今年45岁，为什么睡得晚，却每天都5点钟醒？
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45岁，中年人，是不是生活压力比较大。我不知道你为什么睡得晚，是每天都睡得晚吗？如果是，要试着改变一下你的生物钟。把睡眠时间提前一下，大约在十点来钟就开始上床睡觉，因为这个时间也是正常的睡觉时间。夏季一般都是睡得晚，起的早，也是符合常规的，但如果是其他季节，就要提早睡觉时间。
造成睡眠减少的原因主要有:
①精神因素 性格比较急，因什么事未完成，而焦虑，紧张，造成睡眠少。所以要学会放松心情。
②年龄因素 随着年龄的增长，大脑中松果体分泌的褪黑素减少，所以造成睡眠减少。因为褪黑素的分泌可以抑制交感神经的兴奋。
③药物因素 身体有疾病或是服用有抗高血压药物和哮喘药物可干扰睡眠，致使早醒。
④体质因素 有些人天生睡眠就少，一般成人睡眠7-8个小时，可有的人只有5-6个小时足矣。只要保证睡眠质量，第二天起来不困乏，不影响工作、生活就可以。
不知你属于那种情况！
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