肠癌最怕的运动是什么？注意哪些？

肠癌最怕的运动是什么？我不太明白题主所说的意思，是哪项运动可以不使(阻止)肠癌发生，还是什么运动不适合肠癌患者？

(一)什么样的运动可降低肠癌的风险

增加身体的活动量，每日进行不少于30分钟的有氧运动，确实是预防肠癌的一项重要措施。且缺乏身体活动与肠癌发病相关，强有力的证据表明与身体活动多的人群相比，身体活动少的人群肠癌的发生风险增加。

研究证明: 每周运动7.5-15MET(代谢当量)小时，可降低肠癌等7种癌症的发病风险。也就是指南推荐的每周150分钟至300分钟的中等强度有氧运动(快走、慢跑)，或每周75分钟至150分钟剧烈有氧运动(跑步、打羽毛球、跳高等)。

(二)肠癌患者，能不能运动

即便是癌症患者，在治疗过程中运动也是起到了非常重要的作用，运动是癌症患者生存康复的重要组成部分。但是具体的运动量及运动类型，对治疗和改善症状的影响还不清楚。我就《癌症生存者运动指南》(权威)来说一下:

从旧版还新版癌症运动指南来看，总体而言，特定剂量的有氧运动，阻力训练，或者两者相结合，可以改善常见的癌症伴随症状。包括焦虑、抑郁、疲劳，并提高身体机能以及生活质量。

运动前的注意事项:

1、由于癌症患者所患程度不同以及治疗方法和自身健康状态不同，出现的副作用也会不同，所以运动前要做一个运动评估和测试。

2、对于大多数患者不用进行评估就可以进行低强度有氧训练，比如缓慢行走，拉伸等，进而逐渐进行阻力训练或更灵活的训练。

肠癌最怕的运动是什么？注意哪些？

最近很多朋友提问"什么癌或者什么疾病最怕的运动是什么？需要注意哪些"。我梳理了一下，大家问的都是一些发病率高的疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病、肺癌、肝癌、肠癌。这折射出一个问题: 虽然我们经常在问答里苦口婆心的介绍这些疾病的防治办法，但是似乎还有很多朋友不清楚、不了解。今天我再跟大家聊一聊这个多次回答的肠癌问题。

肠癌最怕的运动是什么？需要注意什么？

要我说，肠癌最怕的运动是肠蠕动！为什么？我们来看看肠癌的发病因素。老百姓常说病从口入，而肠癌的发病与"吃"有着莫大关系！其中又以高蛋白高脂肪加上低纤维饮食与肠癌的发病最有关，特别是与直肠癌发病最有关。这是因为一个人如果长期摄入高脂肪高蛋白食物，那么这些物质在人体经过胃肠消化以后会引起肠道里菌群分解出较正常人多的不饱和的多不烃！这东西是致癌物质！然后，大家知道粗纤维可以促进肠道蠕动，如果平时不爱吃水果、青菜等粗纤维含量高的食物，肠道的蠕动就会大大减慢！这个时候留给致癌物质与肠道长时间接触提供了时间，久而久之肠子就容易癌变。

所以，要想不得肠癌，你需要注意膳食平衡，多吃蔬菜水果，多运动，减少便秘，养成良好的生活习惯！

另外，肠癌的发生还与以下一些原因有关，大家多加注意！

第一，有慢性肠病要抓紧时间治，并且要定期查一查肠镜。比如炎性肠病，大肠腺瘤。这些都是大肠癌的高危因素，有少部分这些病人会像肠癌转变。

第二，寄生虫感染。比如长江流域流行的血吸虫病就会对肠道粘膜慢性损伤。久而久之，这些粘膜在不断损伤修复的过程中就容易癌变。

第三，老生常谈的饮酒和吸烟问题。

肠癌最怕的运动是什么？注意哪些？

肠癌常见的有结肠癌和直肠癌，它的发生与我们的生活习惯有很大的关系，不同类型的癌临床表现不尽相同，常见的还是大便习惯的改变，次数增多，便秘或腹泻交替出现、腹痛、大便带血，贫血、消瘦，有的肿块向肠腔突出，会引起肠梗阻症状，体检可发现腹部包块，由于癌症是慢性消耗性疾病，所以对于类患者，我们不建议剧烈运动，像踢球、竞走、快跑等，可以选择比较温和的运动，像散步、太极等，同时也要劳逸结合，生活中要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激饮食，霉变食物，同时也要戒烟限酒，积极配合治疗。

