常吃哪一类食物能够让“血栓”一通到底？
如题
血栓是老年人中的常见病，而且年龄日趋年轻化。
血栓的主要原型是因为血管老化，血管壁、血管内皮细胞受损，产生凝血激酶增多，血小板凝积性增大，黏度增大，易诱发血栓形成。
血栓是可以预防的？首先，养成良好的生活、饮食习惯。比如平时饮食多清淡，少盐、少糖少油。多吃蔬果，足量饮水，睡眠充足，禁烟限酒。
其次、多参加体育活动，杜绝久坐，久站，增加血液循环。
再次，在饮食中:
1、可吃一些能增加高密度脂蛋白，又能较低甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的食物，比如:食物中单不饱和脂肪酸就有这样的作用，富含食物:油脂中的橄榄油、山茶籽油、花生油、山核桃油、芝麻油等都富含，所以平日饮食中可加入这些油脂来调换着吃。
2、富含EPA和DHA的食物，在体内具有降血脂，改善血液循环，抑制血小板凝聚，增加血流量，软化血管，阻抑动脉硬化板块和血栓的形成，富含的食物有，深海鱼、(比如鲭鱼、三文鱼)藻类、虾类、油脂中的亚麻籽油等。还有坚果类食物。比如核桃、芝麻、花生等。
第四、中医上常用活血化瘀之药来预防血栓，比如三七、丹参、当归、红花等。
所以说，要想使血管通，防治血栓的形成，还要杜绝心血管常见病，比如高血压、高血脂、冠心病等的发生。
总结:饮食中，①食用油脂要调换着吃，注意脂肪酸比例。②每星期2-3次海鱼、虾类、藻类③每天摄入些坚果30克，如核桃、花生等④养成良好的生活习惯。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
