经常心情不好怎么办？

要学会自我调节，最关键的是找到自己心情不好的原因，对症下药，其实心情不好就是几个原因，第一得不到，现实生活中有很多东西没有得到，本来感觉该是自己的名誉，升职，却给了别人。第二，放不下，世事无常，父母，子女，亲人，地位，金钱，放不下，看不透。第三，纠结，执着，对很多事情耿耿于怀。佛说人生有八苦，就是因为人的，生老病死，以及很多事情不能释怀，所以没有好心情。