不爱喝水为何伤肾？
不爱喝水为何伤肾，其实，不爱喝水不仅伤肾，还会造成血液粘稠及出现身体脱水等症状。在了解原因之前，先来了解一下水在人体中处于什么状态，水的来源和排出是怎么一回事？
水是人体中含量最多的成分，总体水可因年龄、性别和体型的胖瘦而存在明显的个体差异。水在体内主要分布在人体细胞内和细胞外，水的来源和排出每日维持在2500ml左右，单纯的饮水约1200ml，从食物中摄入的大约1000ml，还有内生水，内生水主要来源于蛋白质、脂肪、碳水化合物在体内代谢时产生的水。而且水的来源和排出是处于一个动态平衡的状态。以上这些是人体水的来源，那水的排出是在哪儿来完成呢？那就是肾脏。
为什么会伤肾？第一、肾脏是体内水排出的主要器官，约占60%，其次是经肺、呼吸、皮肤和粪便。一般成人每天的尿量在500-4000ml，最低为300-500ml，如果低于此量，可引起代谢产生的废物在体内推积。
第二、体内水的正常平衡是靠口渴中枢神经、垂体分泌及肾脏来调节。当机体缺水时，肾脏就排出浓缩性尿，还要保留一部分水在体内，防止循环功能衰竭。如果饮水量增加了，体内的水分过多时，则排尿就增加，减少体内的水量。
第三、因为人体摄入和排出的水要达到平衡，所以建议常温下轻体力成年人正常的饮水是1500ml。如果不爱喝水，饮水量过少，肾脏排尿就过少，对尿液的稀释和浓缩功能就失调。长此以往，肾脏就会受损。
不爱喝水，致使体内缺水，损伤肾脏，如果过量饮水，超过肾脏的排出能力时，就会引起体内水分过多，引起水中毒。当然了这种情况一般见于有肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的病人。
故此，中国营养学会推荐每天成人的饮水量在原来的1200-1500ml又上升到了现在的1500-1700ml。所以，要及时补充水分，不要不爱喝水，不要等到渴了才去喝水。饮水应该少量多次，每次最少200ml，分时段的去喝。
不爱喝水为何伤肾？
不爱喝水确实是伤肾，一个典型的例子就是那些外科医生。
虽然她们给别人带去了健康，但因为长期憋尿，喝水喝的少，导致了很多人出现了肾结石。可以说，肾结石是外科医生的职业病。
肾脏是大泌尿系统的重要的组成部分。它的主要功能之一就是形成尿液。
如果一个人喝水不足，尿液从何而来？那么会让肾脏整个运行出现紊乱。有的人提出一个喝水养生的说法，这种说法其实有一定道理。喝水本身虽然不能直接对肾脏造成一种养护，但是喝水多了，自然会形成更多的尿液，尿液本身形成过程中是无菌的，通过冲刷尿道，可以避免尿路感染。
而大多数人患泌尿系统疾病都是尿路感染为主，从这个意义上来讲，适当而适量的喝水是对肾脏有好处的。喝水和肾脏健康的关系，体现了人对自然规律的尊重，是对生命规律的尊重。喝水喝的少，不单单会对肾脏造成的损害，也会影响身体的正常的新陈代谢，是绝对不提倡的！
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