肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？该如何降肝火，减少肝损伤？

你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答您得问题。

肝开窍与目，肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁目不悬花，如果肝火上炎，即肝火旺盛的时候，首先就会表现为眼睛的不适，比如双目发黏，有眼屎，肿赤等，肝虚的时候，则双目干涩，视物不清，重则患青光眼，白内障，视网膜脱落等。

其次，肝主疏泄，脾气大，中医把动不动就想发脾气的人，归类为“肝火上炎”，意思就是指肝管辖的自律神经出了问题，一般都会用龙胆泻肝汤来平肝熄火，通过发泄和转移，也可以使怒气消除。

第三、肝胆相照，当肝气气流不畅，燥热火重，就会使胆汁的分泌排泄障碍，胆气上逆，就会形成口苦，因此，当肝火旺盛的时候，就会有口干口苦的表现。

第四、当肝火过旺的话，容易血压升高，诱发高血压，这是因为肝气过旺主要是因为情志失调，饮食不节和内伤虚损，使肝阳上亢，肝风上扰所致。

(1)肝疏泄气机，所以要保持稳定的情绪，心情舒畅，当心情快乐的时候，可以增加肝血流量，活化肝细胞。

(2)日常可以按摩日月穴(在乳头之下)和风池穴(颈部耳后发际下凹窝内)对疏肝利胆有好处，可起到疏风清热，明目开窍的作用。

(3)日常饮食，要做到清淡少盐、少糖，少油腻、少刺激的食物(包括烟酒)。多吃一些疏肝利胆的食物，比如富含B族维生素的豆类，富含维生素C、胡萝卜素的蔬菜、水果，如萝卜、青菜等。

(4)可以通过日常带茶饮来清火，比如蒲公英茶、菊花枸杞茶、金银花茶、栀子花茶等。

肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？该如何降肝火，减少肝损伤？

“肝火一烧，百病难熬”。

一旦人体肝火旺，对于健康的危害，十分巨大。

肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？

肝火旺，嘴先知，嘴巴出现3种表现，可能肝火旺引起的！

1、嘴苦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。

2、嘴干，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。

3、口臭，早起后，口中异味严重，要注意降肝火了。

1、长痘痘

一方面，肝火旺，会导致体内湿热重，出现痘痘，并且，火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

另一方面，肝脏本身是人体的解毒排毒器官，一旦肝火过旺，便会影响肝脏功能，会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。

2、失眠多梦

见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。

肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。

也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！

3、脾气暴躁

肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

4、看眼睛

肝开窍于目，因此肝若出问题，眼睛第一受到影响，肝火太旺的话，眼睛常表现为眼干、眼屎多、眼睛发红等。

1、熬夜

熬夜，不仅对健康，十分不利，还会导致肝火旺。

熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。

“夜猫子”，大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

2、暴饮暴食

民以食为天，人不能不吃食物，不吃食物就会被饿死，但是人也不能暴饮暴食，饮食也是需要按照规律来的，如果违背了规律，一定会付出健康的代价的。

暴饮暴食不仅会损害到胃肠道健康，还会致使体内自由基大大增加，肝脏的一个作用就是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。可如果人体内自由基越来越多，肝脏功能受损就越严重。

3、爱吃辣的

无辣不欢者，大有人在，麻辣爽口的川菜，红油滚滚的火锅......

在人们追求“麻辣”口感之时，肝火也会一点点“烧起来”。

所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。

用蒲公英，菊花，金银花，黄桂花，做成茶包，泡水代茶饮，制成黄桂菊茶泡水即可。

蒲公英，随处可见，擅长降肝火，技能清肝，又可疏肝，对肝火大所引起的红肿痘痘，口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。

菊花，清肝火，散风热，改善口臭的同时，还可改善眼干涩的情况，临床上，常常与蒲公英搭配使用。

金银花，可疏热散邪，清解血毒，可改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。

黄桂花，香味浓郁，性质温和，改善口气的同时，还可以中和寒性，这样搭配在一起，可快速降肝火，还可排肝毒。

1、葡萄

葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。

所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

2、火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

吃火龙果，还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

1、尺泽穴

位置：尺泽穴在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

功效：具有调节肝火、疏通气血的作用。

2、行间穴

方法：用一手的拇指按压在另一侧手臂上的尺泽穴穴位上，每侧揉按3-5分钟。

行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

3、太冲穴

方法：左手拇指指腹，按揉右太冲穴1分钟，然后推至行间穴，按揉1分钟，然后反复推揉1分钟，左右交换按揉，反复2～3次。

太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？该如何降肝火，减少肝损伤？

在中医上“肝为刚脏”：肝具有刚强之性，其气主升主动，易亢易逆，喜条达而恶抑郁。情志抑郁，会郁而化火，称之为肝火。

一、以下身体出现症状，提醒你已有肝火。

1、口：最近感觉口苦，是肝火。

《管子·水地》：“五味者何？曰五藏。酸主脾，咸主肺，辛主肾，苦主肝，甘主心。”苦主肝，是肝🔥火特有的信号。

2、咽干：咽干痛，时干呕，是肝火。

肝经循行：沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部。咽干痛，是肝火灼伤阴液，津液不能濡养咽部而疼痛。是肝火🔥特有信号。

