洗热水澡能治疗抑郁症吗？

抑郁首先应该知道，它是不睡觉引起的，把睡眠调理好了，病就去一半了。再就是用艾叶加花椒烧水泡脚或洗澡，一个星期两次，让血液流通，去理发店理个发，买几件自己喜欢的衣服，把自己打扮的漂亮一些，多出去散步，与别人聊天，和朋友去海边，去爬山，慢慢的就好了。三分药七分养，精神是第一因素，不要让这顶帽子压死。

洗热水澡能治疗抑郁症吗？

谢邀！

也不知提主是从哪儿听说的，这种不负责任的的说法，如果抑郁症只靠洗个热水澡就可以治疗，那就不会出现这么多抑郁症自杀、抑郁症痛苦的事了。

抑郁症，又称抑郁障碍是明显的持续的情绪低落，明显的心理障碍为特征。主要表现为: 情绪的消沉蒙蒙不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，甚至发生木僵，可危害到工作、学习、生活和社交。严重的可出现自杀行为以及幻觉、妄想等精神症状，每次发作至少2周以上，长者甚过数年，多数病例都有反复性发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，也有一部分可有残留症状，或转为慢性。

我身边就亲身经历了一个抑郁症的同学，由于身边人都不清楚或没有悉心发现，所以导致后来自杀身亡。家人都后悔莫及。

1、抑郁症的病理虽然目前尚不清楚，但主要涉及到情感、社会和环境因素。而抑郁症的生物化学影响主要是通过改变神经递质水平来获得治疗。

2、由于是心理障碍，所以还要通过心理疏导性来治疗。但是都是药物治疗合并心理治疗。

3、对于一些有严重大自杀倾向的抑郁症患者还要结合物理治疗，比如电休克治疗和重复经颅磁刺激治疗。

所以说，患了抑郁症，只靠洗个热水澡是不可能取得好的治疗效果。也是非常不靠谱的说法。

洗热水澡能治疗抑郁症吗？

你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。

如果是已经确症的抑郁症，并且主治医生已经进行了药物辅助，还是建议服药配合，会对病情进展起效更快。

而洗热水澡，不能称之为治疗，如果患者本人感觉有效，那更多是一种习惯，可以让患者放松，感觉到舒适，如果感觉到愉悦，可以保持这个习惯，这一点没有问题。这就像“安慰剂”一样，保持舒适的感受和良好的状态，这个对于心理干预也是有益的。

对于普通健康人因为周遭的压力或应激的事件，产生的抑郁的状态（注意，这个地方要区别于确诊的抑郁症），比如生活中遇到了一个事情，引发了一些悲伤、愤怒、焦虑的情绪，洗热水澡能在不同程度上能起到缓解作用，这个和结束一天的工作回家看书、看电影放松是同样的道理。

而对于确诊的抑郁症患者，这只能做为放松的辅助，不能把它当成一种疗法，特别是有一些抑郁症患者有自残、自伤的念头，这样更容易掩盖表象，延误病情。

相信诊断的医生，是治疗的前提，治疗各类疾病的偏方，我们身边都屡见不鲜，但真实的疗效却无从查证，不要用自己的健康去冒险。

而且，心理的疾病本身就是早发现、早治疗、早干预，才会达到最好的预期。

洗热水澡能治疗抑郁症吗？

你好呀，我是熊猫君刘女士。

作为一个心理从业人员，我需要告诉你的是，洗澡的确可以让身体放松。对缓解人的抑郁情绪是有一定功效的。

有三个注意点小刘需要先给你说明。

洗澡本身，消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。

这里一定要记住，洗澡的不能超过40度，因为37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。

患有抑郁症的朋友往往神经敏感度很高，情绪压抑，往往就会导致自己身心的过度消耗，所以，洗澡的原理，就是使得本来就很紧迫的脑部放松。从而产生一定的镇定作用。热水对人体会形成压力，对人的四肢进行按摩。

从生理学来看，的确有帮助。

但这并不是用于治疗抑郁症的科学疗法。这只是用于舒缓情绪而使用的普遍方式。

洗澡只是一种让人放松的方式。人体分泌的多巴胺等物质给人带来愉悦感，而这种感受不仅仅洗澡可以实现，其他的放松方式也可以实现。比如去美容院做SPA，比如去做足底按摩，或者适量的喝一点点红酒，等等，都有异曲同工的效果。

虽然洗澡能够带来愉悦和放松感，但是，抑郁症是不可能通过简单的洗澡治愈的，因为抑郁症的病理性相对复杂。根据不同的程度，会有不同的表现形式。

如果只是一般性的情绪困扰，通过洗澡运动听音乐，或者通过和朋友谈心等等方式……都可以很快的缓解。

但是，如果你已经确诊为抑郁症。

那么，无论你是洗澡也好或者其他放松舒展的方式也好，都不能作为最最重要的疗愈手段。确诊的抑郁症需要通过心理学科学的系统性的疗愈方式，才能有效用的改变整理感受，最后提高生活质量。

