胆汁反流性胃炎饭后多久可以睡觉？
胆汁反流性胃炎，严格的来说，应该是反流性食管炎。因为是由食管下端括约肌松弛 致胃内食物反流而引起的，主要病变部位为食管。
反流性食管炎，生活中常见。常常表现在饱餐后、餐后平卧、餐后弯腰等出现的胸骨后烧灼感和反酸、反胃，反流物是带有酸苦味混有少量食物的液体，而且常常伴有呃逆嗳气、口干、口臭、口苦。如果出现吞咽困难，就是食管黏膜损伤较重的表现。
反流性食管炎饭后多久可以睡觉？由于食管下端括约肌呈环形增厚，是食管下端抗胃内容物反流的高压带，只有吞咽时，括约肌才会出现松驰状态，餐后是处在紧张状态，才能阻止食物的倒流，如果饭后立即睡觉，而且平卧，久而久之，会让括约肌的阈值失去灵敏度，也就是说该闭死的时候，它反而张开口了，就会让吃进来的食物反流到食管，使括约肌失去了它阻止食物倒流的作用。
所以，对于反流性食管炎，一定要纠正不良的生活方式，饭后不要立即睡觉，应该活动散步至少30分钟后再睡觉。而且睡觉应侧卧，不平卧，且枕头比平时高15-20cm左右。
除此之外，对于反流性食管炎除了生活方式的纠正，还要减体重，在饮食中要注意：（1）忌餐后喝菜汤和肉汤；（2）不饮浓茶和咖啡，戒烟酒，不吃刺激性食物和调味品，食物制作清淡少盐；（3）保持大便通畅。饮食原则——低脂肪高膳食纤维。
胆汁反流性胃炎饭后多久可以睡觉？
这个问题问得很好，消化科郑医生来回答这个问题。
胆汁反流性胃炎实际上是一种内镜下诊断，也称之为碱性反流性胃炎，是胃食管反流病的一种，大部分时候诊断胃慢性胃炎伴胆汁反流，只有在反流达到一定程度，并且造成胃黏膜显著的炎症的时候，才称之为胆汁反流性胃炎。
胆汁反流性胃炎的病因主要为胃大部切除、胃空肠吻合术后，以及幽门功能失常和慢性胆道疾病，细菌（尤其是幽门螺杆菌）感染、胃酸、胆汁等损害胃黏膜造成炎症，增加胃泌素释放，影响胃十二指肠动力，导致胃-幽门-十二指肠协调运动失调，引起十二指肠逆蠕动增加、幽门关闭功能减弱、胃排空延迟,使得十二指肠内容物过量反流入胃。
那么一旦确诊胆汁反流性胃炎，饭后多少时间可以睡觉呢？从医学角度来讲，最好是饭后3-4小时睡眠会比较适宜，进餐后食物在胃里有一个研磨、混合胃酸的过程，然后经过充分研磨和混合的食糜会通过幽门进入十二指肠，在十二指肠中再次混合了胆道、胰腺排出的胆汁、胰液、胰酶等，逐步通过十二指肠降部、水平部和升部，最后经过屈氏韧带进入空肠。而这整个过程，大约需要3-4小时，一旦食物进入空肠之后，就基本上不会再次发生反流。因此进食后让食物先消化，排空再睡觉，有助于减少睡眠时反流的情况。
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