一年之计在于春，怎样为孩子做好春季补钙呢？
春季是补钙的黄金季节，家长要抓住时机。春季补钙是有一定原因的，冬春季相连，冬季里儿童户外活动一般都比较少，接受阳光紫外线照射明显不足，单纯靠体内摄入的钙难以满足身体生长发育需要，维生素D缺乏性佝偻病也处于多发期，不仅影响骨骼生长，还影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能，对儿童健康有一定危害。
一年之计在于春，怎样为孩子做好春季补钙呢？
一年之计在于春，春天是万物复苏万物生长的季节。一切花草树木，都悄悄的生长起来了，孩子在春季也是长高的好季节。
当孩子生长过快的时候就会缺钙，怎样给孩子补钙呢？首先饮食上，让孩子多吃一些含钙的食物，比如虾皮、牛奶、黄豆、骨头汤。含钙高的水果如柠檬、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子、枇杷、苹果、黑枣、杏脯等等。让孩子适当的吃这类水果和食物。
其次领着孩子到户外多晒一些太阳，太阳补钙是最神圣的，晒太阳可以促进维生素d的吸收，也是人体维生素d的主要来源，因而是间接的补钙了，也就是说孩子经过晒太阳，孩子吃的含钙食物里的无机钙和有机钙都能够转化成人体可吸收的钙。
一年之计在于春，怎样为孩子做好春季补钙呢？
大家好，春季是补钙的好时期。药补不如食补，那么如果从饮食方面入手呢？下面就来跟我了解一下吧。
俗话说：“吃肉不如吃豆腐”又省钱来又滋补。豆腐的价格不贵，营养又健康。今天就和我们学做简单而又美味的豆腐吧！
豆腐+鸡蛋（益气补钙）
作为女性，往往会忽视养血益气、从而面色发黄，手脚冰冷，衰老加速。豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。鸡蛋中还含有较丰富的铁，可以改善女生的脸色萎黄，肤色暗沉。常吃鸡蛋和豆腐就能很好的补钙益气了，
食材：
豆腐1块，鸡蛋1个，葱、油、盐少许。
1、把鸡蛋打入碗中，加少许盐和葱段打散；豆腐切片，浸泡在蛋液中腌制入味；将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中，小火煎至两面金黄即可。
2.豆腐+海带（三高良药）
海带中碘、钾、烟酸等物质协同作用，能有效防治动脉硬化，降低血压，富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有效。豆腐中不含任何的胆固醇，非常适合高血压、高血脂、高血糖的人食用。要想降低血压和血脂，餐桌上最好多一道关于豆腐的菜肴。常吃豆腐海带汤，能很好地控制血压、血糖和血脂，有三高问题的中老年人不妨试试。
豆腐1块，海带50克，姜、虾米少量。
做法：1、将豆腐切成小四方块备用，海带洗干净切成条；锅中加入适量清水，放入海带用大火煮至海带变软；
3、放入豆腐块和虾米，加少量盐调味，煮沸约4分钟
一年之计在于春，怎样为孩子做好春季补钙呢？
饮食上多吃含钙高的食物+多运动+多晒太阳
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