糖尿病有哪些习惯等于慢性自杀？
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糖尿病是一组代谢综合征，我国Ⅱ型糖尿病占到95%，Ⅰ型只有5%，而Ⅱ型糖尿病，起病缓慢，隐匿，体态常肥胖，尤以腹型肥胖或超重多见，可询及生活方式的不合理，所以，对于Ⅱ型糖尿病来说，生活方式尤为重要，一旦不改变生活方式，使并发症出现，将要人命。
那糖尿病日常哪些习惯等于慢性自杀呢？久坐不动
缺乏体力活动，是Ⅱ型糖尿病发生的另一重要危险因素，身体活动也是糖尿病五驾马车管理的重要一驾，高强度的体力活动与血浆胰岛素水平有关，体育锻炼也能减轻胰岛素抵抗和降低血糖，如果每天1个小时的中等强度的体力活动，可降低1-2个血糖值。所以说运动是糖尿病控制好血糖很关键的一步。
经常熬夜
熬夜可以使体内升高血糖的激素释放增多，胰岛素降糖能力减弱，另一方面，人大米睡眠不足的情况下，会增加饥饿程度和食物，总想吃东西，而且身体劳累，活动量又小，就会增加肥胖，肥胖的体质导致体内少了受体，增加心脏负担。
吸烟酗酒
吸烟、酗酒可干扰体内葡萄糖的正常代谢，而且烟酒对血管都有损伤，可加快糖尿病并发症的发生发展。
饮食不合理
吃太多高热量食物，偏爱精白米面，膳食纤维摄入不足。油炸食品、大鱼大肉、甜饮料、糕点能来者不拒，毫无节制，天天吃精白米面，蔬菜、粗粮不吃或吃得极少，这些饮食习惯都会影响胰岛素的敏感性，加重胰岛负担，加入饭后血糖的上升速度，这样一来，导致血糖控制不好易出现并发症。
长期情绪低落
糖尿病属内分泌代谢疾病，与人的情绪有很大的关系，如果已经得了糖尿病，还不去改变心态，经常生气，与人计较、抑郁，精神紧张，易促使并发症的发生。
总的来说，糖尿病人保持良好的生活方式，控制好血糖，就可以和正常人一样生活，但如果还是一味的持有以前的不良习惯，这些都相当于给自己找麻烦。是慢性自杀的一种自我摧残。
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