很多退役的军人都说自己五公里可以15、16分钟，军队的训练真的这么强吗？

不排除确实有士兵的五公里测试可以跑15分钟左右，但这是极少数，可以说是百里挑一，绝大部分士兵，亦或士官都达不到这个标准。

以我自己的亲身经历来说，所见到的身边战友，只有1个人能跑出这个成绩。

我服役的是武警部队，属于警卫部队，主要职责是担负副国级市委机关的警卫任务，每个人的绝大部分时间基本都在执勤站岗，并非是全天候的无时无刻训练，也就只有在下哨后才有少部分时间跟随部队开展训练活动。

对于我们的训练内容，基本都集中在擒拿格斗方面，主要以制服敌人、打击敌人为目标，像什么擒敌拳、警棍盾牌、应急棍术、摔擒等等，讲究的是单兵作战能力。

因受地域、场地等限制因此，所以我们从来没有搞过像武警特战部队或解放军陆军部队的越野训练，包括武装越野、长途奔袭都没有过，但这并不意味着我们没有跑步训练。

一周5个工作日，有2天早上开展队列训练，3天跑步训练，其中两次属于正常的五公里跑步，还有一次属于五公里测试跑，我们在跑步时并非全副武装背着枪，而是穿着大裤衩、凉背心、解放鞋，轻装上阵。

在正常的出早操跑步训练时，每个排一个集体，跑完五公里下来，基本需要耗费半个小时左右，即使这样，都还有少部分士兵撑不下来，他们根不上前排带队士官班长的步伐，跑两圈下来就掉队了。

为了维护荣誉，不让本班的士兵掉队，最后只能由班长们在后排拖着那部分跑不动的士兵咬着牙继续跑完全程。

到了个人测试跑步时，就不用顾及其他战友了，撒开腿、咬着牙、使出吃奶的劲，能跑多快就跑多快，因为测试跑的成绩与个人的评优是挂钩的。

我记得刚下连队时，跑完五公里的测试成绩好像是31分钟多，不说排到最末，但也在倒数前十几名。

当时跑得上气不接下气，刚开始还能跟上节奏，保持匀速，到了最后一段距离，想冲刺都冲不起来，心里只有一个念头，那就是躺在地上歇会，最后咬牙坚持跑完全程时，直接躺在地上了，还是身边的人拖着我走了几圈，才缓过来，那个难受劲儿是终身难忘。

经过几个月、一年的训练适应，我五公里测试成绩才有了显著的提升，最快的一次是20分多一点，每次基本都保持在20分钟左右，很难突破19分钟。

我们当中，也就只有个别士官班长的五公里测试成绩能达到18分钟、17分钟，其他绝大部分人的都处于25分钟的档次。再快一点的只有我们中队长（连长）一人，跑了16分钟。

我们中队长能当上军官，某种程度上说就是靠跑步。他在上世纪90年代末入伍时，军事素质非常好，五公里测试保持在18分钟以内。后来他晋升到中士军衔时，因表现优秀被部队保送军校，成功实现了由一名士兵到军官的转变。

即使当上了基层军官，中队长的五公里测试跑成绩也没有多大变化，仍然超过了他所管理的绝大部分士兵，连士官班长都不是他的“对手”。

这还只是轻装上阵跑五公里，我才能跑出了20分钟，要是五公里全副武装越野跑，恐怕就得耗时40分钟了，毕竟一支03式自动步枪的重量就有8斤左右，再穿上笨重的作战靴、背着背包，严重影响冲刺，想破25分钟，甚至30分钟非常难。

所以说，很多士兵五公里跑步能跑15分钟、16分钟完全不现实，这只是极个别士兵的优势。

很多退役的军人都说自己五公里可以15、16分钟，军队的训练真的这么强吗？

中国军人有多强！1964年全军大比武，武装5公里越野第一名🥇成绩是15分钟40秒。该记录至今未被打破。要知道武装越野是要负重19公斤重物，徒步5公里越野。这就是中国军人！请不要拿中国足球⚽相比，因为不配。

很多退役的军人都说自己五公里可以15、16分钟，军队的训练真的这么强吗？

普通连队整体不得超过25分钟18分钟以上的是优秀，21分钟以上是良好，25分钟及格，这是全连标准，包括后勤（炊事班全体，连部，文书卫生员，通信员），这是一个普通连队，野战（全训）连队，22分是及格，，20良好，18优秀。特战连队整体20及格，包括特种兵。这是整体成绩，单兵分轻装，全员装备强化训练，也不是速度越快越好。我们当时是7.5公里轻装18分钟，跑完脸都绿了，后来在教导队每天早晚各10公里，开始受不了，半年后都没有问题了。一是年轻，二是坚持训练，军人骨子里是坚强，不服输。