3、目：暴发火眼，两目干涩，目赤肿痛。

《内经》曰：“肝开窍于目”，足厥阴之脉连目系，所以目与肝经最为密切。眼睛红肿疼痛，眼干眼涩，都是肝火🔥

特有信号。

4、两胁作痛：两胁胀痛，或隐痛是肝郁的表现。

《医宗金鉴·卷八十九》明确指出：“其两侧自腋而下，至肋骨之尽处，统名曰胁。”《医方考·胁痛门》又谓：“胁者，肝胆之区也。”胁痛是以胁肋部疼痛为主要表现的一种肝胆病证。

肝经循行：足厥阴肝的经脉，络阴器抵少腹，布两胁。足少阳胆经，也分布于两胁。因此，两胁与肝胆的关系最为密切。

所以两胁作痛，是肝郁气滞的表现，肝郁久会化火。也是肝火🔥特有的信号。

5、乳房胀痛：乳房胀痛，特别是生气后或者月经前明显，都是肝郁气滞的表现。

乳房为肝经循行部位，若乳房胀痛明显也是肝郁气滞的表现，肝郁久化火，也是肝火🔥特有的信号。

6、巅顶疼痛：肝郁气滞，郁久肝阳上亢，头顶作痛。

肝经循行：上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。肝阳上亢，头顶胀痛，也是肝火🔥有信号。

7、头晕：肝火上炎或肝阳上亢出现头胀头晕。也是肝火🔥特有信号。

8、情志：脾气暴躁，看什么都不顺心，见谁烦谁，打人毁物。

《素问·阴阳应象大论》：“肝……在志为怒，怒伤肝。”肝郁气滞，郁久化火，情志也会发生变化，就会变得脾气暴躁，也是肝火🔥特有的信号。

9、舌苔：舌两边红，舌苔两边薄黄。舌两边主肝胆，肝胆有火，舌两边发红，舌两边舌苔变薄黄。故舌淡红苔薄黄也是肝火🔥特有的表现。

10、脉：脉弦数，脉弦主肝胆，脉数主热。脉弦数主肝郁化火。脉弦数也是肝火🔥特有的表现。

二、以上浅谈肝火在身体特有的表现，也给予我们信号暗示，那要注意调理，减少肝损伤。

• 治则：清肝泻火
• 方药：龙胆泻肝汤加减。
• 中成药：龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、开胸顺气丸、栀子金花丸、舒肝健胃丸等。

三、肝火养生注意事项：

1、少生气，少有工作及生活压力，保持心情舒畅，以免肝郁气滞化火。

2、少饮酒，少吃辛辣烧烤之品，以免加重肝火。

3、少熬夜，注意休息，以免熬夜暗耗肝肾之阴，阴不制阳，肝火滋生。

（友情提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若希望中医科普或养生请关注头条号）

肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？该如何降肝火，减少肝损伤？

肝火旺4个表现：

1、 口臭现象严重：如果秋季肝火旺盛，那么就有可能引发口臭问题。肝脏作为人体最大的消化腺，肝火旺容易导致消化系统出现问题，还有可能导致肾阴虚，这两种情况都有可能导致口臭。

2、 排泄异常：如果秋季出现了小便发黄，并且伴随着便秘的现象，也有可能是由于肝火旺盛导致的，因为肝火旺盛，首先会导致体内的水分变少，就会造成排泄时缺少水分，出现上述问题。

3、 眼红眼干：肝脏有一项功能是滋养眼部，养肝有助于明目，但是如果出现了眼睛干痒、视力变差，并且眼部分泌物增多等现象，就有可能是肝火旺，不能很好的滋养眼部导致的。

4、 脾气变大：按照中医理论来讲，肝脏也属于情志器官，秋季肝火旺、有炎症，就容易使平时温和、斯文的人脾气突然变大。如果发生这种现象，就要注意自己是不是肝火旺盛。

5种方式降肝火：

1、 喝菊花茶：菊花经常被用作祛火的食材，经常喝菊花茶有助于清肝明目以及清热解毒，秋季肝火旺盛每天喝一杯菊花茶，满足身体所需营养，还能去除肝火。

2、 喝苦丁茶：苦丁茶在中国历史上有着悠久的传统，秋季干燥寒凉的天气，经常饮用可以清热解暑、有利于明目，缓解肝火旺盛等症状。所以秋季经常喝苦丁茶。

3、 常吃枸杞：枸杞子作为中药的一种对身体有较多的益处，其中之一就是有助于缓解肝火旺盛的症状。并且经常用枸杞子与红枣泡水饮用，不但能养肝，还有助于补血。

4、多吃些绿豆：能够有效的清热解毒，绿豆中含有丰富的酸性物质，可以有效的起到养肝的功效，退肝火旺的人来说，可以经常喝绿豆汤，既能预防中暑，还能够排除肝毒，把我们的肝脏毒素排的一干二净。

