如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？

我们来说说如何增加孩子的抵抗力，减少感冒😷。

说实话吃药控制感冒咳嗽，效果都是暂时的。就比如遇到一个上坡，可以请别人帮你推上去，但是以后还得靠你自己加油才能跑啊！所以我们必须要增强孩子的抵抗力。

1⃣️、饮食健康

我想说的是让孩子吃的健康。孩子的零食尽量选择无添加的（给孩子经常吃的是山楂卷、鱼皮豆、海苔、原味瓜子等配料表都很健康的食物），摄入过多的添加剂也会导致孩子脾虚。还有现在的蔬菜、水果，连个虫都没有，只追求口感，一年比一年更大更甜！

水果、蔬菜一定要吃应季的！！！有虫子吃的菜才是好菜！！！

2⃣️、锻炼

现在的孩子都被困在钢筋水泥的建筑物里，越来越娇气，刮风下雨冷天热天都不出门，冬天进屋有暖气，上车有空调，这样孩子体质更差了。现在孩子感冒咳嗽没几天就肺炎，其实很多孩子运动量都达不到，这样孩子抵抗力怎么能上来，应该循序渐进的去运动。还有不要总是给孩子穿太多，后背热乎乎不出汗即可。

3⃣️、五谷杂粮

我觉得什么是孩子必须吃的，那就是五谷杂粮。推荐大家可以用家里的豆浆机把杂粮打成糊状，可以各种杂粮随意搭配。

4⃣️、环境

本身很多孩子抵抗力差，家长就喜欢带去商场或儿童乐园玩。尤其现在商场盖好就开业，有害物质多种因素，人流量大蕴藏各种病毒。如果去户外，家长要多带孩子去郊区和公园空气好的地方，并且泥土草地大自然对孩子抵抗力有帮助。

我们还是通过一日三餐调整和运动来改善孩子的体质，增强孩子的抵抗力！

如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？

作为一个六岁多孩子的宝妈，最直接的经验就是饮食和运动，还有作息时间要规律。

1我对她的要求就是晚上九点必须上床睡觉，睡前喝半杯牛奶，不宜多喝，不然她频道起夜上厕所也会影响睡眠质量，讲故事用掉半个小时，不到十点睡着了，早睡对孩子的身心细胞修复非常好，有助于增强孩子的抵抗力。

2早上起床最好不要太晚，起床洗漱，我会让孩子空腹跳绳200个，然后回家吃早餐，每天学习完成，中午晚上都要带她去公园里或者带着她的运动器材和她一起出去玩，培养她的运动爱好，不要养成没事宅在家，或者长时间不运动看电视或者电子产品的习惯。

3一日三餐我对于自己比较将就，但是对于孩子我会刻意注重她的营养搭配，比如她今天有没有吃水果，或者吃绿色蔬菜，有没有吃豆制品，适当给吃肉，毕竟不太好消化，吃多了会增加孩子的脾胃负担。我都有注重给她增加一些营养，蔬菜，蛋白质，维生素之类的食物。

4 时不时给喂点鸡内金之类的补脾胃的药物，但是一定是偶尔的，比如她今天吃了肉，或者硬的不太好消化的食物，餐后就给把补脾胃，促进消化的中成药给适当喂一点，这样孩子不吃住，就不会烧，不生病就不会破坏她的免疫力。

以上就是我平时对孩子比较注重的一些细节，希望对新手宝妈有所帮助，祝愿所有宝贝都健康快乐成长。

如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？

我家小儿就从小抵抗力差，容易感冒咳嗽，我从以下几方面增强他体质，减少感冒的机会。

首先，推迟一年上幼儿园。有条件可以只上学前班。

幼儿园小朋友多，交叉感染严重。而身体差的小孩一般脾胃虚弱，易积食，易感风寒。在幼儿园更容易受风热病毒感冒，几次感冒下来很容易出现急慢性鼻炎，腺样体扁桃体增大。流鼻涕，咳嗽反复根本无法根治，吃药好几天后又开始反复。所以身体差的幼儿在幼儿园几乎感冒咳嗽不断，而且影响身高增长，去幼儿园弊大于利。

