力的食物，增强体质，还要积极锻炼身体

应该把熬夜的工作也纳入高危行业！！

当然会啦。熬夜一天不舒服。

这个肯定会的，经常通宵的人会造成身体上的负荷

肯定会的啦~熬夜伤身体，因为你的大脑各各器官都没有休息，好好爱护自己，健康是你最大的本钱，你挣再多钱，但是你经常生病去药店买药看病反而花的更多，一旦身体承受不起负荷，就会停止运行，就像机器都有寿命。当然希望大家都健健康康啦~

当然会！熬夜都已经对健康有很大危害了，那通宵的危害就更大。

拿用自己当年通宵的经历告诉你有什么危害吧！

当年上学喜欢和小伙伴半夜爬墙跑网吧玩一宿游戏（我当年最火的游戏是dnf和cf），两年的时间，几乎每月都有20天的晚上在网吧通宵度过。

这两年的时间，慢慢的感受到脖子酸痛、黑眼圈、眼袋肿大等问题，但这些问题并没有太在意，也没怎么影响平时的生活；直到某个睡觉的夜晚我被性感的梦惊醒，还有些细节就不多描述，然后我才重视到通宵的严重性了。

因为通宵在之后的几年还给了我一些负面影响，比如胸闷气短、头发掉得飞快。这两点到至今都没能改善好，真的很后悔！

之后在找工作上都是不敢去找有加班和夜班的工作。我怕自己年纪轻轻猝死了。。。。

还有很多危害没说，单单是上面我提到的几点通宵危害后，你还想上夜班通宵吗？

另外这里插播一条广告，因为熬夜通宵会降低免疫细胞活性，如果感觉自己抵抗力下降，应该及时补充蛋白质，一般蛋白质多存在于肉、豆、蛋、奶类食物中，可以多食用这些食物，而有条件的朋友也可以喝汤臣倍健蛋白粉哦！

考拉candy酱 • 2025-04-18 17:58:58 • 生活 • 262 • 0 • 0

健康

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