暴食两年了，近一年是处在两天一暴，七八月份更为严重，每天都暴食，现在怎么能走出暴食呢？

经常暴食，难道您的身体没有什么不适吗？比如肥胖、胃炎等等！

我觉得你经常暴食最起码现在意识到是一种不良饮食习惯，那你首先就要弄明白你为什么会有暴食的习惯，是因为什么而养成比如：

第一、是不是因为一开始的不科学减肥所导致的，比如说想减重，但不知道用什么好的方法，就采取了不吃主食的减肥方法，因为意志力不够坚强，总是忌食主食几天，但由于过度饥饿，忍不住，又吃了回来，就这样反反复复，肥也没减下来，反而养成了暴饮暴食的习惯。

第二、或者是你曾经日子过得不好，挨过饿，所以现在生活条件好了，就想多吃点，不再委屈自己的胃，这样看见美食或是自己喜欢吃的，就吃起来没有了饥饱，还有一种情况那就是没事就出去吃，抵挡不住大家的叫喊，去了吧还忍不住不吃，吃着吃着就吃多了。

总之，不管是哪种情况造成，你首先需要认识到，暴食对身体带来的危害，首先，不用说，导致肥胖，其次，伤胃，再次，很可能会导致胰腺炎等等。偶尔暴食一次，可能不会怎样，但如果经常暴食伤身无疑。

其次，给自己定个目标，如果是因减肥而致，可以记得在原基础上每天减少一些能量的摄入，慢慢地坚持，就会形成一种习惯；

另外，三餐规律饮食，不要吃饭的时候不吃，不吃饭的时候又在找寻食物吃，打乱了吃饭的时间，感觉一直都在吃；

【最后总结】

找到暴食的根源，从根源入手，看清问题的实质性，问题就很好解决了！但愿你的身体还好，不要等到真的有一天出了问题，再去后悔！

暴食两年了，近一年是处在两天一暴，七八月份更为严重，每天都暴食，现在怎么能走出暴食呢？

看到这个问题不禁想要抱抱你。

我很理解你暴食的痛苦

第一口开始了就停不下来

胃撑得要痛死了也停不下来

嘴巴其实已经吃不到味道了还是拼命的塞

狼吞虎咽的时候流着泪

满脑子都是你好差劲你失败

你控制不了体重你丑爆了

等等这些负能量爆棚的话

充斥着你的脑子。

吃完之后去催吐或者玩命的运动

一副要把自己折腾死的架势

亲爱的，停下来，

好好看看我给你的回答。

这只是一个很普遍的小问题。

特别是在健身人群

和减肥人群中，其中不乏专业的运动员和营养师。

俗话说，淹死的都是会游泳的，就是因为他们懂得

身体如何运转

食物如何摄取才能达到目的

所以人为的去非常教条的去吃饭

在他们眼里那不是食物

是碳水脂肪蛋白质

是膳食纤维和维生素。

还有就是像我们这种

想要变瘦变美的人，

如果没有正确的了解减肥

营养和运动的知识

盲目的通过控制饮食

甚至节食去减肥

就特别容易换上暴食症

与之相反的还有一种进食障碍

叫做厌食症。

不论是哪个，一但发展成症

那就需要我们引起重视

进行医疗干预了。

你是不是还有抑郁

焦虑沮丧等情绪

如果有，务必进行心里干预

不要任其发展

同时，一定要寻求外界的帮助。

不要被那些站着说话不腰疼

或者键盘侠的恶意言论重伤。

更不要向这个世界恶意屈服

也不要试图去获得他们的理解

因为能够理解他人的人

是极少数的。

你要靠知识和靠自己去战胜这些困难！

所谓的意志力和自控力

都是不能一概而论的。

减肥其实很简单，就是一个热量差而已，

你摄入的比消耗的少

你就会瘦。

但是我们是个人

复杂的人，

身体的运转是复杂的

我们的心理更是复杂的。

只有身心都健康了，

我们才能开心幸福。

不要太刻意的

去控制自己的饮食，

比如不吃主食啊，

不吃晚饭之类的。

或者只吃没滋没味的水煮菜。

饿了，就去吃，

如果你懂得一些

基础的营养知识，

可以分的清七大营养素，

每周可以按照减脂餐吃六天，

周末了给自己放松一下，

喜欢吃炸鸡就去吃炸鸡，

喜欢吃巧克力就去吃巧克力，

欲望需要疏导和排遣，

压制只会让其蓄势，

一但找到的突破口，

积压已久的欲望会喷涌而出。

减肥和体重管理是一辈子的事

是要融入到我们的日常生活中的

切记急功近利

好好爱自己。

最后，祝你早日拜托暴食，恢复健康的身心和生活。

要加油呦！

暴食两年了，近一年是处在两天一暴，七八月份更为严重，每天都暴食，现在怎么能走出暴食呢？

如果是男人，你将一事无成，丝毫没有一点自控力和意志力，对任何事物没有一点抵抗。

如果是女人，麻烦你出门看看身边行走的同性，虽说看身材和脸蛋很肤浅，但现实就是这么残酷，人相处的第一印象就是看外表的。

每个人都想变得完美，完美的背后都有常人无法想象的付出和努力，永远不要躺在床上看着天花板说明天吧，明天吧……如此人就废了！

暴食两年了，近一年是处在两天一暴，七八月份更为严重，每天都暴食，现在怎么能走出暴食呢？

暴食两年了，还是心理有问题了，不吃精神受不了，吃了精神特别愉快，精神压力山大，的自己调整心态。的有意志力。难啊！[赞][赞][赞][握手]

暴食两年了，近一年是处在两天一暴，七八月份更为严重，每天都暴食，现在怎么能走出暴食呢？

出现这样的问题，其实这是你心理出问题了，所以通过暴食来填补，可以想想自己的童年在吃上是否获得过满足？也可以回顾自己这暴食开始前发生了什么事情让你产生过过度的焦虑？

我这么举个例子跟你讲吧，我在工作毕业后有一年的时间每天都在吃零食，几乎没有断过，吃了整整一年后就再也不会刻意买来吃了，就是有就吃，没有就不吃也没有关系，后来发现自己是因为童年的零食匮乏，没有被满足过，细胞记着这个呢，所以当我自己有能力的时候，就在彻底的满足曾经的自己。

所以暴食只是表象问题，你要看看这个事情的背后是什么？只有根本解决了，你这个暴食问题才能真正得到解决！

祝福您！每件事情背后都有一份礼物🎁，愿您早日发现❤️

暴食两年了，近一年是处在两天一暴，七八月份更为严重，每天都暴食，现在怎么能走出暴食呢？

我刚刚减肥告一段落的时候，也有暴食的问题。导致结果就是催吐和胃病，经常请假，搞的工作也没成绩。后来我发现之所以会暴食，不是饥饿，是馋，是长期节食导致的食欲过分旺盛。我就试着大量饮水，白水喝不下去，我就喝柠檬水加一点蜂蜜，或者无糖乌龙茶加脱脂牛奶，把胃胀满了，就没那么想吃东西了。同时也需要转移注意力，不让自己一空闲下来就想吃东西，下班以后找点事情做，比如我做了两年的小手工，给自己做了够带好几年的耳环，现在正在学着打毛衣。周末时间就多出去散步看电影，总之减少宅家的时间，不留暴食的时间和空间，慢慢会调整过来的。还有一种办法，就是暴食以后不要催吐，第二天胃酸倒流的感觉刻骨铭心，条件反射就不想再重复暴食了。