其次，就要健脾养胃。身体差抵抗力弱的幼儿一般脾胃差，挑食不爱吃饭，大便干或二三天一次大便，面色黄或白，瘦小不长肉，鼻梁有青筋或青点。不要每天鱼肉蛋，蛋白质多胃脾更难消化。而是要多吃蔬菜水果五谷杂粮。

再就是睡眠时间要保持9到11时左右最后，养成早睡早起，有午睡的好习惯！

最好就是每天户外运动一小时左右，跑步，跳高，跳远，打球都好，增强体质，帮助肠胃消化。户外运动还可以多哂太阳补维生素D，帮助钙吸收，让幼儿长得更高。

我家幼儿目前三岁多，还没上幼儿园，平常我就是以上几点育儿，现在身体素质还很棒！

希望所有宝贝都有个好身体！[比心][比心][比心]

如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？

单纯吃药并不能提升宝宝的抵抗力，并且药物本身也有些许副作用，药性的发挥也是靠身体基础能量代偿的，所以吃药或者单纯吃某种食物并不能达到增强抵抗力的效果。

孩子的抵抗力是全身系统综合协同的结果，所以也在于日常综合习惯的养成：

1、按时接种疫苗，孩子六岁以前年龄小、抵抗力弱，随着年龄增长，抵抗力会逐渐增强，所以要按时接种疫苗，增强抵抗力。

2、饮食有序，要规律饮食，一日三餐，不暴饮暴食，不吃辛辣、油腻、刺激的食物，多吃水

果、蔬菜，有助于增强抵抗力。

3、睡眠有时，要保证充足的睡眠才能满足生长发育的需要，增强抵抗力，如果休息不好，会影

响孩子的抵抗力。

4、锻炼有恒，要坚持锻炼，尤其是要参加户外活动，有助于维生素D的合成，有助于增强体质、

减少疾病。

5、注意卫生，日常勤洗手，玩具勤消毒，尤其孩子常接触的玩具，餐具等等，保持清洁也是重要的。

6、情绪稳定，情绪能影响一个人身体的系统变化，包括睡眠能力，消化能力等等，所以应保持情绪的积极稳定。

综上，提升孩子的抵抗力，要按时接种疫苗、饮食有序、睡眠有时、锻炼有恒，注意卫生，情绪

稳定，才有助于增强抵抗力。

如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？

这个季节小孩最容易感冒咳嗽由于自身的免疫系统还不完善，抵抗力比较差，因此是很容易会感冒咳嗽的，因此，对于小孩来说，增强自身的抵抗能力是非常重要的，建议小孩平时可以多吃一些富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，平时坚持适度有规律的户外活动可以提高机体免疫力与耐寒能力，是预防感冒的主要方法。

平时一定要注意多休息，保证足够的睡眠时间，要避免受凉，淋雨，过度劳累，避免与感冒的患者进行接触，对于经常反复发生感冒免疫力低下的小孩可以酌情应用免疫增强剂，目前除了流感病毒之外，还没有针对其他病毒的疫苗。

吃了其它的药物最好不要同时去牛初乳加钙片等，等感冒好了再去吃那些钙片。

如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？

内热，外感容易造成孩子抵抗力下降。

清内热，我一般就是饮食上，营养而且相对清淡饮食，喝水随意，有时候感觉她喝水少，会玩儿一些游戏，我和她一起喝水。

多运动，孩子消化主要靠她蹦蹦跳跳，没危险就尽量不阻止。

外感，我之前的时候会给孩子喝些药，但发现隔一段时间这些感冒的症状会反复，后面我采用红糖姜茶驱寒，艾灸一些穴位。之后就没有反复出现了。很长一段时间，如果有流鼻涕，腹泻，之类的，就姜茶和艾灸相应穴位，也很快好了，也不容易反复。

抵抗力自然就很棒。孩子不过度用药，抵抗力是通过你给到身体她需要的助力驱赶外邪。就好比家里来贼了，派人来赶出去，还是关住门打死？这要是贼厉害，伤敌一千，自损八百。若是以后再有敌人来，可就越发麻烦了。