高三小孩有轻度抑郁焦虑，已经2个月没有上学了，不说他心情还好，说就很烦躁，怎么办？

大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名博士在读的心理医生。

高三，是学生爆发心理问题，最常见的时期。导致爆发的原因多种多样，包括学习压力、学习障碍、睡眠障碍、人际冲突、家庭冲突、自我认知冲突、恋爱冲突、发展迷茫困境、自律性问题障碍等等等。

一般而言，随着孩子心理问题的爆发与学习进度的停滞，父母也会随之陷入焦虑状态之中，彼此间的情绪甚至可能互相激荡影响。

比如一个自我认知冲突的孩子，可能中小学有着较好的成绩，却没有形成恰当的学习习惯，高中阶段其实已经远谈不上学习优异了，但他自己确出于自尊出于惰性，依据过去的小成就，固执的保持着超出现实水平的自我认知（高看自己能力）。因此一方面对自我发展有着超出现实的期待与目标（我的水平211随便上冲一冲就能上985），另一方面又受困于现实，恐惧验证自己的弱小、厌恶面对自己不会的知识盲区与弱势学科、恐惧面对考试。在综合影响下他情绪堆积越来越严重，开始逃避上学，自我麻醉自我许诺，一边拖延玩乐，一边恐惧高考，直至考试的来临。

而其父母看到自己孩子这样，一方面出于宠溺与关怀，不敢过度刺激孩子，但另一方面却又很焦虑于孩子的未来，不甘于孩子就这么“废了”，苦于孩子玩乐时候好像一切正常，但一谈及学习，便好像烦躁的要发疯。

上述案例中，其实孩子不是不想学，而是在逃避学习，所以当被外界提醒时才会那般烦躁。这时候的处理需要切入关键核心，方能解决问题。一般而言在一线工作中，在建立牢固咨访关系后，我会倾向于运用认知引导的方式，逐步引导学生发现自身近年来行为与眼前现实的关联，从而帮助其认识到自我偏移现实的程度，而后带着他推论从目前到未来的几种可能性，再引导其做出具体未来发展规划，并最终逐步回归学习日常。

其实就像上述案例介绍的这样，很多高中学生的心理问题，都需要尽可能地挖掘核心问题，而后再根据其问题组成，依照科学方法，逐步解决，如果只是单纯地说教、拖延或指望孩子突然开窍，是绝不可行的。

我是拯救不开心的拉斐尔，希望你能开心，如果大家希望了解心理知识或想要咨询一些心理小问题，都欢迎关注我私信我（私信基本都会回复记得查看哦），感恩每一份关注、点赞、转发，首次关注可获赠线上一小时免费心理咨询或免费心理答疑服务一次哦~

高三小孩有轻度抑郁焦虑，已经2个月没有上学了，不说他心情还好，说就很烦躁，怎么办？

我看大部分评论都是从家长的角度说的，我本人作为一个学生，就根据当年与问题描述一样的经历说说吧。

我是19年高考，18年12月末在医院确诊患有中度抑郁，当年也基本是就是上十天学可能请八天假，后来就经常迟到早退，但最后也是把高考这一关过来了，勉勉强强文科考了585分。

首先我先普及一下，什么是抑郁情绪，抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。

这样的情绪可能乍一看没什么，但放到高三这种关键节点就显得极为致命。

因为他是持续出现的，导致你每天都觉得自己很消沉，时间久了没有突破口，就会想要逃避，而不想上学就成了最好的解决办法。

其次，我们来分析一下不想上学的原因。

第一，感到困难而不愿面对，这样的情绪可能是在某一次考试后，某次老师讲题发现自己听不懂后就会出现的。在学校里出现这样的情绪，自己根本没法排解，只能硬着头皮一节一节课地听，最后反而加重病情。

第二，没有适当的排解途径。

我上学的时候基本一周七天，六天半都在学校。一开始难过的时候不想学习，觉得内心惭愧，但内心也是真的难受，就这样自我拉扯，让自己最后变得越来越抑郁。在学校不玩手机，体育课我也不会打篮球，每次都只能坐着发呆。除此之外就是无休止的听课。

