遇到不顺的时候，你是如何调整自己的？

让自己平静下来努力给自己充电学中新领域的知识。

遇到不顺的时候，你是如何调整自己的？

没有人一直事事顺心，我们时常都会遇到心情低落的时候，感觉到自己很可怜很糟糕，很差劲，或是很倒霉，仿佛整个人都陷入生命的低谷，被一片愁云惨雾浓浓的笼罩着喘不过气来。

这时有的人很快速的恢复了轻松与平静，一切照常。

也有的人却很难走出困惑迷茫，在情绪之海里面苦苦挣扎。无论怎样都游不上岸，往往因为一时冲动而失去一份好工作、失去一段好婚姻，甚至断送一生美好前程，或者一直在后悔、抱怨、愤世嫉俗中，此刻想到一首最近非常流行的音乐叫《沙漠骆驼》中的歌词蹉跎着岁月又蹉跎了自我。前方迷途太多，坚持才能洒脱，走出黑暗就能逍遥又快活……所以自我调节就变得很重要了，学会了可以释放这种压力，可以解决自己的心里问题，那么应该如何来自我调节呢？

1、把不顺心的事先解决掉，心情自然轻松

我们知道会使自己不顺心或者烦恼，必然是有一件什么事情引起的。所以当我们只要找到这个源头并且解决掉，那么不顺心的事，自然就解除了，心情自然就会变得非常好，从而这种调节就达到了目的。

2、不要把自己包围在不顺心的环境当中

有时之所以不顺心，是因为你所处的整个环境都包围着这种气氛，所以我们可以决定离开这个氛围，这样自己调节好了，并不会受到环境的再次影响，否则我们觉得的心情是转好了，是一到这个地方又复发就不好了。

3、找个地方或者无人的大山林或者海滩，尽情释放负面情绪

生活当中有的时候在人多的地方，人一般是不会表现出释放的状态，因为人就是有这个特性，所以一个人呆着的时候容易乱想，但也可以释放自己的负面情绪。我们可以找个没人的地方，或者一些高山、海滩大喊几声，把心中的不满全喊出来，这样心情会舒服很多（面朝大海，春暖花开）。

4、要勇于并且有自信的向这些不顺心“宣战”

如果一个人处于不顺心的状态，那么我们一定要积极的走出来，而不是让这种情绪包围自己，所以我们要下定决心，并且要有信心，只要我们摆好了心态，那么这些不顺心的事自然就会被我们打败。

5、用运动或者别的事情转移注意力

如果一个人老是包围在不顺心的氛围当中，那么整个人都会在这种状态当中很久，所以我们可以把事情的注意力转移一下，比如我们可以去跑跑步，或者做一些自己平常没做但是非常想做的事情，这样注意力转移了，不顺心的事也就暂时放到一旁了。

6、找些朋友聊天缓解压力

有的时候一个人怎么调解都不行的时候，我们不妨找些亲朋闺蜜聊聊天，说说你不顺心的事，这样负面情绪起码也有一个出口，而不是只是放在自己的心里，那样是会憋坏的，抑郁的，所以和闺蜜们朋友们说些不顺心的事，让他们来开导开导。

总而言之，不顺心只是暂时的，一切都会过去，快乐之日很快就会到来，相信自己！

遇到不顺的时候，你是如何调整自己的？

感谢邀请。

面对职场高压 ，如何舒缓焦虑？

工作压力太大的时候，就别死扛着。有时候当鸵鸟，暂时逃避一下，对心理调节是有帮助的。

多培养一些兴趣和爱好。如果可以，能写一手小文章，在自媒体上发泄一番，也是解压的好途径。再高大上一些，那就给自己增添一些装备，目前网上都在说，找一个会摄影的男朋友有多重要，工作之余，节假日，扛上尼康850，带上大三元，长枪短炮，拍风景拍人物拍美女，绝对是满满的福利，工作压力早丢一边去。

工作压力大的时候还可以找家人朋友倾诉。俗话都说，当局者迷，旁观者清，有时候当当祥林嫂，诉诉苦吐吐槽，发发牢骚，骂骂老板。压力不知不觉就没有了。

银两充足的，可以到处去旅旅游，剁手节，买买买，购物从来就是解压的最好方法。

大家还有更好的方法，我们多交流，谢谢。

遇到不顺的时候，你是如何调整自己的？

静下来，找本好书看一下。