健康是什么？

这个问题的范畴较大，世界卫生组织对健康的定义是: 健康身体的、心理的健康以及良好的适应社会能力的行为人。并不单纯的指身体没有疾病或是虚弱的。也就是说世卫组织对健康的定义较广，包括身体健康、道德健康和心理健康及社会适应四个方面。

一、有充足的精力、从容不迫的应对日常生活和工作中的压力

二、处事乐观，态度积极，勇于承担责任

三、善于休息，良好睡眠

四、应变能力强，能适应各种环境的变化

五、能够抵抗一般性感冒和传染病

六、健康体重，站立头、肩、臀部位置协调

七、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

八、头发有光泽

九、牙齿清洁、无空洞，牙龈颜色正常，无出血现象

十、肌肉皮肤有弹性，走路轻松

从以上健康标准来看，真正的健康人，比例确实很低，大部分都处于亚健康状态。即第三态。也就是介于健康人和疾病人之间。

1、合理的饮食，包括多吃蔬果，少吃肥腻，食物多样，粗细搭配，饮水充足，一日三餐定时定量等。

2、适量的运动，每天坚持身体活动，选择适合自己的运动，掌握适宜的运动量，长久坚持，利于健康。

3、戒烟限酒，平和心态，多培养兴趣爱好，不与人计较，保持心情愉快。

4、睡眠充足，养成良好的睡眠习惯，不熬夜等等。

健康是什么？

什么是健康？

答:健康是指一个人在身体各系统具有良好的生理功能、精神和社会等方面都处于良好的状态；并且在生命的质量与数量都有先天性的遗传和生活水平的维系。

按照世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是每一个人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

如今人们为了生活质量的提高，都是背负超负荷的功率与压力在拼命赚钱。房贷、车贷、媳妇贷把人搞得晕头转向。真正意义上大多数人都处于亚健康状态。随着现代医学的发达，与经济意思的不断提高，小病大治，乱用抗生素等，乱吃药现象屡禁不止。给人们为了健康而防止疾病和减缓不健康的痛苦的外力，过渡的治疗，使人们毫无尊严的苟且偷生活在世上。咱们老百姓在意识形态上没有什么远大的理想与追求，个人观点认为:

① 能吃能喝、食欲旺盛、精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作； 　　

② 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 　　③ 提的起放得下，能够睡觉，并且睡得香，半夜不怕鬼敲门，应变能力强，能适应各种环境变化； 　　

④对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 　　

⑤体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调，有正常的血压、体温、脉搏和呼吸； 　　

⑥眼睛明亮而不两眼昏花，反应敏锐而不迟钝； 　　

⑦牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 　　⑧头发光洁，无头屑； 　　⑨肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 简单地理解，健康不仅仅是指没有疾病或病痛，且健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，知足常乐的心态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。

维护人体健康的几大基础:“合理平衡的饮食，适量的运动、戒酒戒烟戒色，心理平衡”。

以上为个人观点和认为，仅供大家娱乐娱乐。

知足常乐2019.6.4日于上海

健康是什么？

中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

有人说，不生病便是健康，但真的如此吗？根据1964年世界卫生组织（WHO）宪章：健康不仅是没有疾病或衰弱现象，而是躯体上、精神上和社会适应上的一种完好状态。从这句话我们能得出，健康不仅仅指身体上的完好状态，还有包括心理上的完好状态。

身体上的健康指的是身体结构、功能以及代谢处于正常的情况，用现有的医学手段没有发现身体存在异常的状态；心理上的健康范围要更广一些，指我们的情绪、学习功能、记忆功能以及思维状态等处于良好的情况之中，让我们对生活充满愉悦、充满乐观，用积极向上和精神饱满的状态去应对生活中的人和事。至于提到的社会适应状态，则是指我们有良好的道德观，与他人友好相处以及能在社会中找到自己的定位，承担适当的责任。而且心理健康、身体健康和社会适应三者之间是有联系的，一般来说，当社会适应不佳，如找不到自己的定位、自己无法承担责任时，难免会造成内心或者愤懑，或者惶恐不安，或者悲伤压抑，此时就已经是涉及到心理不健康的范围了，倘若心理不健康便会对身体造成伤害。

