每天喝枸杞泡的水，对身体有哪些好处？
枸杞，在老百姓心中地位很高，虽然大家都不知道它所含的营养成分，但是都很默认。也是亲朋好友互相馈赠的一个佳品。
枸杞入药，一般以甘肃靖远、宁夏中宁、新疆精河、青海枸杞为佳，中国药典记载，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，主要用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。
我们来看看枸杞到底有没有大家所认为的那么好？枸杞含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等。含糖量在25%-52%，主要成分为多糖类。富含的维生素A，胡萝卜素，具有保护视力，维持上皮组织完整，以及提高免疫功能大作用。
枸杞优越性在于它所含的枸杞多糖，和甜菜碱。枸杞多糖可显著提高机体巨噬细胞的吞噬指数，并可刺激抗体的产生，从而增强人体免疫力，具有抗疲劳的作用。所含的甜菜碱是一种天然的生物素，具有很强的抗氧化性。
所以说，吃枸杞对于身体是有益的，好处多多，而且吃法不止是只泡水喝，完全可以直接吃，也可以熬粥，煲汤、自制面包、蛋糕时都可以吃。
吃枸杞需注意几点:①枸杞虽然具有一定的补益作用，但是吃得时候也不能一次性吃得太多，(9-12克即可)以免上火，特别是阴虚火旺之人，泡茶喝的时候可以和菊花香配，因菊花性凉。
②购买枸杞时一定要注意不要只图颜色鲜艳而买到硫磺熏过的，这样食用起来，不但没有补益作用，反而起到不利因素。
【延伸知识】
枸杞有红枸杞，还有一种黑枸杞的，最近几年黑枸杞被商家炒作的价格很高，功效离奇，其实黑枸杞就是比红枸杞多了花青素的含量，而富含花青素的食物除了黑枸杞之外，像紫皮茄子、紫甘蓝等等都有，不必在一个食物上死缠。
最后营养师提醒:身体健康，延年益寿需要的是平日良好的生活习惯，改变自己不良的生活、饮食习惯比一味的追求某一食物要来的实惠！
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