Omega-3脂肪酸为何有人说对母婴尤其重要？
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先来看看Omega-3脂肪酸是什么？Omega-3脂肪酸是一组多元不饱和脂肪酸。主要以亚麻酸为代表，属于必须从食物中提供的必需脂肪酸。亚麻酸在体内又可衍生出二十碳五烯酸(EPA)，和二十二碳六烯酸(DHA)。
EPA和DHA的生理作用？DHA是人脑神经系统最基本的成分之一，在大脑组织中的含量约15%，主要存在于脑细胞及细胞突起中。因此DHA对脑细胞大形成、生长发育及脑细胞突起的延伸，生长都起着重要作用。同时，还可以减轻视力衰退和活化脑细胞，增强记忆力。
EPA，可有效控制并抑制血小板在血管壁的凝集，减少血栓的形成，改善血清脂肪质量。
由于EPA不能通过大脑屏障进入大脑，而不具有提高儿童智力作用。
从以上可看出，与其说这两种脂肪酸是婴儿视力和大脑发育不可缺少的，倒不如更精准的说主要是DHA，长期缺乏对人体调节注意力和认知能力有不良影响。
孕妇需要补充DHA吗？为什么对母婴尤为重要？需要的，DHA我们上面也看到了它的生理作用，是婴儿脑细胞发育不可缺少的。DHA是合成磷脂的原料，而磷脂是脑细胞的结构和功能成分，胎儿的脑细胞从20周开始加速分裂，因此孕期特别是孕20周开始应保证摄入充足的DHA，有利于胎儿的神经系统发育。
所以说，DHA对母婴(孕妇)是很重要的。
那如何补充？DHA主要食物来源: 海鱼，三文鱼、金枪鱼，沙丁鱼等冷水鱼。α-亚麻酸含量丰富的亚麻籽油在体内可转化为DHA，但是转化率很低。如果这两者都无法摄入，可通过鱼油来补充。
Omega-3脂肪酸为何有人说对母婴尤其重要？
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Omega-3脂肪酸其实是一种人体必需的不饱和脂肪酸。
尤其重要是因为：这是人体必需，但是人体又不能自身合成，只能通过外界来补充。
Omega-3脂肪酸对孕产妇的作用：①可以预防胎儿畸形和发育不良；
②能够减轻妊娠反应；
③可以提高产后的乳汁营养质量；
④能够预防妊娠期糖尿病，并且改善便秘；
⑤预防产后抑郁症、增强孕产妇抵抗力
⑥能够控制孕产妇体重，促进产后身材恢复。
Omega-3脂肪酸对胎儿、宝宝的作用：①可以促进胎儿脑发育；
②能够提高胎儿神经系统功能；
③可以提高宝宝智商；
④能够增强宝宝视力发育；
⑤促进宝宝体格生长；
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