备孕期应该注意什么？

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备孕期，是妇女在准备怀孕前的3个月～6个月一段时间。

在这段时间，合理的膳食结构和均衡饮食，良好的生活习惯是降低出生缺陷，提高生育质量，保证妊娠成功的必要基础。

随着人们生活水平和对优生优育知识的不断提高，生一个健康的宝宝是整个家庭共同的愿望。

备孕期是夫妻双方共同营造的，不能只是女方。

一、生活方面

(1)夫妻双方在计划怀孕前的3个月～6个月都应停止吸烟、饮酒。因为夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子和卵子的发育，造成卵子精子的畸形而且影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产。

(2)同时，备孕妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的伤害。

二、饮食方面

(1)最迟孕前3个月开始每日补充叶酸400ug，并持续至整个孕期。育龄妇女应从计划妊娠开始，尽可能早的多摄入富含富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。因为妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期。如果叶酸缺乏，会引起胎儿神经管畸形。

(2)孕前期还要注意铁的补充，孕前期却铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议多食富含铁的食物，比如，动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。

除此之外，多食富含维生素C的蔬果，以促进铁的吸收。

(3)如果妇女备孕期缺铁或贫血，必需等到缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。

(4)妇女备孕期，还要注意适当增加碘的摄入。妇女备孕期或孕早期缺乏碘，可增加后代智力和体格发育障碍。围孕期碘摄入量为150ug./d.除摄入碘盐外，建议每周至少摄入一次富含碘的海产品，如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。

备孕期应该注意什么？

孕前备孕要注意什么？

孕前备孕要注意身心健康，最好提前做孕检，孕前三个月口服叶酸，生活要有规律，保持良好睡眠，锻炼身体，提高抵抗力，戒烟戒酒、每日有平衡的饮食搭配。

备孕期间建议双方提前进行孕前检查：女性要确定激素水平、卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、输卵管是否通畅、是否有基础疾病、有无妇科疾病、有无病毒感染等；男性要确定有无基础疾病、精子有无活力等检查；男女双方都应该确定有无遗传病、染色体异常、传染病、避免接触毒物。女性可以通过检测基础体温、超声检测、排卵试纸等来确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率。

本内容由黑龙江省妇幼保健院 妇产科 主任医师 高岚审核

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备孕期应该注意什么？

在准备备孕的时候,夫妻双方都需要注意调整好身体的各项机能,用最佳的状态来迎接宝宝。女性备孕注意事项:做一张排卵周期表，明确排卵日期。注意饮食的健康，管理体重和血压。有足够的时间休息和睡眠。远离电子产品的辐射。

男性备孕要注意，不要滥用药物,不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、戒烟；孕期要 加强锻炼、生活要规律，保证身体的健康，避免感冒发烧等疾病，才会有好的精子。

在备孕的时候，要注意叶酸的补充，备孕期吃叶酸，可以有效地减少备孕成功后胎儿畸形的产生。

备孕期应该注意什么？

你好，很高兴回答这个问题。

作为一个90后宝妈，我现在正在备孕期间，打算要二胎的。“备孕期间应该注意什么？”，我根据自己的经验给大家一些建议，希望对大家能有所帮助。

备孕期间男女双方都需要注意的一些事：

1.男性首先需要戒烟戒酒，最好戒烟戒酒三个月在怀孕。女性如果吸烟喝酒，同样戒烟戒酒。

2.男女双方要针对自己的健康情况做相应的孕前的检查。孕前检查是少不了的，做到优生优育。

3.饮食作息方面也要注意。饮食要营养均衡，女方要提前补充叶酸。养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。

4.双方还要放松心情，不要有太多的心理负担。备孕期间情绪会紧张，担心自己怀不上，但过份担忧和紧张只会降低受孕机会。

5.在备孕期间避免接触有毒有害的气体或物体。

6.在备孕期间不可以染发或烫发。

7.备孕期间，男女双方都应该加身体强锻炼，以最佳的状态备孕。

8.在备孕期间，不可擅自用药。如果哪里不舒服，最好去医院，在医生的指导下用药治疗。

9.备孕期间，可以选择在排卵期同房，那样容易受孕。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。大家可以根据自己的例假推算出自己的排卵日和排卵期。

这些都是备孕期间应该注意的事情，希望对备孕的你有所帮助。生宝宝是人生的大事，男女双方一定要做到优生优育。最后祝愿每个备孕的人都如愿的怀上宝宝。

备孕期应该注意什么？

你好！备孕期需要放松！需要没有备孕期。因为我吧计划生一个属猪的宝宝，然后我备孕我就半年没怀孕，当我放弃了的时候，我每天健身，每天高蛋白不吃饭，还看牙，还吃螃蟹，还……反正都做了！转折啊！我竟然在做完了90个蹲起120个卷腹的当天去随便买个试纸测出怀孕，我滴天呐！那时候我闺女在我肚子里已经之前70天了，因为备孕那段太紧张了，月经错后严重，以至于错后个几十天也不当回事😂，带着小生命我健身了70天！现在我闺女一岁一个月，大运动绝对是孕初期打的基础，走路飞快，滑板车已经开始嗖嗖嗖、从五个半月一口气爬爬爬爬爬到一岁，一岁当天会走😂，所以我的结论！不要注意啥，活得粗糙一些，原来咱们的妈妈们姥姥们太姥姥们，基本都没备孕，那个年代缺衣少食，照样健健康康[大笑]下图为summer一岁20天

备孕期应该注意什么？

1、戒烟戒酒，不熬夜

在计划受孕前3个月至半年内戒烟，受孕2~3个月最好少喝酒甚至不喝酒。烟中的尼古丁和酒精中含有的乙醇会损害精子和卵细胞，影响孕育质量，甚至导致新生儿先天畸形。

2、饮食调养

均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素、叶酸、锌等相关食物的摄入。无论是暴饮暴食还是节食都可能导致内分泌功能紊乱，影响受孕。

3、适当运动，保持体重