肠癌最怕的运动是什么？注意哪些？

一定程度上讲，肠癌和饮食习惯有很多大关系，当然也和遗传因素、慢性炎症有关，但是通过改正不良习惯，规律健康饮食，适当运动都可预防肠癌的发生。

运动能预防多种癌症，通过促进肠道蠕动、防止便秘，来有效预防肠癌，比如慢跑、游泳、快走等，如果有肛周疾病，可适当做提肛运动。

1、饮食习惯

高脂肪、高蛋白、高糖、低纤维饮食都会增加肠癌风险，但高脂肪饮食可能会刺激胆汁分泌，损伤肠道，长此以往可能会增加肠癌风险，同样长期食用霉变、腌制食物，也会导致结直肠癌。

2、遗传因素

结直肠癌有明显的遗传因素，如果直系亲属中有人罹患肠癌，那本人患上肠癌的可能性也很高，要引起重视，如果出现不适症状，要及时就医，也可做基因检测来明确。

3、慢性炎症

肠癌的出现并不是突发的，而是在多种因素共同长期作用下出现的，如果出现大肠息肉等慢性肠炎经久不愈，都会增加肠癌风险，对于慢性肠炎，要坚持治疗，如果发现息肉要及时切除。

当然，三餐不定、久坐不动、便秘等也会增加肠癌风险，从这几方面着手去改善，加上定期运动，可有效降低肠癌风险。

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肠癌最怕的运动是什么？注意哪些？

肠癌是常见的恶性肿瘤之一，包括直肠癌和结肠癌两大类，患病人数众多，并逐年增加，我们要引起重视。对于肠癌患者来说，运动应个体化，因人而异，讲求循序渐进，特别是对于中晚期肠癌患者来说，常常需要休息，避免过度运动。引起肠癌发生的原因众多，常见的主要有：①遗传因素，具有肠癌家族史的人群发生肠癌的概率更大；②吸烟、饮酒，特别是长期吸烟和过量饮酒者，发生肠癌风险明显增加；③缺乏运动者，如长期就久坐不动：④肥胖或超重人群；⑤不合理饮食，如长期进食红肉或加工肉类者；⑥具有家族性肠息肉等癌前病变者。面对肠癌，我们应以预防为主，从日常生活中做起，注意：①合理饮食，少吃红肉和加工肉类，多吃新鲜蔬菜、水果；②戒烟限酒，最好不饮酒，难以戒酒者需严格限制量和频率；③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；④规律作息和保持良好的心态；⑤控制体重，肥胖者注意减肥；⑥积极治疗息肉等癌前病变。我们在日常生活中还需注意定期体检，特别是对于具有上述高危因素的人群，更应注意筛查，以早期发现、及时治疗，少数患者甚至可以达到治愈。希望大家正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情。

肠癌最怕的运动是什么？注意哪些？

肠癌最怕什么运动？这个问题问的有些奇怪，肠癌的发生和治疗究竟和运动有没有关系呢？总的来说关系不大，对于肠癌的预防，要从病因入手，当然对于那些导致肠癌的遗传因素及未知因素我们无从做起，而高油高脂高热量饮食是已知的肠癌高危因素，我们在日常生活中要注意调整饮食结构，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，而适度的运动可能也是对预防肠癌有好处的，运动能加速肠道蠕动和代谢废物排出，也能提高人体免疫力。

对于肠癌的治疗运动有没有好处呢？也是有的，但不是主要的作用，而且运动量要合适，癌症患者本身体质较弱，不宜从事高强度运动，适合快走、慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等有氧运动。肠癌治疗的关键在于准确评估肿瘤的分期和分级，有手术机会的要尽早手术，没有手术机会的也要积极放化疗和靶向治疗，只有控制住了原发病，才能有更长的生存期。

大家都知道肿瘤仍然是不治之症，肠癌也一样，因此预防是关键，对于有大便出血、变细、次数明显增多等症状且反复发作者以及有肠癌家族史的高危患者，一定要引起重视，尽早或定期肠镜检查，早发现早治疗。

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