该如何做到儿童饮食安全呢？
饮食安全一直是大家特别关注的一个话题，一切从娃娃抓起，从小养成良好的饮食和生活习惯，对强健身体，预防慢病打下坚实基础。
如何做到儿童饮食安全，我认为主要以下方面入手。
一、选择合理、健康饮品
我们都知道，饮料在儿童生活中是离不开的，超市中各种饮料(含糖的、碳酸的等)是多种多样，儿童需要合理选择，如乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益成分，适量饮用可以作为膳食的补充，有些饮料添加了一定得矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用，有些饮料只含糖和香精香料，营养价值不高，多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用，特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩，另外，饭后如不及时刷牙漱口，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康。所以选择合适健康的饮料是非常关键的。中国营养学会推荐最健康的饮料是白开水、茶水、牛奶豆浆。少喝或不喝各种含糖饮料喝碳酸饮料(包括橙汁甜饮料、汽水、可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等)、咖啡和各种冷饮、易拉罐饮料等，易拉罐饮料是为了避免铝合金和饮料直接接触，使铝离子溶于饮料中。铝摄入过多，可造成儿童智力下降，不利骨骼牙齿的的发育。
二、杜绝垃圾零食
零食是非正餐时间所吃得各种食物。我国城市儿童和青少年爱吃零食。合理、适度的吃零食是一种享受，还可提供一定量的能量和营养素，所以合理选择零食也是非常重要的，要选择营养价值高的零食，如水果、奶制品、坚果等，吃得时候也要注意量的限制。不要选择油脂高，含糖高，钠高，能量高，低膳食纤维的一些饼干类或是膨化食品，甜点类，如炸天，油炸薯片、鸡围、雪饼、蛋糕、鸡条、玉米棒、辣条等等，这些零食，长期食用会造成能量过剩，肥胖、蛀牙、肠胃功能紊乱、以及容易骨折。果冻也不建议吃。可选择各种水果去吃。
三、不要让孩子吃各种补品
儿童正处于身体发育的快速时期，家长不要让孩子吃一些补品，如果孩子胃口不好，可换着花样给孩子做好三顿饭，少吃零食，多吃蔬果，多饮水。多参加体育活动开提高身体免疫力。
四、需要家长注意的
家长在购买蔬果、海鲜时，最好选新鲜的。最好是应季蔬果，不要只图样子好看。买来的食物要生熟分开，避免交叉感染，不要图便宜，购买不新鲜的食物，清洗蔬果时要用流动的自来水多冲洗几遍。
家长在为孩子购买零食时一定要学会看营养标签，学会辨别，合理选择。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