所以太想逃避了，因为没有自我空间和宣泄途径。

第三，过分焦虑影响睡眠。

因为过分焦虑，所以每天晚上睡眠质量都很差，常常难以入睡或者睡不够觉，导致白天精神状态差，再加上抑郁情绪的作用，就会产生很多负面状态。

那么我们该怎么解决呢？

第一，让孩子在家里自习未尝不可。

高三的时候，课程基本都讲完了，只剩下复习内容。如果孩子实在抵触去学校，完全可以让他自己一个人在家自习，自习的时候没有学校紧张的氛围，反而可能会事半功倍。

第二，多跟孩子谈谈心

注意，不要总是谈学习方面的问题，就是像跟朋友一样唠唠日常的生活，让孩子能够有机会说出自己的真心感受，排解情绪。

第三，带孩子出去转转

没事带孩子出去走走，放松放松心情，也是不错的选择。我曾经郁闷的时候就下楼去逛逛大润发，把这个当作排解的方法。

第四，必要的心理辅导。

我曾经做过心理辅导，还是很有效果的。因为心理辅导老师受过专业训练，他们真的很懂这些孩子，会让孩子放下戒备，说出自己的真实想法。

最后，我想说，各位家长不要过分在意孩子的成绩。如果你只是一味的跟孩子强调，不上学，不学习怎样怎样，孩子就会觉得你压根不在乎他的想法，也不了解他的痛苦。从而加重他的抑郁和烦恼。

如果你能暂时放下学习，只是跟他谈心，陪他一起走完这段艰难的历程，远比他考上985，211更加重要。

因为他会感觉到你的在乎，和亲情的温暖。

高三小孩有轻度抑郁焦虑，已经2个月没有上学了，不说他心情还好，说就很烦躁，怎么办？

当年我儿子学习不好，属于学渣那类的，而且特爱美食，也就是所谓的吃货一枚，而且自己也比较愿意动手制作。高三前我跟他彻底谈了一次，当然说了很多，具体的也未必能记得太多，记得我给了他我的想法。最差什么也考不上，可以去学西点制作，我可以考虑花钱送他去法国米其林学，将来做高级西点师，条件是以后我不会给他买房娶妻;如稍好点，可以去念个高职，但一定是自己喜欢的专业;再好点考个二本大学，挑一个将来好就业的专业;假如再好一些我就会乐疯了，到时候再说吧……你要考虑清楚，接下来的一年时间将决定你将来的社会地位和经济条件，你要考虑清楚……给了他踏实的大地，能飞多高就随意了……最终我儿子考入一所一本学校……这不是结束，因为各种不喜欢和不习惯，大三退学……我跟他说，正常你还有一年大学可以念，我还欠你一年，这一年你可以在家待着，玩也好，思考也罢，随你，一年后你要给我个决定……半年后孩子给我的决定是大学还是要念的……再次高考，考入一所211……现在快乐的在大学学习

啰嗦这么多，不知道你有没有明白，孩子抑郁是压力大所致，你全身上下包括你的眼神对于孩子来说都是压力，所以，最重要的是家长如何卸掉身上的压力，家长的压力真的卸掉了，孩子也就好了……我劝家长一句，你的面子跟孩子的平安比啥也不是！！

高三小孩有轻度抑郁焦虑，已经2个月没有上学了，不说他心情还好，说就很烦躁，怎么办？

感谢题主头条问答

高三小孩，有轻度抑郁焦虑，2个月没有上学，不说，他心情好，说就很烦躁。头条问答，看见您对孩子的爱，对孩子心理健康的关注。也看见您对孩子现状的急切与期待。

如果没有猜错，题主对孩子2个月没有上学，有点焦虑，是否希望孩子尽快返校?

其实，轻度抑郁是个人感觉情绪低落，兴趣爱好明显减退，感觉不到快乐，精力下降两周以上，有的出现影响睡眠，饮食，甚至出现身体不适等症状，轻度抑郁可以通过心理咨询疏导促进康复，如果长期得不到疏导，会加重发展为中度，甚至严重的抑郁症，就需要正规疗程的药物配合心理治疗。

您的孩子是轻度抑郁焦虑情绪，越早发现，早期干预，效果会越好。

我想，需要先核实一下

1 轻度抑郁焦虑，是谁诊断的

如果是心理科或者正规心理咨询师诊断的，可以按照心理咨询师的建议，或者，找一个孩子信任的咨询师，协助打开孩子抑郁或焦虑的心结，只要孩子配合咨询师的指导练习，轻度抑郁焦虑是可以得到良好改善的。如果是自己或者孩子的猜测，建议可以到心理科看看，或许只是一时的情绪不好，不自我贴标签，或许情绪的焦虑会大大缓解。

因为，我们每一个正常人，在遇到一些棘手问题时，都会产生轻微的抑郁或焦虑情绪，许多时候，我们自己可以通过分散注意力，做自己喜欢的事情，可以自我调整。而孩子所遇到事情，或许超过了他的能力，轻微抑郁焦虑，只是提示我们，需要重视，协助孩子解开心结，早日返校。如此而已。

2 两个月没有上学，孩子在做什么

孩子做什么事情的时候，心情就可以好。只要孩子有感兴趣的事情，抑郁焦虑情绪，就有释放的方法。既然，其他事情可以开心的做好，帮孩子解决不上学的困扰原因，放心心结，相信孩子是可以尽快返校上学的。

3 说他什么话，就心情不好，很烦躁

如果家长是让他上学，传递抱怨，指责或者担心，而他不上学的焦虑情绪，压力，没有从根源上帮他解决，他烦躁，本就很正常。

4 找出孩子抑郁焦虑的具体原因，才可能对症下药

是学习有难度，跟不上，个人压力大

还是老师或同学相处不愉快，心结没有解开，不愿意到学校面对?