不要因为害怕抑郁症的治疗，导致自己讳疾忌医，若把泡澡当作治疗抑郁症的“偏方”很可能导致自己的情况越拖越严重。

我可以从你的字里行间看出。

你对抑郁症药物治疗的恐惧。

以及你对自己罹患抑郁症的种种忧虑。

我知道你一定在网上也查了很多资料，询问了很多建议，大家都是在释放善意的，而且给了你很多在不用服药的情况下的心理调整建议。这些建议都是很受用的。

作为一名心理咨询师，我必须要负责任的告诉你，你需要听从医嘱。如果根据精神科医生专业的量化评价以后得出了服药的诊断。

请你不要不听医生的话。

心理行业里面分工是比较细化的，有人负责咨询，有人负责治疗，有人负责诊断有人负责用药。每一种职能分工都有执照要求。

比如拥有咨询师资格证书的人可以为你做剖析，拥有精神科医学执照的医师可以为你诊断开药。如果你已经确诊，就一定要相信科学专业的相关人员。

心理学再怎么被别人看起来神秘莫测，但是它依旧是一个行业。这个行业存在的目的就是为了让大家能够拥有健康的体魄和健全的心理，并且能够有效率的幸福生活。

为什么这些话我知道你可能不太愿意接受，因为你给了自己极大的心理暗示。

但往往逃避不能带来更好的效果。

我必须要打破你内心的迟疑和对精神科的恐惧和偏见。不然，你拖的越久，对你自己的伤害就越大。

我国心理学发展是很艰难的，因为很多人很害怕被别人说有心理问题，更害怕被别人说有“精神病”。

你最大的恐惧来源于抑郁症这个心理问题本身的误解，以及对心理治疗手段的怀疑。

在这种恐惧之中。

比起已经出现各种问题特征的人经历的折磨，也许大家更害怕的，是变成精神病医院里面双目空洞失去自我的“疯子”。

所以，当一个人有感冒的时候，他她去医院医生嘱咐吃药吃阿莫西林吃感冒灵，他们会自己去找医生签字去药房购药……

我们也知道这些感冒药有副作用，会头晕也可能会导致呕吐嗜睡，甚至会导致神经麻木，但是还是乖乖的吃了。

因为信任。

可当一个人有心理问题的时候，医生嘱咐需要吃阿戈美拉丁富马奎留平艾斯西普兰的时候。他们可能就会悄悄的溜了……

我们也看到盒子上写着可能会导致困倦乏力思维顿感。

这个时候就不敢吃了。

因为不信任。

在这个社会上，人人可能都不会都成为优秀的外科医生，但人人都觉得自己能成为优秀的心理大师。

所以在这种信任的博弈之中，在对药物的恐惧之中，选择了离开医院，并且尝试着自己去用调节心态的方式对抗。

我并不反对你采取一些让自己放松的办法，比如洗澡，但是我认为你需要谨慎，并且学会去面对，学会科学来打败抑郁症的黑狗。

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我们学心理学第一堂课，就是学一句话。“心理学是脑的科学”。

我们刚刚步入心理学行业的时候，任何一个咨询师学的都不可能刚开始就是佛洛依德冯特巴甫洛夫……我们也不是开篇就讲，人的心理是自我本我超我是道德自卑超越……

不是这样的。

我们学的第一堂课，和脑科医生的第一章概论都是一样的，我们学的是脑的构成，中枢神经和外周神经反映规律。神经传递的原理。不同的脑结构是怎么影响一个人的认知体验和行为方式的。

为什么呢？

因为心理学本身就是神经类学科。它在脱离医科成为单独的一门科学之前，它的本质依旧在于人体神经反射的原理。

由于人和其他物种的区别性，人拥有思维，而思维的复杂性，又注定了我们不能单纯从生理的角度去剖析它，我们可以通过改变思维方式和认知方式反向影响一个人的情绪，并且通过影响情绪来改变一个人的身体健康情况。

在这种条件下，才拥有了心理咨询师这样一个新的职业。

但无论如何，我们的专业的前提，都是要先学通科医生标准，先把脑的物理切面是什么样学进去。不然就算不入门。

当心理咨询师发现，单纯通过情绪调节和认知调节，一个人依旧会出现长期严重的躯体反映而且会不停的复发且痛苦不已的时候，我们的科学知识体系里面就会出现一句话，叫“会诊和转诊”

这个时候，就意味着精神科医生的介入和合作非常的有必要。

不要太高估人“意识”的力量。

也不要太低估心理医学的价值。

心理医生存在的目的，就是根据你的测评情况，通过药物影响你原本已经紊乱的脑部反射，从而调节你原本的生物分泌。把你生理的混乱调节成正常的阀值。

从而配合你，恢复健康。

也就是说，心理咨询，和科学医学用药，是相辅相成的。

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由于我没有看你的测评报告，我无法推测你目前属于抑郁症的那个阶段，但是根据你的情况而言，如果你能在三个月内自我修复，那么就说明你还不需要用药。但是，如果你持续的时间过长，而且你已经得到了医生专业的用药建议，那么你就需要重视了。