毕竟古语有云：内伤七情、忧思成疾，七情有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，指的是机体的精神状态，而中医一派则有“喜伤心、怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”的说法，虽然这种说法并不能绝对，但也确实能说明情志变化对躯体健康是有影响的；相反，躯体的健康情况也能给心理健康和社会适应带来影响，身体上有疾病时，必然会导致心情不佳、精神不振，某些疾病也会让我们对一些工作或事情却步，即使有那份心，但却没有那份能力去做好它。

此外，值得我们一提的是，虽然都知道要保持健康，健康很重要，但绝对健康的人是不存在的，在医学上我们会提到正常人一词，也就是我们所说的健康的人，但他们并不是完全健康，只是符合某个标准的相对健康，在他们的身上都可能存在某种程度的病理状态。

最后，我们来看看一个新词--亚健康，指的是一种可能趋向疾病的状态，或者说是介于健康和疾病之间的一种生理状态，据调查表明，人群中绝大部分人是出于亚健康状态的。亚健康状态也可以看做是一个动态变化的过程，如果我们对此采取积极的措施，亚健康状态就能像健康转化，但如果我们忽视它，放任它，那么它就会向疾病状态转化。所以我们在知道要去体检，检查身体是否健康的同时，也要时刻保持积极向上的生活态度，做到真正的健康。

问题回答 哈尔滨医科大学 袁红梅 审核 吴一波

健康是什么？

健康包括两个方面:一是人的物质体的健康，二是思想健康。物质体的健康，就是身体各器官都能发挥正常功能叫健康。思想健康包括面广些，因为人就是个有思维能力的高级动物，思想健康来源于教育、社会、环境、位置、地域、职位等等。一个人的思想和身体永远是一体的，并相互起作用。

健康是什么？

谢悟空邀！

健康就是养生。中医治未病是也。

当下，十之八九商业化养生行业，把养生做烂了，也把中医的声誉做坏了:随便一个野鸡陪训班，听“培训师”把中医皮毛东拼西凑呼悠一通，十天半月即开卷考试——领证(身边一朋友，到培训班缴了费，在“课堂”敷衍三天即告假，三月后，国家级别培训师证即从快递领取了，——未参予考试！)。当下的养生师多是阎王殿逃出来的索命鬼!

健康，是饮食习惯所引导:有规律的饮食，家庭的常规菜谱，以及情致(饭前饭后的情绪，思伤脾、忧伤肺、怒伤肝，）——由此，造成了“肝胃不合或脾胃不合的胃病、肠炎……，损伤了胃肠道后，五脏百病，自然丛生了！其次，四时饮水，冬春品红茶(性微温）温调脾胃，夏秋饮绿茶(性寒，具冬春禀赋，消暑败毒，清热利尿……。最忌暴饮暴食。自己扫除心里各式障碍:魔障矣!不做无度欲望的奴才，——或者看看心里医生去!房事有节……。

…………………………。等等。

健康是什么？

真正的健康，就是我们自己想不起健康这个问题。

健康是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这是当今关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康包括生理、心理和社会适应性三个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。

良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是一体的。这是健康的观念和定义。

当我们都关注健康的时候，说明我们的健康是有问题。当我们感到它存在说明它有问题，比如当我们感到胃存在，说明有一定的问题。只要不感到它存在就是好的。

儒家曰：无欲则刚；道家云：无为而无不为；禅宗讲：无念为宗，无相为体，无住为本；佛法示：诸行无常，诸法无我，涅槃寂静；

能悟透这一个“无字，便是入了圣流了，能悟无健康也是入了最高境界的健康。

总结：当我们悟出“无”健康这个概念，也就是就是我们自己想不起健康这个问题。这才真正的健康。