或者，有校园霸凌，自己无法解决，又不敢告诉家人老师，只能以不上学来逃避问题。

或者，孩子对游戏手机是否有迷恋?

不同的原因，不同的解决方法。无论如何，孩子不上学，其实，最难受的是孩子，没有同学，没有朋友的相处聊天，2个月，孩子有多难受。不仅要承受我们不知道的压力，还要承受家人的唠叨，没有同学，朋友，只有一个人，在家里，即使有快乐也没有人和他分享。想一想，如果是我们，我们自己会开心吗？

家长看见孩子不上学背后的心理需求，爱孩子，就协助孩子把困惑化解，分享孩子的开心，不把抑郁焦虑的标签挂在嘴边，许多中重度抑郁孩子一年没有上学，通过咨询或者吃药都可以返校上学，甚至考上理想的大学。何况是轻度抑郁焦虑，2个月没有上学？

看见孩子的无助，孩子也不想被抑郁焦虑控制，孩子也想上学，家长给予孩子无条件的爱，尊重，接纳，理解，孩子可以感受到父母的爱，引导孩子，积极看见定义孩子的优点，比如在家里不放弃学习，有这种学习态度，掉下的课，孩子也一定可以补上去。在家休息，是为了调整好情绪，到学校可以更高效率的学习。

有家长的重视，有孩子的愿意走出困惑，配合信任咨询师的引导，相信您的孩子，你们也会战胜轻度抑郁焦虑，心想事成的。

希望我的回答对您有所帮助

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高三小孩有轻度抑郁焦虑，已经2个月没有上学了，不说他心情还好，说就很烦躁，怎么办？

谢邀！

如果不是邀请我答的话，我是不会主动回答这么专业的问题的，毕竟我不是医生。

我了解了一下你的情况，其实之前你问的问题已经有专业人士回答了。

这话题也让我想起认识的一些人，心情有点小沉重。

如果是我建议的话，先去找信得过的大医院找专职医生检查一下是否真的是抑郁症，处于什么阶段，有什么建议的治疗方法。一般来说，抑郁症是一种失去快乐，非常痛苦的病，和其他疾病一样，需要药物配合治疗，一般不能单靠谈谈心，说说道理来解决，必需要让他真正重新体会到快乐和希望才行。

个人认为，只要他还能体会到快乐，就有扭转的机会。

身体是革命的本钱，如果真的是抑郁症了，建议你先别管高考了，先保住孩子的健康吧，抑郁症可不是开玩笑的，可以很小也可以很大。人的承受力如一条橡皮筋，每个人的承受力有多大是不同的，不能参照别人，超过这个值就会弄坏了。

作为家长，心里肯定非常不好受，但还是要尽量多的在孩子面前展现阳光一些，乐观一些，抱怨等负能量只会给孩子带来不良影响，加重病情。负责任的家长，这时候，也基本成了小半个专科医生了。家人的理解和支持对孩子很重要。

你孩子玩游戏还会快乐，估计还不算很严重，继续发掘能让孩子快乐或情绪安静的活动，让他积累多些正能量，可以试一下书画，帮助他抒发一下情绪，养个喜欢的小动物也有帮助。方法有很多，可以多试一些。

以上，仅供参考。

高三小孩有轻度抑郁焦虑，已经2个月没有上学了，不说他心情还好，说就很烦躁，怎么办？

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！！

高三的学生没上学，不一定就是抑郁焦虑。可能还是青春逆反期。

首先，您如何判断是轻度抑郁焦虑呢？是否经过专业的测定与诊断。两个月没上学了，可能是因为其他什么原因。很大可能成都市清纯逆反期，这个时候，孩子的个人成人感与遇到实际情况的未成熟心理交织在一起，从心理上期待大人能将其视为成人看待与对待，但其处事与看待问题又显然是小孩子心理。大人于是很焦虑很着急，便不停地给孩子讲道理，但越讲孩子越烦。并且您似乎一开口，孩子还总工会说知道的。

其次，最好能与孩子好好沟通，而不是以家长的方式去沟通，二是以朋友的方式去沟通。估计一般家长要做到这样很难，由此，个人建议还是一家三口一起去专业的心理咨询机构寻求专业的指导与干预。

第三，不要认为只是孩子一个人的事，其实孩子这样也和家庭本身有关。至少和家庭或家长的言传身教方式或者某些教育不当相关。很多时候，孩子的教育就像是牵着蜗牛散步，急不得，要有耐心，不是口头说有耐心，而是真的需要沉下心来！