童年的频繁家暴养成了现在易怒和自卑的性格，该怎么改变？

对待女朋友的脾气不好经常让他伤心，明明很多时候说出的都是违心的话，明明每次说出口之后心无比的痛，可是每次都会选择这种伤害别人又伤害自己的方法。对待他人包括父母也是容易爆发，真的不想伤害别人，可是每次情绪很难控制住。后来甚至想过自杀

我们小时候很多都受到过父母长辈的责骂，主要是他们的出发点是好的，不过采取了极端的方式，对我们的成长产生了负面的影响，比方说性格内向自卑，脾气暴躁易怒。

随着年龄的增大，社会阅历的加深，接触了不同的人和事，遇到了很多优秀的朋友，读了很多经典的书籍和文章。潜移默化的作用慢慢就会改变自己。