5、多吃些苦瓜：苦瓜性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。苦瓜营养丰富，特别富含膳食纤维和维生素C，很好的补充人体的肝气。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。

肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？该如何降肝火，减少肝损伤？

肝火旺的身体表现：

肝火旺的主要表现为口干、盗汗、口腔溃疡，有有还会表现为目赤肿痛、头痛头晕、眼干、耳鸣、口苦口臭、身体闷热、舌苔增厚、舌尖红赤、苔薄黄，女性还伴有月经先期量多、颜色鲜红或紫黑等症状。

急躁易怒，面红目赤，头痛眩晕，耳鸣耳聋，口干口苦。胸胁胀满或胀痛，溲赤便秘。多有情 志内伤病史。¼ 舌质红，苔薄黄，脉弦数。以上四方面是辨证肝火证的基本依据，是诊断肝火证的必备证。若属肝阴不足者，则见舌红，苔少，脉弦细数等阴亏内热之症。

如何降肝火？

清肝泻火法处方以苦、寒清泻肝火为主，同时必须结合肝火产生的原因以及肝的生理与肝火的病理特点，在制方时适当配伍辛散疏达、甘滋润柔、甘缓和中，既要注意体用兼顾，还要和中护胃。肝火内盛其证属实，因此，清肝泻火药必用苦寒降泻之品，寒以泻火，苦降火势。火起于郁，火盛于里，肝气亦不疏达，因此，必须配伍辛散疏达之品，以疏肝达郁，调畅气机以断化火之机，如丹栀逍遥散、龙胆泻肝汤之柴胡，泻青丸之羌活、防风等。肝体当润柔，而火旺又易伤阴，故治肝火证，必须重视养阴柔肝，肝阴复则其火难以复炽。

治肝经郁火之丹栀逍遥散，即以丹皮、山栀子清肝泻火；用柴胡、薄荷疏肝达郁；白芍、当归益阴养血，滋柔肝体，且防肝阴之伤；白术、茯苓、炙甘草甘缓和中护胃。

清泻肝胆实火之龙胆泻肝汤，以长于清肝泻火之龙胆草配伍山栀、黄芩为主；用木通、泽泻、车前子之降泻引火下降，以增泻火之力；用生地、当归清热滋阴养血以柔肝护肝；甘草和中护胃, 调和药性。

虚火为真阴亏损引起的发热。多见于热病伤阴的后期，或阴虚劳损等，治宜滋降兼施，对阴亏火旺之肝经虚火证，当以滋阴养肝为主，酌配清肝泻火药，养肝阴当兼顾肾阴，滋水可以涵木，如一贯煎之生地、枸杞等。清肝泻火不可过用苦寒，因苦燥易伤阴，而药过于寒则阴液不能生长。同时还应兼及肝用之条达，常用方如滋水清肝饮，肝肾之阴并滋，清肝火，既疏肝郁，又和中护脾。

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肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？该如何降肝火，减少肝损伤？

你好，我是支援基层的吕医生，我来回答你这个问题。

🔥什么是火？

首先我们想想什么是火？金木水火土五行是中医的理论基础，火在中医里代表一种形而上的东西，并不是我们看到的火焰，如果懂点易经的话可以知道火居南方，其性炎上，属于离卦，离中虚，所以一切向上的，带有能量的，不实的东西都可以称为火。

🔥为什么肝会有火？

肝属木，木易生火，想一个词“干柴烈火”，肝容易有火，说明我们的肝就像干柴一样，具有一定的亢性，一点就着，比如生活中有点事就大发雷霆，容易有情绪，一般都是肝火比较旺。上图看到的是肝脏，他只是一个器官，并不能完全代表肝的功能，肝脏没有问题，但是不代表肝没问题，中医的肝和西医的肝脏不完全是一回事。

🔥肝火对身体伤害？

肝火过旺容易影响人的消化功能，因为肝脏可以合成一些胆汁，有助于消化脂肪，容易导致消化不良，口苦口臭等，用中医解释就是肝木亢进容易克脾土，脾是主运化的。

还会影响人的心血管功能，刚刚提到了，木生火，这是一股能量，他会加速血液流动，长期导致血压升高，出现头晕，耳鸣等症状。

🔥那么如何降肝火？

实际上这股火也是人体的一股能量，有时候不要强行去降他，我反对盲目推荐给服用什么药，所有的用药都要在明确诊断的基础上才可以，也不建议大家去药店盲目购买。

首先推荐生活方式调节，可以适当运动，保持情绪平稳，多看到别人的长处，多读一些有益身心健康的书籍或者多行善，帮助他人。其次可以喝点菊花茶，吃点苦瓜，绿豆汤之类的，保持充足的睡眠也很重要，不要熬夜酗酒，因为人卧则血归肝，保持肝血充足才能让肝的功能正常。