补脾最好穴位是什么？

脾为后天之本，因此与日常饮食和生活行为有很大的关系，一旦不良的饮食习惯和生活行为占据时，不用说，脾虚是很容易找上门来的，尤其是现代人处在一个工作紧张，生活压力大的环境中，比如说不思茶饮、脘腹胀满、大便溏泄、精神不振、形体消瘦、肢体倦怠、少气懒言、面色萎黄或苍白、肢体浮肿、舌淡苔白等等，脾胃是人体运化和消化食物的场所，吃进来的食物精微物质能不能正常的输送到各器官组织，以濡养全身，全靠脾胃，因此养好脾胃很重要。

当脾胃虚时，需要补脾健胃，除了饮食、生活方式上改善之外，还可以通过经络、穴位来给予调理。最常见、也是用得最多的就是这两个穴位：

（1）脾腧穴

脾腧，是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾腧可以恢复脾的功能。在《针灸大成》中说它可以治“善欠、不嗜食”，什么意思，就是老打哈欠，总是昏昏欲睡。刺激脾腧最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。可根据季节来选择，比如：夏冬两季可艾灸，不但可以温补脾气，还可以祛湿。早春和晚秋最好拔罐。

刺激脾腧穴最好的时间：晚上8点左右，这是因为这个时候是脾经精气最旺盛的时候，而且这个时候，一天的工作也基本上结束，运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时补，既可以缓解白天的劳累，还可以为第二天储积力量。

脾腧的具体位置：脾腧在脊柱旁开两指的直线上，平对第十一胸椎棘突，即肚脐正对着脊柱的地方为第二腰椎，向上四指处即为十一胸椎。

（2）足三里穴

足三里，大家不陌生，很多养生栏目都提到的，常用补穴，是古今公认的“长寿第一穴”，是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处，要是没有它，那脾胃就缺乏原动力，生化全身气血的能力。所以古人就有了这样的说法：“若要安，三里常不干”，民间也流传着这样的说法“长按足三里，胜吃老母鸡”。可见足三里，确实是一个非常重要的穴位。

足三里的操作方法：每天饭前半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可以左右交替着刺激，也可以找一个小按摩锤等东西进行敲击，力量要以产生酸胀感为度，冬天的时候，也可以艾灸。

8点之后，还可以在两侧的脾腧上拔罐15分钟，起罐之后喝一杯温开水。

足三里的具体位置：足三里位于小腿膝盖骨外侧，下方凹陷处往下约4指宽处，

补脾最好穴位是什么？

脾虚人老，想要养好脾胃，穴位少不了。

脾胃不好主要以恶心、呕吐、腹胀、腹痛为主要特征，在这期间可以按摩以下6个穴位来缓解。

1、内关穴

位于手腕手肘的方向，按摩这个穴位可以缓解脾胃不适。

2、足三里

位于膝盖边际下三寸，按摩这个穴位可以调理气血、提高免疫力，补脾益胃。

3、天枢穴

位于腹部，肚脐向左右三指宽处，坚持按压可以促进消化，疏肝理气。

4、合谷穴

位于虎口处，经常按揉可以加快新陈代谢，清热解表，理血调肺。

5、中脘穴

肚脐上方4寸左右，按摩这个穴位可以起到调节脾胃功能，促进经气运动的功效，按摩需坚持2-3分钟。

6、太冲穴

位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩可起到疏肝和胃的效果，用大拇指按揉3-5分钟即可。

补脾最好穴位是什么？

补脾最好穴位是什么？

补脾穴位可以选择足太阴脾经上的穴位如太白、阴陵泉和脾俞等。但是是否能达到最好的效果，需要根据个人疾病情况综合考虑。

1.太白：位于足部，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。是足太阴脾经的原穴、母穴，中医理论认为：“虚则补其母”，所以太白穴擅于补脾虚。主治妇科、脾胃病症，是健脾的要穴。

2.阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。为脾经合穴。主治脾胃、妇科、前阴病症，是健脾益肾的要穴。

3.脾俞：位于背部膀胱经第1条线，第11胸椎棘突下，旁开正中1.5寸。为脾脏之气输注于背部之处，擅于健脾补虚。

除了太白、阴陵泉和脾俞以外，足太阴脾经上的其他常用穴位也都有一定的补脾功效，如血海、三阴交、隐白、公孙、地机、大横等。脾胃虚弱者或有脾胃病的患者可以经常自己按摩这些脾经穴位、或者推脾经，也可以到医院的针灸科或推拿科进行针刺或推拿治疗，能取得更好的效果。

本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 刘颖审核

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补脾最好穴位是什么？

补脾的穴位通常在腹部的穴位，也可以对下肢穴位进行操作，还可以对足部穴位进行操作。

1、腹部穴位：如果想要达到补脾的效果，通常脾经和胃经的穴位都有健脾和胃的作用，而且在操作的时候可以对中脘、上脘、和下脘穴进行操作，同时还可以进行气海穴位、关元穴、和天枢穴都可以起到健脾的作用。

2、下肢穴位：在健脾的时候可以按摩足三里、阴灵泉，三阴交部位进行操作，通常可以起到健脾和胃的作用，可以达到比较好的补脾效果。

3、足部穴位：可以在足部的隐白穴、公孙穴、太白穴等进行操作，通常可以起到健脾和胃的作用，对于补脾也可以起到一定的效果。

如果出现了脾胃虚弱的现象，除了通过按摩穴位之外，还可以通过针刺以及艾灸的方式进行治疗，通常能够刺激到局部的血液循环，也有助于改善脾胃虚弱的状况。

在平时还应多吃一些对于脾胃比较好的食物，也可以适当地进行运动锻炼，比如慢跑，尽量不要经常熬夜，以免会对身体造成不良的影响。