如果进行进一步的科学量表检查的话，可能会看到你各个指标的的变化。

如果根据科学的结论，和专业医生以及心理咨询师的诊断建议，你的的确确需要吃一些药物。那请你不要排斥这一点。

我的医生朋友说很羡慕我们这种咨询师，因为至少来访者还是多多少少会信任自己，做系统脱敏等等至少来访者配合。

可是，到了医院。

他们就不听话了。

医生最怕的就是不听话的病人，而在医院的心理卫生中心，最让医生头疼的，就是他们真的想帮你，但是你还是走了。

然后在的的确确恶化的情况下，没有科学的辅助，最终就会导致更加严重悲伤案例不胜枚举。

这也就是为什么在我国心理疾病患者总是那么多，但是大家却讳疾忌医的原因。

不要恐惧药物，我们目前心理卫生部门的药物全部都是符合安全标准的，没有那么可怕，你不会依赖成性也不会变成“白痴”可怕的是你死扛。

药物的副作用是完全控制在医生的合理范围之内的，只要你不是自己滥用一口气吃上百十来片的（这个就是作死了哈……）！千万不要！既然你想要好的生活，就不要辜负了自己的健康！

吃药的目的不是为了让你变成笨蛋，是为了让你能够调节好自己的生物规律，减少你极端情绪的出现，控制你脑部已经混乱的活跃度。让你能够先平静的吃好三餐睡好觉然后不大悲大喜然后你才可以拥有冷静的思维。

在这样的前提下

你才可以慢慢的恢复愉悦的心情。

要相信医生！相信医生！相信医生！这句话真的要反复说啊！

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我给你的建议如下：

你感觉到的体验和你真实的情况要做一个契合。你要了解你自己目前处于什么状态，不要去了医院挂了个号听医生说两句就走，一定要检查到位。

心理问题最大的困难

就是“我觉得不要你觉得”

这让我们这些工作者很头疼的……

因为很多心理有困顿的人都觉得自己可以给自己把脉。这就导致了情况随着时间更加严重。没有及时咨询和就医就会让问题泛化的更加厉害。

你的确需要旅行，需要放松，但是你也需要科学的辅助，你不是在孤军奋战，这个行业发展至今不是没有丝毫意义的。如果你通过放松休闲依旧还会反复，就不要自己扛着了，心理健康很重要。

你要爱惜你自己。

这个时候你身边的重要他人可能没有那么专业，也没有办法跳出怪圈给你最有效率的帮助，也不能直指问题并且给你改善的有效方案。你需要一个好的咨询师。

帮助你分析问题，走出困境。

如果医生判定你需要服药，你就要听。只要你不滥用药物药物就能够帮助到你。

如果医生认为你目前不需要服药，只需要做咨询调节，那就按照医嘱。

科学的用药，合理的调节调节生活。

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我希望你能够真的走出来。

而不是一个人做困兽之斗。

不愿意去科学诊疗或者单纯使用一些心理安慰的“偏方”会耽误你的健康，如果你真的在乎你自己的健康和未来长久的幸福你就不要逃避。积极的去面对吧！

加油吧！

感谢阅读，欢迎点赞关注呀❤️！

洗热水澡能治疗抑郁症吗？

谢谢平台邀请回答。

这个观点简直是不负责任的“一派胡言”！

看到悟空问答和很多微头条中诸如此类治疗抑郁症的“招术”太多了：

什么只要练“瑜伽”或是“静坐”即可治疗抑郁症；

只要“放声大哭”；

只要“跳广场舞”或去“卡拉OK一场”；

只要去“找人倾诉”和“渲泄”；

只要找心理咨询师“咨询”；

不一而足，误人病情，不懂装懂，都是“一派胡言”！

还有的人把抑郁症说成是人心灵上都“感冒”，也是非常不负责任的。

请问，感冒可以“不治自愈”，而抑郁症会吗？不治只能会越来越重，最后延误病情，甚至出现自杀的悲剧。

我再次强调，抑郁症是一种病，必须要去正规的精神卫生机构或三甲医院的心理科进行诊治。

而且对于中、重度抑郁症必须要用抗抑郁药物治疗，对伴有严重自杀观念甚至有过自杀行为的必须住院治疗！

除此无他。

洗热水澡能治疗抑郁症吗？

抑郁症，必须就诊于精神科，确诊后遵医嘱服用抗郁剂，可以获得最佳疗愈。少部分没有及时充分正规治疗而转入慢性，治疗难度加大。

抑郁症可以自愈，自愈后还可以复发。

由于抑郁症主要症状是情感低落，心境恶劣，晨重晚轻，尤以凌晨时自杀为高发。指望自愈，非常危险！

“洗澡”与抑郁症的疗愈没有因果关系。