得了关节炎，还能跳广场舞吗？跳广场舞过度容易引发关节炎？
这个问题，事实上是很多人都关心的问题，特别是老年人群，我们管理中心来做理疗的王大妈，叙述了自己的经历，王大妈年龄62岁，退休没事喜欢到广场跟着人家跳广场舞，一开始跳的很欢，也没什么事儿，可后来一段时间跳着跳着感觉腿有些不舒服，就这样还坚持去跳了几天，这下可坏了，腿疼的没法再跳了，来我们这儿的时候还挺风趣的说，“不跳了，关节炎犯了，腿不让跳了”！
现在很多人都开始注重身体的锻炼，而且跳广场舞的人也是有增不减，火的很。
但是如果已经有关节炎的人群，是不适合长时间、剧烈的跳广场舞的。这是因为：首先，跳广场舞的时间都比较长，一般在一两个小时，这样就意味着关节部位需要长时间的使用，而对于已经有关节炎的，会给关节造成过大的负重或是由于扭转时导致的关节损伤。
其次、跳广场舞易导致身体先有发热出汗再到受凉，如果衣服穿着不适，很容易导致关节部位受凉刺激，加重关节的疼痛。
关节炎患者，当疼痛缓解后，日常需要合理适量的运动，不免剧烈运动，所以可以选择一些比较温和，肢体扭动不大的舞种，比如佳木斯舞等，而且时间不宜过长，要懂得中间歇息，而且不要硬撑，要懂得对膝关节进行一定的保护。
跳广场舞过度容易引发关节炎吗？关节炎范畴很广，有类风湿性的、痛风性的以及骨关节性的，而我们常狭义的说的就是骨关节炎，骨关节炎的病因主要与年龄、遗传、肥胖、关节损伤、关节的过度使用、骨质疏松有关，所以如果跳广场舞过度，膝关节受累过度，是会引发关节炎的，特别是对于中老年人、不经常锻炼的来说。所以：
对于老年人来说，不适合以下的锻炼方式：1、长时间的跳广场舞（膝关节损伤）
2、肩痛患者甩肩锻炼（肩袖损伤）
3、“燕儿飞”、仰卧起坐（增加椎弓的硬力和腰椎部位的负荷）
4、大强度、高难度的锻炼（血压升高、心理加快，易心肌缺血缺氧）
5、爬楼梯、爬山锻炼（损伤膝关节）
对于已经关节受损或是已经患有关节炎的，一定要注意选择合适自己的锻炼方式，还要掌握好时间、频率和强度。
得了关节炎，还能跳广场舞吗？跳广场舞过度容易引发关节炎？
以我个人的感觉我的腰有时做事做痛了就去跳跳广场舞就不会痛了，感觉比吃药和贴膏药还有效，不过提醒大家还是不要过度的跳，凡是都要自己掌控好，要是过度了就等于超负荷了还是对骨质不利的
得了关节炎，还能跳广场舞吗？跳广场舞过度容易引发关节炎？
大家好！我是东东爱跳舞，很愿意回答关于得了关节炎是否还能跳广场舞，广场舞过度容易引发关节炎这个问题。真是有点巧合，我本人就患有较重的骨性关节炎好多年，但还一直风雨无阻的坚持跳广场舞，经过几年跳广场舞的有氧运动锻炼，我的关节炎病好多了，下面我结合自己的亲身经历，和大家分享我对这个问题回答的几点看法。
（一）让我们先了解一下什么是关节炎疾病。关节炎的医学分类很多，不在此过多列举，俗话说：“人老腿先老”，在中老年人群中，最普遍，最多见的关节炎疾病是骨性关节炎。
《骨性关节炎》疾病是以软骨损害为主的关节慢性炎症或退行性病变，并伴有继发性骨质增生的骨关节病。
多发生在50岁以上，女性多见，临床症状主要表现是：关节早起晨僵，久坐僵硬，下蹲困难，上下楼关节痛庝严重时红肿行走困难，恶化还需做人工关节置换手术。这些关节炎的的主要症状 ，我所患的关节病几乎都有。
（二）、患有骨性关节炎后，坚持有规律的适当跳广场舞，能够加强关节肌肉群的伸缩性和肌活力，改善局部的血液循环，加强肌肉、肌腱、韧带的支持作用，对舒展筋骨保护关节，减少骨量流失和防止骨质疏松，营养和稳定关节，都有许多力大于弊的好处。
我的关节炎病还是有点严重，上下楼梯只有用单腿挪动，膝关节因红肿疼痛成急性滑膜炎，曾2次住进医院治疗。但我一直坚持适当的跳广场舞运动锻炼，现在可以像未患关节病的人一样正常跳舞，很少再有关节疼痛的症状，这是带着关节炎适当跳广场舞锻炼的好处。
（三）、肥胖体重加重是骨性关节炎病发生的重要原因之一，肥胖增加了病患关节的负荷和摩擦。跟着音乐的节奏翩翩起舞的跳广场舞，可以消除肥胖保持正常合理的体重，是避免关节炎疾病发生和发展的重要手段。
新冠病毒疫情期间宅在家里，时常愿意躺着长时间的看电脑，刷手机，这样会使骨骼负重减少，造成骨量流失，容易引起骨质疏松和骨性关节炎疾病的发生，所以要主动改变宅在家里，不运动的不良生活习惯，坚持每天在家里跳舞减肥是很有好处的。
（四）、最后回答的问题很重要，我认为跳广场舞过度是容易引发关节。因为膝关节的膝盖医学上也称髌骨，是没有神经和血管的，膝盖中的软骨也常称半月板，需要靠关节液营养和润滑，但退行性老年骨性关节炎病，关节腔津液少，润滑功能差，如果跳广场舞过度 ，跳舞时间过长，跳舞强度太大，关节的软骨就会过度挤压和摩擦，非常容易造成关节面的损伤，引发关节炎疾病的发生和病情的加重。
跳广场舞时间的长短，建议最好在1个小时左右，以跳广场舞运动时没有引发关节疼痛为准，如有疼痛就应及时到医院就医。另外，跳广场舞应少做幅度过大，难度过高的舞蹈动作，避免日积月累的关节劳损。
总之，广场舞是当下非常流行的健身运动，得了关节炎是可以跳广场舞的，但跳广场舞过度不利于关节炎疾病的预防、治疗和康复。以上是和大家分享，我对这个问题的回答，希望对你有所启发和帮助，让我们共同学习提高。
得了关节炎，还能跳广场舞吗？跳广场舞过度容易引发关节炎？
根据自已的身体状况再参与，适当锻炼身体，不能过度，否则事得其反。
得了关节炎，还能跳广场舞吗？跳广场舞过度容易引发关节炎？
不是这样子的，我得了肩周炎，就是跳舞跳好的，跳舞就是锻炼身体，减轻自己的烦恼
得了关节炎，还能跳广场舞吗？跳广场舞过度容易引发关节炎？
轻微的可以
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