很多退役的军人都说自己五公里可以15、16分钟，军队的训练真的这么强吗？

不是99.99%，而是100%在吹牛，牛都不知道怎么吹上天的。

首先看看，5公里赛场男女世界记录：

五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

其次看看，5公里赛场男女全国纪录。

男子全国纪录:5000米 成绩13:25.14 夏丰远 全国运动会田径赛 1997.10.23 上海

女子全国纪录:5000米 成绩14:28.09 姜波 第八届全运会田径赛 1997.10.23 上海

再次看看解放军5公里越野大比武全国记录：

解放军5公里武装越野越野是1964年创造的记录。纪录成绩是15分40秒，55年了至今没人能打破，可以说已经成为了传说。据说近年来的最好成绩是某要塞区张茂春跑出的17分23秒，但和当年的纪录还是有很大差距。

这是最顶尖的选手创造的记录。

5公里越野比5公里赛场要难跑得多，毕竟要穿戴整齐，全副武装。

从上面的5公里赛场世界纪录以及全国解放军5公里越野纪录可以看出来，五公里武装越野如果可以跑入18分钟就算是非常优秀了。所以很多退伍军人说自己能够跑到5公里武装越野可以跑入十五六分钟，那是100%的在吹牛。

很多退役的军人都说自己五公里可以15、16分钟，军队的训练真的这么强吗？

一个退伍22年的老兵来回答你这个问题。

首先看几个真实数据:

男子世界纪录（含奥运会）5000米12分37秒，女子14分24秒。以上记录均为体育比赛，非负重跑。

全军全副武装男子近代记录，张茂春2008年跑出17分23秒，记录保持至今未打破。网络上有文章说到1964年全军大比武有跑出15分40的记载。

我在部队时，全副武装共负重步枪、水壶、手榴弹（训练弹）和四个弹夹共计15斤左右。当时个人最快成绩19分35秒，在连队里已属冒尖，但离尖子还有差距，想突破这个成绩已经非常困难。记得连队整体考核成绩优秀为21分30秒，按最后一名冲线战友为连队总成绩，班长和素质好的战友到最后都是帮拿枪，拉战友冲刺。

所以，有些战友说自己全副武装能跑到15/16分的都是吹出来的，听听罢了，不必当真。

最后我想说，战友们，我们当过兵是有过光荣历史，但也应用事实说话。

很多退役的军人都说自己五公里可以15、16分钟，军队的训练真的这么强吗？

没跑过三公里，我99年兵，38军。入伍第二天，开始轻装五公里，大棉鞋，大棉袄，跑的肺管子要炸的感觉。

新兵连半个月，饭量猛涨，一顿早饭就要六个馒头。

那时候的训练，早起雷打不动一个五公里，轻装。半个月后加量，四百米，百米，都是早饭前必修科目。

饭后政治教育，十点后队列训练，或者专业训练。专业训练就是瞄准，分解枪支，分解炮栓等等，最难熬的是政治教育两小时，真佩服那时候的指导员，每天就那么讲，讲了三个月，从不重样。实话说，部队就怕政治教育，真困啊！每天互相拿打火机的电子互相电，只要指导员十秒不说话，下面肯定就能睡着。

中午休息是不可能的，站军姿，直到下午一点半。下午是训练重头戏，十公里越野，投弹，四百米，单双杠等等。

晚上吃完饭，噩梦真正开始！

俯卧撑，仰卧起坐，抗人蹲起，各三百！后来加到五百。半夜三更，紧急集合，背背包，出去溜达放松，放松一下就是五公里。

那三个月，熬趴下多少汉子，熬过来的，第二年都是班长，连里说话也占地方。熬不住的，第二年啥也不是，新兵都能欺负他！

我们那批，熬过来十二个，下连后的训练，熬趴下八个，所以第一年整一年的训练下来，剩下我们四个。四个人，四个班长，可以偷着去外面喝点啤酒，连长不会太管，剩下的，喝一口酒，连长逮到就是一顿大巴掌。[捂脸][捂脸][捂脸]

其实，新兵连主要训练体能，下连后的专业训练，才是熬人的关键。

我们那时候，射击训练，我们六个新兵和十二个老兵比武。每次都是我们几个输，输的，自己掏钱去买西瓜，甜瓜，洗好，切片，手捧着，伺候胜者吃瓜。老兵吃完，会把瓜子吐我们手里。老兵树荫下吃瓜，我们六个太阳底下伺候。

就是那样的环境，熬跑了四个新兵，剩我们两个。到最后，我们两个新兵，包揽了考核前两名。

那一年，代表38军，取得了军区第一的好成绩。第二年，晚饭后安排好班里工作，去外面喝点啤酒，见到老班长，排长，不用避讳。只不过见到连长，意思一下，他前门进来，我们后门走，他老人家视而不见[捂脸][捂脸][捂脸]

总体来说，能做到我们那时候训练量的话，现在去当兵，都是好样的。不说特种部队，一般的部队，都能当王了。

但是可但是，我们的素质，和96，95年兵比起来，他们是太阳，我们也就算个蜡烛